Prečo elektrické trenažéry AB nerobia šesťbalenie
Autor: Martin Lewicki | 21. apríla 2017, 11:32 hod.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda: Ľahnite si na gauč s elektródami na bruchu a šesťbalenie sa objaví takmer samo. Je však vôbec možné, čo sľubujú výrobcovia?
Elektrické brušné pásy ako Slendertone existujú už roky. Nové produkty ako TrimX od Luma Life sa tiež snažia uskutočniť sen o dokonalom brušku. Princíp je podobný: prilepíte si pár elektród do žalúdka a potom ste elektricky stimulovaní rôznymi programami. Cieľ: zmenšiť obvod pása, t. J. Odstrániť nepríjemnú vrstvu tuku a v ideálnom prípade rovno modulovať šesťbalenie.
Myšlienka sedieť doma na gauči pred televízorom s brušným pásom znie jednoducho pohodlnejšie, ako sa po práci vláčiť do posilňovne alebo behať vonku vo vetre a počasí. Samotný pás s elektródami vás však zaručene nezbaví tuku. „Opasok, ako je tento, môže poskytnúť iba oporu, ale„ nespaľuje “tuk,“ hovorí profesor Dr. Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Podľa neho s týmto zásobným tukom v žalúdku treba bojovať úplnou metabolickou zmenou: patrí sem vytrvalostný tréning, svalový tréning a zmena stravovania.
Keby to bolo také ľahké ...
„Abs sa vyrábajú v kuchyni“ nie je úplne pravda
Múdrosť odborníkov na fitness už dávno platila: „Abs sa vyrábajú v kuchyni“ - šesťbalenie sa vyrába v kuchyni. „Áno a nie,“ hovorí profesor Froböse, „pretože nemôžem dostať šesťbalenie, ak jem len správnu vec. Stravovanie a orezávanie musia mať pravdu. “
Aby boli brušné svaly, ktoré cvičíte cvikmi, vôbec viditeľné, musí vyššie uvedený tuk zmiznúť. A bohužiaľ sa to stane iba znížením kalórií a zvýšením pohybu. Všeobecne platí, že keď chudnete, musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. A nebudete chudnúť lokálne na bruchu, pretože si klepete po tukových zásobách po celom tele. Ploché brucho a zreteľne viditeľné brušné svaly sú preto možné iba pri veľmi nízkom percente telesného tuku.
Okrem toho zohráva dôležitú úlohu aj genetika, ktorá robí z chudnutia na žalúdku alebo zo sna o šesťbalení komplexnú a nespravodlivú záležitosť. "Existujú genetické vlastnosti, ktoré to sťažujú," hovorí Froböse. Zatiaľ čo niektoré rýchlo schudnú na žalúdok, iné sa snažia to zvládnuť. Elektrickú stimuláciu môžeme považovať iba za malý doplnok k pravidelnému tréningu a nízkokalorickej strave. Samotný však nebude úspešný.