Prečo nedodržiavam diétu s EAT SMARTER

Možno preto, že ste na seba príliš prísni. Keď prebytočné kilá nezmiznú tak rýchlo, ako by ste chceli, často sa cítite ako slaboch. Ak sa prestanete odrádzať a sústredíte sa pevne na úspech, vydržíte lepšie. Zrazu sa uvidíte v oveľa lepšom svetle, ak sa k sebe budete chovať tak chápavo, ako by ste to robili so svojím najlepším priateľom alebo dobrým priateľom.

Pri prijímaní zložitých rozhodnutí hovoríme sami so sebou hlboko v šedých bunkách, diskutujeme o riešeniach, vymieňame si argumenty a vnútorne zvažujeme, čo treba urobiť. Ak príliš sebakritický hlas získa príliš veľký vplyv, stratíme sebavedomie. „Jedz dnes príliš veľa. Nikdy sa ti nepodarí dodržať svoj kalorický rozpočet, zlyhanie!“ Hovorí jeden z tých vnútorných zločincov - a oberá nás o vieru v naše schopnosti. Každý, kto si v takýchto situáciách vnútorne odporuje a možno hovorí: „Nie som zlyhanie, stále cvičím, ako sa správam inak! Dnes to možno nevyšlo, ale zajtra mi bude lepšie“, je na dobrej ceste. Pretože dôvera je mostom k úspechu. Ak časom zlepšíte svoje myslenie o sebe, zvyšuje sa vaše sebavedomie a s tým aj šanca na dlhodobé chudnutie. Správať sa k sebe láskavejšie nie je ani ťažké. Potrebujete len trochu trpezlivosti a zhovievavosti k sebe.

---