Prečo Di; desať nefunguje

Autor: Sean Prior de.123rf.com

prečo

Nebude to článok o žiadnej konkrétnej strave, ktorá by mala z nejakého dôvodu zvlášť dobre fungovať. Č. Na to je vo svete webu naozaj dosť informácií. Všetky tieto inzerované programy alebo systémy na chudnutie nakoniec neponúkajú pre dotknutú osobu trvalé riešenia a väčšina z nich vedie aj k nevyváženej strave. Rád by som tu v krátkosti vysvetlil, prečo nie som fanúšikom všetkých diét a prečo zvyčajne dodržujú iba to, čo sľúbia, ale nie natrvalo.

Bunky v našom tele potrebujú živiny, aby mohli správne žiť a fungovať. Nechcem tu hovoriť o kalóriách, ktoré bunky samozrejme tiež potrebujú, ale v našej spoločnosti ich majú dostatok. Na čom mi záleží, sú predovšetkým živiny ako minerály, stopové prvky, vitamíny, enzýmy atď.
Dá sa predpokladať, že väčšina ľudí v našej spoločnosti má chronicky nedostatočne zásobené bunky. Je to hlavne kvôli tomu, že od detstva vyrastáme s nízkym obsahom výživných a denaturovaných potravín, ako sú výrobky z bielej múky, cukor v akejkoľvek forme a „obaloch“, mäso a neskôr káva. Jedná sa o najsilnejších lupičov živín. Na druhej strane naše jedlo obsahuje čoraz menej živín, čo je dané povahou nášho poľnohospodárstva a faktormi, ako sú kyslé dažde. Je veľa takých, ktorí stále nesúhlasia. Ale laboratórne hodnoty ukazujú stratu viac ako 80% minerálov atď. Za posledných 50 rokov. Takže: ste tiež ovplyvnení.
Ak dôjde k nadmernému množstvu prázdnych kalórií súčasne, začneme zápasiť s priberaním. Obezita môže mať aj iné príčiny, ale to je iná otázka.

Ďalším faktorom, prečo tradičné diéty nefungujú, je to, ako sa telo adaptuje na nižší príjem energie. Tým sa zníži bazálny metabolizmus a telo sa prepne na vedľajšiu kúru. Ak začnete po diéte jesť rovnako ako predtým, budete priberať o to rýchlejšie, pretože spotreba kalórií je vďaka dočasne zníženému bazálnemu metabolizmu nižšia. Vytvorí sa typický jo-jo efekt.

Hmotnosť by sa mala znižovať pomalou, ale dôslednou zmenou stravovacích návykov. Podradné potraviny chudobné na živiny by sa mali postupne nahrádzať kvalitnými živými potravinami bohatými na živiny. Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť, a žiadna strava ho nemôže nahradiť! Schudnete bez hladovania, bez chutí a bez jojo efektu. Mali by ste si urobiť čas, byť trpezlivý sám so sebou a nechať zmeny, aby sa stali zvykom. Iba tak dosiahnete trvalý úspech a vytvoríte si dlhodobo zdravú váhu a efektívnejšie telo. Pomaly, ale trvalo stratené kilogramy sú cennejšie ako rýchle chudnutie a rýchle opätovné získanie.