Prečo by ste už nemali počítať kalórie • Ahoj Iasi •
Už roky fitness priemysel a tí, ktorí stoja za produktmi na chudnutie, ženám hovorili, že musia menej jesť a viac sa pohybovať, ak chcú mať kalorický deficit, ktorý im umožňuje chudnúť, ale všetko je v skutočnosti oveľa viac. komplikované.
Posledné objavy odhalili, že by ste už nemali počítať svoje kalórie, a preto.
Keď sa zníži kalorický príjem, objavia sa chute, únava a hlad, znížia sa hormóny štítnej žľazy a spomalí sa metabolizmus, čo nakoniec spôsobí, že budete jesť ešte viac. Musíte vedieť, že váhu riadi mozog, a preto je pre vás chudnutie skutočne také ťažké.
Mozog bojuje proti chudnutiu preto, lebo vás chce presne takého, aký ste teraz. Ak prijmete viac kalórií, ako by ste mali, váš mozog vás bude cítiť plnší a ak budete jesť príliš málo, váš mozog urobí pravý opak, spôsobí vás hlad, únavu a frustráciu a váš metabolizmus sa spomalí.
Dobrá správa je, že existuje spôsob, ako môžete pomôcť svojmu metabolizmu spolupracovať, zatiaľ čo bojuje so zmenou hmotnosti, keď nútite svoje telo konzumovať menej kalórií. Najnovší výskum v tejto oblasti ukazuje, že je možné preprogramovať ich mozog tak, aby zvážili, že počiatočná hmotnosť je skutočne nižšia a teda aj požadovaný kalorický príjem je nižší, takže metabolické popáleniny sú zrýchlené, nespomalené a celý proces. ľahšie schudnúť.
Jedným z faktorov, ktoré prispievajú k preprogramovaniu myslenia, je skutočnosť, že moderné jedlo je príliš spracované, príliš zložité a príliš aromatické alebo korenené. Myšlienkou všetkých diét je zjednodušenie jedla, ktoré vám umožní stratiť až 0,5 kg za týždeň bez hladu alebo únavy.
Zmierte sa s tým, jedzte čo najmenej spracovaného jedla, inšpirujte sa stravovacím plánom svojich starých rodičov a užívajte si počas tohto procesu všetky dosiahnuté výsledky, bez toho, aby ste pri každom zahryznutí počítali svoje kalórie.