Prečo je pôst zdravý Saiger Lounge

V rozhovoroch o pôste si opakovane všímame, že téma je polarizujúca. Tí, ktorí to robili, o tom väčšinou zúrili. Pokúsiť sa vysvetliť túto fascináciu je zvyčajne ťažké. Kritickejší tábor je na druhej strane oveľa väčší. Prečo by som sa mal týrať? To je pre mňa príliš ezoterické! Často je to jednoducho nevedomosť a existuje veľa predsudkov.

zdravý

Za posledných pár rokov bola téma konečne vedecky preskúmaná a teraz bola niekoľkokrát dokázaná v štúdiách. „Pôstne práce“ sú preto aj tenorom televíznej relácie scobel, ktorá bola vysielaná 3. januára 17. januára 2019 (odkaz na konci tohto článku).

Neandertálec v nás
Náš metabolizmus je evolučne optimalizovaný na stravovacie návyky lovcov a zberačov asi pred 100 000 rokmi. Pre našich predkov bolo normálne, keď bol jeleň zabitý, aby si na jednej strane zaplnil žalúdok. Ale potom musieť ísť niekoľko dní bez jedla.

V dôsledku našej civilizácie sú dnes v našej strave úplne nové potraviny (napr. Obilie, cukor, alkohol, hotové výrobky ...). Sú oveľa bohatšie a ťažšie stráviteľné. Každý môže na sebe pozorovať prvý účinok: Keď je po jedle znateľná únava. Trávením sa odčerpáva energia - známa tiež ako stravovacia kóma;-)

Rozprávka občerstvenia
Okrem toho sa frekvencia stravovania oveľa zvýšila. „Snacky“, ktoré sa propagovali v posledných niekoľkých desaťročiach, boli chybou. Je to presne naopak! Občerstvenie medzi nimi naštartuje tento tráviaci proces znova a znova. To vedie k trvalému zamestnaniu v našom organizme. Teraz sa dokázalo, že rovnaký celkový počet kalórií rozdelených do 5 malých jedál namiesto 2 veľkých jedál má väčší vplyv na obezitu.

Znamená to teda: ČO jeme, je BOHATŠIE ako predtým. Robíme to častejšie. Rovnováha je ešte horšia, pretože v každodennom živote spálime oveľa menej kalórií ako naši predkovia. Tento výsledný prebytok sa vo väčšine prípadov odráža ako nadváha.

Aktivujte naše programy opráv ...
Pôst nie je len o znížení príjmu kalórií alebo o chudnutí. Pravdepodobne ešte dôležitejšie pre naše zdravie: Opravné procesy prebiehajú v tele, pri ktorých sa regenerujú naše bunky (vedecky: autofogia). Keď je jedlo zbavené, naše bunky hľadajú potravu a potom rozkladajú nadbytočné zložky buniek. Metaforicky povedané, bunky sa čistia rozkladaním (= recykláciou) vlastného odpadu. Tento mechanizmus sa spustí, akonáhle sa vyčerpá náš prvý zdroj energie, glykogén, v našej pečeni. Túto podmienku je možné dosiahnuť aj prerušovaným pôstom (16/8).