Prečo nemám problémy s váhou

Existuje toľko úžasných, inšpiratívnych a osobných príspevkov do Blog Parade BYE, BYE DREAM CHARACTER? AKO FUNKČNÁ HMOTNOSŤ FUNGUJE OD 40? ALEBO 50?

Najprv som si myslel: čím iným môžem prispieť, čo ešte nebolo spomenuté?
Lenže táto otázka nevznikla skôr, ako mi hlavou prebleskla odpoveď: Je to vzrušujúce Ja sám som nikdy nemal problém so svojou (vysnívanou) postavou ani s pocitom dobrej váhy.
Niektorí si teraz môžu myslieť: Len šťastie! Vidím to inak a nižšie vám o tom poviem viac.
Alebo: To je pravdepodobne v génoch ... Nie, nie! Moja matka veľmi trpela menopauzou a stratila tiež svoju predtým štíhlu postavu. Aj keby nikdy skutočne nemala nadváhu.
Alebo sa zvedavo opýtajte: Čo bolo u vás iné a čo sa z toho možno poučím?

Rád by som vám o tom povedal.

Myslím si, že sa môžeme zhodnúť na jednej veci: Vysnená postava a menopauza spolu súvisia. Hormonálna zmena v polovici života sa prejavuje u veľkého počtu žien v podobe návalov horúčavy, porúch spánku a predovšetkým priberania na váhe.

Napodiv to tak u mňa nebolo.
Ani jedno - prírastok hmotnosti - ani druhé - návaly horúčavy. Z vonkajšej perspektívy som bol z veľkej časti „ušetrený“ od oboch.

Ja sám sa na to pozerám z inej perspektívy: Urobil som pre to veľa.
Viac vnútri ako vonku.

Už počas menopauzy som sa dostal myšlienky urobila o tom, prečo sa s tým cítim oveľa lepšie išiel ako moje priateľky. Som hore dva kľúčové faktory prišiel, ktorý ma zaujal a viedol k rôznym zážitkom pre mňa.

Faktor č. 1: Hmotnosť, diéty a podobne u mňa nikdy nehrali rolu.

Téma „telo“ alebo výživa nehrala v mojej rodine hlavnú úlohu. Moja mama každý deň nosila na stôl dobré jedlo. Väčšinou sa mi to páčilo, niekedy nie. Chvíľu sa diskutovalo o tom, „čo je na tanieri, to sa zje!“ Ale popoludní o 14:00, keď som prišiel domov zo školy, mama zvyčajne nemala skutočnú silu na boj o moc a zostala takou tento čoskoro.

Slovo „diéta“ som spoznal veľmi neskoro - a bolo mi to jedno.

Prečo by som sa mal zaoberať niečím, čo pre mňa nie je podstatné. Nemal som problém s mojou váhou, ktorá bola vždy okolo veľkosti 40. Niekedy o niečo viac, inokedy o niečo menej. S tým som mohol a dokážem žiť vo výške 1,73 cm. Pokiaľ mám pocit, že moje telo má správne proporcie, je všetko v poriadku. Mám tiež nohavice, ktoré mi jasne naznačujú, kedy som prešiel cez palubu (čo sa môže stať). Potom vynechám jedlo (najlepšie večer) alebo si viac dní všímam to, čo jem.

Iba raz to bolo iné.

Z akýchkoľvek dôvodov som chcel vyskúšať diétu s kapustovou polievkou. Všetky ingrediencie som dostal na týždeň a na druhý deň som si všimol, že zrazu všetky moje myšlienky boli o jedle. Predtým to tak nebolo?!
Nechám to teda zostať veľmi rýchlo a znova nasledujem svoje impulzy. Moje vnútro najlepšie vie, čo a v akom množstve musím byť v poriadku.

Okrem toho sa veľa hýbem.

Vyrastal som na leteckej základni (= základňa Bundeswehr) a veľa som cvičil. To ma určite formovalo. Aj keď dokážem na celé hodiny zapadnúť do knihy a zabudnúť na svet okolo, „Cvičenie“ potrebujem minimálne raz denne. Zostal som človekom pohybu dodnes. To určite prispieva k tomu, že som a zostávam mentálne a fyzicky flexibilný.

Čo si môžete vziať so sebou:

Venujte tomu pozornosť, koľko priestoru majú subjekty Potraviny - váha - výživa vo vašom živote prijímať.
Zmeňte svoju perspektívu na tom, čo vám v zásade robí radosť a dáva vás do pohybu.

