Prečo je tanec taký zdravý
Rumba, Tango & Co.
29. januára 2019, 10:30, autor: Helmut Achatz (Komentáre: 1), Foto: Pexels
Tanec nás drží mladých - kde inde sú tak prepletené sústredenie, koordinácia, pohyb a zábava? Vedci zistili, že tanec funguje ako liek a môže zabrániť chorobe. Tanec je spôsob, ako môžu mladí aj starí efektívne znižovať stres a zvyšovať svoju vlastnú sebaúctu. Bez ohľadu na to, kde inde je také ľahké nadviazať kontakt s ostatnými?
Tanec je vždy a všade
Každý môže byť šťastný, keď tancuje podľa jeho štýlu a podľa jeho možností. Ak je pre vás tango príliš zubaté, je tu pomalý valčík alebo rumba, ak chcete, aby boli optimistické, lepšie vám bude samba alebo dokonca forró, swingový tanec a lindy hop budú milovať príležitostné typy; Discofox funguje takmer kedykoľvek a kdekoľvek, pretože môže byť voľne improvizovaný a môžu byť zabudované prvky z boogie-woogie - takže je ideálny pre diskotéku. A ak nemáte pri sebe žiadne „tanečné vybavenie“ (citát od mnohých učiteľov tanca), môžete tancovať sami, ako chcete. Existuje veľa príležitostí. Naber odvahu!
Tanec podporuje koncentráciu
Britský komik a režisér Charlie Chaplin údajne kedysi povedal, že „deň bez úsmevu je premárnený deň“. Jeho výrok by sa dal preložiť do tanca. Každý deň si trochu zatancujte, aby ste predišli chorobe - alebo inak povedané: tanec je zdraviu prospešný. Samozrejme, najkrajšie je vznášať sa s partnerom po podlahe alebo sa hojdať na diskotéke. Tanec je vhodný na sústredenie a fitnes - a tiež zábavný. To, či jedna alebo druhá figúra funguje, má druhoradý význam. Hlavná vec je zábava.
Tanec pomáha budovať svalovú hmotu
Čo presne je také zdravé na tanci? Tanec je predovšetkým dobrý na budovanie svalov - a to platí pre svaly nôh aj chrbta. Tanec navyše trénuje aj spojivové tkanivo. Je pravdou, že tanec je dobrý pre srdce a zabraňuje úbytku kostnej hmoty. Každý, kto pretancoval pieseň až do posledného taktu, vie, že tanec je šport, aj keď vyzerá tak uvoľnene a ľahko. Ale nebojte sa, každý si to môže rozdeliť podľa svojich schopností a schopností. Tanec trénuje telo i myseľ, na rozdiel od iných športov. Každý, kto tancuje s partnerom, musí s ním harmonizovať pohyby, musí si pamätať postupnosť krokov, hodnotiť priestor, aby nedošlo k zrážke s inými pármi. V tomto ohľade si neurovedec Dong-Seon Chang z Inštitútu Maxa Plancka pre biologickú kybernetiku v Tübingene myslí, že je hanbou, že pravidelne tancuje iba menšina v tejto krajine.
Tanec znižuje riziko Parkinsonovej choroby a demencie
Pre dvoch neurovedcov a amatérskych tanečníkov sú zdravie a tanec „dvoma stranami tej istej mince“. Ukázalo sa, že tanec zmierňuje príznaky Parkinsonovej choroby a depresie, trénuje zmysel pre rovnováhu a koordináciu a pomáha proti demencii lepšie ako akýkoľvek jogging.
