Káva zvyšuje metabolizmus
Káva zvyšuje metabolizmus. Čo potrebuješ vedieť
23. januára 2018
Káva je súčasťou nášho života a je ťažké si predstaviť, ako môžete začať deň bez šálky kávy. Káva však nie je len nevyhnutným a ideálnym nápojom ráno, ale aj veľmi dobrým spôsobom na zrýchlenie metabolizmu a je spojencom pre krásnu postavu, popri všetkých ďalších zdravotných výhodách, ktoré prináša.
V podstate nemôžete rozprávať o kompletných raňajkách bez šálky kávy. Káva je mimoriadny energizér, je stimulantom pre nervové bunky a vitálnou injekciou. Účinky sú ešte intenzívnejšie a lepšie, ak rešpektujete hodiny odpočinku a ak máte diétu a zdravý životný štýl. Priaznivé účinky kávy, vrátane schopnosti zvýšiť metabolizmus, sú oveľa výraznejšie pre tých, ktorí majú vyvážený život.
Šálka kávy s lyžičkou cukru a dvoma polievkovými lyžicami odstredeného mlieka má asi 50 kalórií. V porovnaní s týmto počtom kalórií spôsobujú kombinované účinky kofeínu na metabolizmus a na telo vo všeobecnosti ďalšie spaľovanie 100 kalórií v dôsledku účinkov, ktoré kofeín produkuje.
Káva zvyšuje činnosť čriev a srdcovú frekvenciu, ale tiež zvyšuje funkciu obličiek. Okrem toho stimuluje vylučovanie slín a zvyšuje svalovú reaktivitu. Týmto všetkým určuje zvýšenie spotreby energie a stimuluje spaľovanie tukov. Kofeín má navyše schopnosť simulovať cirkuláciu „sekvestrovaných“ tukových buniek v obchodoch. Práve táto vlastnosť robí z kofeínu jednu zo základných zložiek zloženia krémov účinných v boji proti celulitíde.
Ideálna dávka - tri šálky (nie šálky!) Denne
Kofeín má tiež niektoré priaznivé vedľajšie účinky. Tri šálky kávy denne sú ideálnou dávkou pre aktívneho dospelého človeka, ktorý má vyvážený životný štýl. Tri šálky kávy sú nielen stimulantom metabolizmu, ale aj výnimočným zdrojom draslíka. Draslík je minerál, ktorý má okrem ďalších pozitívnych účinkov aj schopnosť prispievať k eliminácii toxínov.
Draslík je navyše základným minerálom pre srdcovú činnosť, takže pitie kávy v optimálnom množstve je skutočným tonikom srdca. Káva bohatá na veľmi cenné antioxidanty je prospešná pre pečeň a obličky. To nielen stimuluje činnosť týchto orgánov, ale pomáha im v procese eliminácie zvyškov a boja proti účinkom voľných radikálov, píše Cuisine AZ.
Musí sa však chápať, že všetky tieto výhody vrátane schopnosti kávy zvyšovať metabolizmus si môžete vychutnať, iba ak rešpektujete hranicu troch šálok denne a máte vyvážený život.