Prečo by ste nemali počítať kalórie
Keď som asi pred dvoma rokmi začal postupne počítať kalórie, mal som strach, že úplne stratím kontrolu nad svojou hmotnosťou.
Prečo som sa napriek všetkému rozhodol to nechať tak: Pretože ma to mučilo a roky dostávalo pod tlak. Už som nechcel strácať toľko času a energie staraním sa o čísla. Chcel som byť opäť na slobode a byť schopný spontánne ísť jesť s priateľmi bez obáv z toho, koľko toho a toho môžem teraz jesť, aby som neprekročil povolené kalórie.
Tak to vtedy so mnou začalo
Asi pred siedmimi rokmi, keď som mal 19 rokov, som začal pedantne premýšľať nad tým, koľko kalórií má všetko, čo som počas dňa skonzumoval. Viedol som si „potravinový denník“ a naozaj som si všetko zapisoval! Napísal som dokonca veci ako „olizujte pečiatku“. Pretože aj to sú dve kalórie ... Ó bože. Keď na to myslím, musím sa naozaj smiať, ale zároveň som mohol plakať nad svojím vtedajším správaním.
Ako si môžete všimnúť, počítanie kalórií sa pre mňa stalo absolútnou nevyhnutnosťou! Celý môj život bol určený týmito číslami. Podľa toho, koľko kalórií niečo bolo, som mal dovolené jesť alebo (vo väčšine prípadov) nejesť. Začal som sledovať kalórie, pretože som chcel schudnúť. Už som bola super štíhla, ale bol to len môj najväčší cieľ, aby som bola ešte chudšia - známa aj ako anorexia.
Niektorým to môže fungovať
Je pravda, že pevne verím, že počítanie kalórií je určite cesta k niektorým. Ale nie pre ľudí ako som ja, ktorí už majú podváhu a chcú schudnúť z patologických dôvodov.
Myslím, že pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože sú príliš vysoké a možno nezdravé, môže počítanie kalórií fungovať super dobre! Ale aj tu platí nasledujúce: K celej veci nepristupujte príliš urputne. Nie je to koniec sveta, ak zjete o niečo viac, ako ste plánovali 😉
Ako sa zmenil môj život bez sledovania kalórií
Keď som počítal kalórie, mal som vždy zlú náladu!
Bez týchto čísel v hlave sa cítim slobodná a oveľa pružnejšia. Nakoniec môžem spontánne vyraziť na jedenie s priateľmi alebo si znova objednať pizzu bez pocitu viny. Teraz si to všetko môžem užiť. V takýchto situáciách som sa cítil veľmi nepríjemne.
Medzitým som bez neustáleho zhluku čísel v hlave super šťastný, sebavedomý a silnejší ako kedykoľvek predtým!
Radikálna zmena nie je možná
Ak aj vy plánujete prestať počítať kalórie, uvedomte si vopred, že odteraz to nebude fungovať. Pre mňa to bolo rovnaké: roky som počítal kalórie. Stal sa z toho zvyk a vy neradi zhadzujete zvyky - nie je to len ako počítanie kalórií.
Ak ste, rovnako ako ja, vždy úzkostlivo vážili svoje jedlá, potom najskôr zahoďte kuchynské váhy do koša alebo ich dajte preč. To sťažuje presné sledovanie kalórií 😉
V určitom okamihu si môžete jednu znova zohnať. Potrebujete ich občas na pečenie atď.
DÔVERUJTE svoje telo! Povie vám, kedy čo potrebuje! Na to nemusíte počítať kalórie!
Určite budete mať na začiatku pocit straty kontroly a budete v neistote, ale to časom ustúpi a v určitom okamihu si všimnete, že sa cítite slobodnejšie 🙂
Aha, mimochodom: vo väčšine prípadov nie sú kalórie také zmysluplné, ako si myslíte. Radšej sa poobzerajte po výživných látkach a nedávajte pozor na kalórie 😉