Vita Natura odporúča
AthroActive
Dobré pre kĺby
Glukolín 9
Prirodzene reguluje hladinu cukru v krvi
Tanec zachráni vzťahy
Akoby to nestačilo, tanec nie je len cvičením a behaním mozgu. Tanec je tiež dobrý vzťah, pretože „láska vám ide cez nohy“, tvrdia dvaja vedci. Dôvod je dosť jednoduchý, vysvetľujú. „Keď tancujete, hranice medzi vami a mnou sa trochu stierajú,“ vysvetľuje Dán Christensen. „Mozog pracuje pri tanci synchrónne,“ tvrdí vedec. Podľa Changa, keď sa pohybujeme v rytme s ostatnými, náš mozog nakrátko odstráni hranice medzi nami a mnou. Cítime sa byť spojení s tým druhým. Synchrónne tanečné pohyby podporujú empatiu - alebo, jednoduchšie povedané: ľudia majú radšej jeden druhého, keď tancujú spolu. Každý, kto už bol na plese, cíti túto vlnu empatie, ktorá sa preháňa sálou, keď páry tancujú spolu na podlahe v rytme.
Tanec zmierňuje stres - aj bez párového tanca
Keď tancujete vo dvojici, existuje synchronizačný efekt, ktorý zvyšuje pocit spolupatričnosti. Zo sociálneho hľadiska je to plus, ale tento efekt nie je vždy zmysluplný. Singles dance má tiež svoje dobré stránky, pretože niekedy je to len o odpúšťaní pary, odbúraní stresu a zabudnutí na každodenný život - gymnastiku na tanečnom parkete. Určite „párové tance a ľudové tance vyžadujú viac ducha“, odlišuje výskumných pracovníkov v oblasti kognitívnych schopností v hudbe, profesora Guntera Kreutza z Oldenburgskej univerzity. Páry a singlové tance však majú jednu spoločnú vlastnosť: „Pomáha mnohým ľuďom lepšie zvládať každodenný stres,“ uviedol SPIEGEL Online. Keď už hovoríme o redukcii stresu, každý, kto niekedy chodil na tanečný tréning unavený a vyčerpaný, si zvyčajne všimne, že únava a psychické vyčerpanie potom zmizli. Po tanci ste v strehu ako predtým a tiež otvorenejší pre ostatných.
Tanec zvyšuje sebavedomie
Tanečníci tanga priťahujú obdivné pohľady. Každý, kto ovláda tango, skôr či neskôr zistí, že to ovplyvňuje jeho sebavedomie. Tancujúci muži sú pre ženy atraktívnejšie ako netanečníci - platí to samozrejme aj naopak. Pre Kreutza to nie je nijako zvlášť prekvapujúce, pretože tanečník „môže potenciálnym partnerom oznámiť, aké máte fyzické vlastnosti“. Aj keď myšlienka na niečo s niekým nevznikne ani zďaleka, predstavenie toho, čo je možné, a vlastných schopností, je podstatným aspektom osobnej, sociálnej a sexuálnej identity. Pocit, že tancom urobíte dojem na ostatných, zvyšuje sebavedomie a pozitívne vplýva na ostatných - vrátane vášho partnera.
Tanec spája a prekonáva jazykové bariéry
„Tanec je v našich génoch,“ zhŕňa Kreutz. Tanec je oveľa starší, ako existujú písomné záznamy o ľudských kultúrach. Evolúcia bola pravdepodobne taká úspešná, pretože pomohla zlepšiť kognitívne funkcie. Kreutz dokonca zachádza tak ďaleko, že tvrdí, že ľudstvo sa mohlo vyvíjať zatiaľ iba tancom. Christensen a Chang to výstižne uviedli na obálke svojej knihy s podtitulom „Prečo nás robí zdravšími, inteligentnejšími a šťastnejšími“. Neurovedec vie, že impulz nasledovať rytmus tancom je v mozgu novorodenca plne rozvinutý. Keď počujú rytmus, aj deti si šúchajú ruky a nohy. Tanec je niečo univerzálne, čo dokonca prekonáva jazykové a kultúrne bariéry a osvetľuje emočné spojenie medzi nami všetkými. Tancom môžeme vyjadriť radosť, ale aj smútok. Helga Seewann, jedna z mála smútočných tanečníc, „svojím telom vyjadruje nevýslovné“, ako to popisuje „Münchner Merkur“. Možno by sme sa mali tomuto impulzu poddávať častejšie - pre náš prospech i blaho ostatných.