Prečo LesMills GRIT funguje - ĽUDIA FITNESS Rosbach

Tri vedecky dokázané dôvody vysoko intenzívneho intervalového tréningu (HIIT):

lesmills

Zvýšený príjem kyslíka po cvičení

Tiež známy ako efekt EPOC (nadmerná spotreba kyslíka po cvičení) alebo efekt afterburn, ktorý umožňuje spaľovať kalórie hodiny po tréningu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako funguje LES MILLS GRIT a efekt EPOC, určite by ste si mali pozrieť nasledujúce video:

Rastové hormóny

Tajomstvom rýchlej zmeny postavy je stimulácia produkcie rastových hormónov. Nasledujúce video vám ukáže, ako k tomu prispieva LES MILLS GRIT.

Rýchle svalové vlákna

Pri každom svojom tréningu využívate svoje pomaly trhajúce svalové vlákna. Ak chcete z tréningu vyťažiť maximum, mali by ste aktivovať aj rýchle svalové vlákna - a to je presne miesto, kde prichádza na rad LES MILLS GRIT. V tomto videu sa dozviete všetko o definovaní svojich svalov aktiváciou oboch typov svalových vlákien.

Nie je tu žiadna diskusia. Je vedecky dokázané, že LES MILLS GRIT funguje. Vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) vám umožní spáliť kalórie niekoľko hodín po tréningu, zvyšuje aeróbnu kondíciu, uvoľňuje vaše rýchlo sa škubajúce svaly a buduje svalové tkanivo.