Prečo musíme brať závislosť na športe rovnako vážne ako závislosť od drog - WMN
Prečo musíme brať závislosť na športe rovnako vážne ako závislosť od drog
Športová závislosť znamená robiť čo najviac športu a zanedbávať všetko ostatné.
Športová závislosť je jav, ktorý je laikmi často zosmiešňovaný alebo dokonca považovaný za závideniahodný. Šport je zdravý. Čím viac pohybu, tým zdravšie by to malo znamenať? Nesprávne. Bohužiaľ to nie je také ľahké. Ak sa športuje príliš veľa, trpí tým telo, myseľ i duša. Presné informácie o tom, čo sa stane, keď ste závislí na športe, nájdete tu:
Wein & Weiber Podcast: Športová séria
V našom podcaste traja redaktori Lisa, Njema a Mona hovorili o tom, aké je to skutočne byť závislí na športe. Aplikujete na seba nasledujúce príznaky závislosti na cvičení a musia objavovať úžasné veci.
Som závislý na športe? Tých 6 znakov
Športová závislosť sa vyznačuje rôznymi vlastnosťami. Ukážeme vám 6 znakov, že by ste si mali robiť starosti o svoje vlastné športové správanie.
1. Ovládanie
Keď sa z cvičenia stane závislosť, je to ako s drogami alebo so závislosťou od alkoholu. Postihnutí ľudia sa vzdávajú kontroly nad svojim vlastným životom a namiesto toho hľadajte ďalší kop. To má vzácne málo spoločného so sebestačným konaním. Závislosť na cvičení môže byť vyvolaná pocitom úspechu, ktorý navodí opojný stav. Výška bežcov je len jedným príkladom.
2. Nútenie
Narkomani už nemôžu cvičiť len pre zábavu z cvičenia. Namiesto toho sa stáva jedným každodenná pochôdzka, že bez priateľov je hotové. Nutkavé správanie môže mať vplyv aj na ďalšie aspekty života. Napríklad stravovacie správanie postihnutých. Často majú okrem športovej závislosti aj plnohodnotnú poruchu stravovania. Tu sa dozviete, ako sa znova naučiť, ako sa stravovať.
3. Budovanie tolerancie
Ani po dlhom a vyčerpávajúcom sedení už narkomani nie sú skutočne pokojní a spokojní. Školenie musí byť čoraz extrémnejšie, na druhý deň musíte cítiť čoraz viac boľavé svaly. Väčšina závislých na športe pracuje na tom, aby za každú cenu posunula svoj anaeróbny prah nahor.
4. Odstúpenie
Útulný deň na gauči sa zmení na nočnú moru. Romantická prestávka v meste sa stáva mučením. Prečo? Chladný moriak. Športovo závislí nie sú schopní prežívať radosť, ak nemôžu cvičiť. Tiež Nervozita, podráždenosť, pocit viny, Nasledovať môžu poruchy spánku alebo dokonca záchvaty paniky.
5. Zneužívanie
Na to sa zvyknú trénovať boľavé svaly, rovnako ako zima. Športovo závislí na to zabudli prirodzené znaky vlastného tela interpretovať ich a poslúchať ich. Môže to mať vážne zdravotné následky.
6. Zanedbajte
Život sa kladie na vedľajšiu koľaj. Šport je najdôležitejšia vec. Športovo závislí zažívajú samy seba rozšírený nezáujem o svojich blížnych. To má často fatálne následky pre priateľov v rodine a v partnerstve. Ani malé radosti v živote, ako je naozaj dobrý sex alebo dokonca najzdravšie jedlo na svete, už nerobia šťastným závislým na športe.
Aké následky ma čakajú?
Ak je závislosť na športe už dobre vyvinutá, telo je nadmerne využívané na všetkých úrovniach. Najmä vtedy, keď sa choroby neliečia, ale naopak pokračujú v tréningu. Nachladnutie môže byť výsledkom príliš veľkého stresu zápal pľúc veľmi rýchlo.
Keď závislí na športe cítia bolesť, berú to Tablety proti bolesti, aby ste cvičili byť schopný. Bolesť je však znakom tela, že si vyžaduje prestávku.
Nie je vylúčené poškodenie kostí, šliach, kĺbov a väzov. Tiež Po chvíli sa hormonálna rovnováha zblázni. Pravidlo sa nevyskytuje a tiež klesá hustota kostí. Tí, ktorí to robia naozaj farebne, nebudú trpieť iba podvýživou, ale môžu dokonca viesť k zástave srdca a mŕtvici. Športovú závislosť preto treba brať vážne.
Ak ste sa cítili oslovení týmto článkom, alebo ak poznáte niekoho vo svojom kruhu priateľov, na ktorého sa príznaky vzťahujú, neváhajte požiadať o pomoc. Terapia je najlepší spôsob, ako sa zlepšiť.
Zdravie Melissa Wood: 12 minút do vášho vysnívaného tela a sebalásky
Trénerka Melissa Wood Health spôsobila revolúciu vo fitnes hre. Iba pár minút denne stačí na to, aby ste získali pevné telo a nastavenie mysle.
Už žiadne urážky: Správne formulujte konštruktívnu kritiku
Pripravte si mrazenú zeleninu: takto bude skutočne chrumkavá
Ženy s perm nosia účes trendu 2020