Prečo je dobré jesť pri pohľade do zrkadla
Tajomstvo závideniahodnej postavy je priamo pred vami. Zistite, prečo je dobré jesť pred zrkadlom.
Nedávna štúdia ukázala, že vďaka jedlu pred zrkadlom sa stravujete zdravšie, uvádza dailymail.co.uk. Vedci z floridskej univerzity zistili, že ľuďom, ktorí pri pohľade do zrkadla jedia nezdravé jedlá, už tieto kulinárske pochúťky nepripadajú také chutné. Tento postoj k jedlu nastáva preto, lebo ľudia sa cítia nepríjemne, keď sa na seba pozerajú pri jedení sladkostí alebo rýchleho občerstvenia, pretože si uvedomujú, že by mali robiť zdravšie rozhodnutia. Ak držíte diétu alebo sa chcete stravovať zdravšie, nainštalujte si do kuchyne zrkadlo.
Vedci k týmto záverom dospeli po podrobení 185 študentov chuťovému testu. Účastníci boli vyzvaní, aby si vybrali medzi čokoládovým koláčom a ovocným šalátom, potom ich ochutnali v miestnosti so zrkadlami alebo v jednej bez zrkadiel. Ľudia, ktorí si vybrali čokoládový koláč, povedali, že nie sú spokojní s chuťou v miestnosti so zrkadlami, zatiaľ čo mladí ľudia, ktorí jedli koláč v miestnosti bez zrkadiel, nemali námietky. Vedci tvrdia, že zrkadlá nútia divákov porovnávať ich správanie so sociálnymi štandardmi a tým, o čom vedia, že je správne. Jednotlivec, ktorý nespĺňa tieto očakávania, sa nechce pozerať do zrkadla, pretože ho premáha pocit zlyhania. Tento postoj nastáva, iba ak si človek, ktorý sa pozerá do zrkadla, vyberie jedlo, pretože je výlučne zodpovedný za svoje zdravie a postavu. Jesť zdravé jedlá v zrkadle nespôsobuje rovnaké nepohodlie a nerobí jedlo nevkusnejším.
Ďalšie triky, ktoré vám pomôžu jesť zdravo
Ak sa chcete stravovať zdravšie, môžete vo svojej strave urobiť určité zmeny, ktoré neovplyvnia chuť jedla, ale pomôžu vám schudnúť. Až si teda nabudúce budete chcieť pripraviť sendvič, vzdajte sa majonézy a nahraďte ju mletým avokádom. Krémová textúra tohto ovocia je na také občerstvenie ako stvorená. Ak radi jete cestoviny, nahraďte ich quinou a hnedou ryžou. Ráno si doprajte raňajky s vysokým obsahom bielkovín, pretože vám dodajú pocit sýtosti až do nasledujúceho jedla.
Vzdajte sa sušienok so smotanovými alebo čokoládovými tyčinkami a nahraďte ich semenami, orechmi alebo plátkami čerstvej zeleniny. Kedykoľvek, keď máte chuť na niečo papať, vyberte si tieto občerstvenie a nebudete mať problémy s postavou. Ak sa navyše budete držať tohto životného štýlu, zvyknete si jesť zdravo a už nebudete mať nezdravé chute.