Prečo diétne nápoje vykrmujú blog kliniky KiloStop Nutrition
Nulová kalória alebo iné ľahké nápoje (tj. Namiesto cukru s umelými sladidlami) sú nápoje, ktoré si dietujúci často vyberú. Toto je namiesto ich verzie cukru, o ktorej si uvedomujú, že z nich robí tuk.
Šálka bežnej Coly alebo šálka iných kyslých nápojov s pomarančovou alebo citrónovou chuťou obsahuje 9, z NOVÉHO. lyžičky cukru so špičkou. Namiesto týchto „ton“ cukru môžete piť Zero Calorie Coke raz týždenne, keď nemôžete ísť po niečom sladkom.
Tu je však niekoľko výskumov, ktoré stojí za to vedieť, keď uvažujete o pití niečoho „diétneho“. Prečítajte si, aby ste sa vyhli nástrahám, ktoré na vás čakajú.
Prečo vďaka diétnym nápojom priberiete?
Ak sa rozhodnete pre „ľahkú“ verziu štiav z police v nádeji, že nepriberiete, správa výskumníkov je zlá ...
Aj keď majú nulové kalórie, rozsiahla americká klinická štúdia zistila úzku a priamu súvislosť medzi používaním umelých sladidiel a prírastkom hmotnosti.
Presnejšie povedané, tí, ktorí pijú najväčšie množstvo diétnych štiav, sú tiež tučnejší!
A to bez ohľadu na to, aké použité umelé sladidlo bolo použité, aspartám, cyklámen alebo niečo iné!
Podľa americkej štúdie zverejnenej Neuroscience v roku 2010 vedci podávajú na základe výskumu 3 vysvetlenia (Zvyšovanie hmotnosti „diétou?“ Umelé sladidlá a neurobiológia chutí na cukor od Qing Yang):
1. „Reverzná príčinná súvislosť“
Nie som tučná, pretože pijem diétne šťavy, ale pijem diétne šťavy, pretože som tučná.
Možnosť diétnych džúsov často patrí k obéznym a s nadváhou, ľudia s normálnou hmotnosťou si diétne džúsy nekupujú alebo ich konzumujú iba príležitostne.!
2. „Nadmerná kompenzácia za očakávané zníženie kalórií“.
Je to dosť domýšľavý názov, ale vysvetlenie je jednoduché: tí, ktorí konzumujú nápoje s umelými sladidlami, skonzumujú viac.
Myslím, že môžem jesť viac jedla kompenzáciou kalórií, ktorým sa „vyhnúť“, pomocou diétnych štiav.
3. Asociácia s rýchlym občerstvením.
Zhodou okolností alebo nie, veľkými konzumentmi diétnych nápojov sú najvernejší zákazníci reštaurácií rýchleho občerstvenia, kde nájdete najnezdravšie a kaloricky najhustšie jedlá.
Kalórie, ktorým sa vyhnete výberom diétneho nápoja, sú plne kompenzované stovkami kalórií v jednoduchom hamburgeri s hranolkami.
Čo robiť? Nahraďte všetky diétne šťavy vodou, ovocným čajom alebo inými čajmi príjemnej chuti pripravenými z vašej ruky.
Zdá sa, že čokoľvek, čoho sa „dotkne“ potravinársky priemysel, spôsobí, že z vás bude tuk, či už je to plné cukru alebo nulové kalórie ...
Ako vždy čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected]. Ak sa vám páčilo, pošlite ho priateľom.
Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte rôzne, nie príliš veľa, najmä zeleninu!