Prečo mi je vždy zima? Toto je top 5 veľkostí; nd! Stylight

Zatiaľ čo ostatní ešte chodia v ľahkých trenčkotoch, vkĺznete do svojej hrubej páperovej bundy, kúrenie zapnete už začiatkom septembra a od októbra do mája nevychádzate z domu bez rukavíc, vlneného klobúka a šálu XXL: Proste vám je vždy zima!

Ale prečo je to vlastne tak? Už niekoľko štúdií ukázalo, že ženy sú chladnejšie ako muži. Ale existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžu viesť k citlivosti na chlad. Toto je 5 najdôležitejších dôvodov, prečo ste vždy chladní:

vždy

Robíme si naozaj pohodlie!

1. Spíš príliš málo

Chceli by ste každý deň spať aspoň o pol hodinu dlhšie? Tiež by ste mali! Nedostatok spánku môže okrem iného spomaliť váš metabolizmus a cirkuláciu, čo zase znamená, že viac mrznete. No, ak to nie je dobrá výhovorka, aby ste konečne zostali v prameňoch dlhšie.

2. Nepijete dosť

Uistite sa, že pijete dostatok tekutín po celý deň. Tým zabránite tomu, aby vám krv zhustla a cirkulovala pomalšie. Voda je samozrejme vždy v poriadku - ale nápoje, ktoré sú zvnútra teplé, ako napríklad čaj, káva, horúca čokoláda alebo vlažná zázvorová alebo citrónová voda, sú ešte lepšie.

3. Zlý krvný obeh

Nielen nedostatok tekutín však môže viesť k zlému prekrveniu. Ak nemáte dostatok pohybu a málo pohybu alebo pravidelne nefajčíte, môže to tiež viesť k problémom s krvným obehom. Horúci tip: choďte do sauny! Interakcia tepla a chladu stimuluje krvný obeh a tiež posilňuje imunitný systém.

4. Nedostatok železa a B vitamínov

Železo a vitamín B12 hrajú dôležitú úlohu pri regulácii telesnej teploty. Ak máte nedostatok železa alebo vitamínu B12, môže sa stať, že zmrazíte viac ako zvyčajne - aj keď nie je zvlášť chladno. Tomu sa však ľahko vyhnete správnymi potravinami - ako sú strukoviny a ovsené vločky (bohaté na železo) alebo mliečne a mäsové výrobky (bohaté na vitamín B12) - alebo doplnkami výživy.

5. Vaše telo vám chce niečo povedať

Ak vám je neustále zima a nič vám nepomáha, mali by ste určite navštíviť lekára a nechať sa prehliadnuť. Príznakom choroby môže byť tiež nadmerná citlivosť na chlad. Často je za tým napríklad nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo hormonálna zmena. Takže, choďte k rodinnému lekárovi, ktorému dôverujete!