Prečo je pre chudnutie lepší mliečny kokteil ako zelené smoothie
Mlieko to robí: Podľa americkej štúdie vám mliečne koktaily pomáhajú chudnúť lepšie ako džúsy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Veľa zmrzliny a ešte viac cukru: Na prvý pohľad sa mliečne koktaily nejavia ako vhodné na chudnutie. Smoothie je naopak súčasťou každej stravy.
O to úžasnejšie sú výsledky štúdie, ktorú teraz zverejnila Americká spoločnosť pre výživu.
Hlad rýchlo opäť nastupuje
Pretože smoothie na raňajky má jednu veľkú nevýhodu: žalúdok nevysiela signál nasýtenia do nášho mozgu. Vďaka tomu sme opäť rýchlo hladní - a potom zjeme o to viac.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Väčšina mliečnych koktailov má naopak hustejšiu konzistenciu a zasýti nás. Neexistujú žiadne stravovacie útoky.
Dôkazy prostredníctvom skenov tela
To je presne to, čo štúdia ukázala: hustý koktail s iba 100 kalóriami je viac sýty ako džúsový smoothie s 500 kalóriami. To neopísali iba testované osoby - pomocou telesných skenov sa dokázalo aj to, že žalúdok bol plný.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Záver: Ak chcete schudnúť, mali by ste sa radšej spoľahnúť na hustý mliečny koktail ako na džúsový smoothie.