Faktor č. 2: Skoro som nasledoval svoju myseľ a išiel som svojou cestou

To je z môjho pohľadu oveľa rozhodujúcejším faktorom.
Do konca 30 som sa vmanévroval do profesionálnej situácie, ktorá ma čoraz viac frustrovala. Na základe svojich lepších vedomostí som sa rozhodol zaujať pozíciu v spoločnosti, o ktorej som sa cítil, že mi nevyhovuje. To sa ukázalo veľmi jasne v nasledujúcich 12 mesiacoch. Ale nedokázal som sa z čísla dostať tak rýchlo. Aspoň to tak bolo môj pocit zodpovednosti v tom čase bol oveľa väčší ako moja ochota postaviť sa za seba a svoje potreby. Navyše môj kolega dal výpoveď a bolo mi umožnené vyškoliť nového kolegu.

Okrem toho som nevidel žiadnu skutočnú alternatívu.

V tom čase som si kvôli svojej súkromnej situácii nevedel predstaviť návrh môjho bývalého šéfa odísť do zahraničia.
Takže som zostal tam, kde som bol, pracoval som príliš veľa a zabúdal som na seba. Až moje telo mi ukázalo červenú kartu. Musel som byť operovaný a potom som bol 7 týždňov na práceneschopnosti.

Malé zmeny s veľkým dopadom

To mi dalo dostatok príležitostí zamyslieť sa nad tým, ako som sa do tejto situácie dostal a čo chcem urobiť so svojim životom. Aj keď som spočiatku nevedel, kam sa vydať na cestu, urobil som niekoľko zmien:

Znížil som si nadčasy na normálnu úroveň - to už bolo o 90 minút viac ako bežný pracovný čas. To mi dalo opäť vyvážený súkromný život.
Začal som písať. Dva roky som každý mesiac strávil víkend cvičením „umenia poviedok“. To mi dalo veľa príležitostí zaoberať sa svojimi profesionálnymi a rodinnými záležitosťami vo forme príbehov. Dnes je písanie dôležitou súčasťou môjho prejavu, aj keď už nie vo forme poviedok;-)
A vyrobil som sa Myšlienky na moju profesionálnu budúcnosť. To bola väčšia výzva. Vedel som, že pohyb v rámci spoločnosti nestačí. Už som toho videl príliš veľa, čo mi pripadalo čoraz menej pohodlné. Pokiaľ ide o „miesto“, veril som, že sa to ukáže v pravý čas. Tak to bolo o 18 mesiacov neskôr. O ďalších 18 mesiacov neskôr som opustil spoločnosť a začal novú cestu.

Nasledujte môj vnútorný hlas

Táto nová cesta ma viedla k tomu, že som čoraz viac dôveroval svojim impulzom. Nasledovať môj vnútorný hlas. V tom čase som nevedel, kam ma táto cesta nakoniec povedie: Povzbudiť ľudí, aby našli zmysel svojho života, a ukázať im, ako ho prejaviť v nezávislosti.

Oveľa dôležitejšie bolo, že som mal odvahu zanechať pre mňa vysoko platenú a napriek tomu neuspokojivú situáciu. Týmto Objavil som hlbší zmysel môjho života. Odvtedy som našiel rôzne spôsoby, ako to vyjadriť, a tak prispieť k pohode a profesionálnemu úspechu mnohých žien.

Táto odvaha viedla aj k predmetom ako Menopauza, vysnená postava alebo príjemná váha pre mňa nehrali rolu a nikdy nebudem. Mám pred sebou dôležitejšie veci, ako sa s nimi vyrovnať. Pretože mám úlohu, ktorá ma napáda a napĺňa.

Kedykoľvek som sa počas menopauzy zahriala - a stalo sa to aj mne - vedela som, že som bol na „horúcu tému“. Téma, ktorej by som mal venovať pozornosť a ktorú som mohol brať vážne. A hneď ako som bol pripravený, Jednoduchým vnímaním týchto signálov návaly horúčavy zmizli hneď. Je fascinujúce, ako veľa nám hovorí naše telo, keď sme pripravení počúvať:-)

Čo si môžete vziať so sebou:

Zistiť, čo dáva vášmu životu zmysel - a ak je to pre vás ťažké, poznal by som niekoho, kto vás podporí;-)
Stanovte, čo je pre vás dôležité, najvyššiu prioritu. Nájdite si čas a priestor na vyjadrenie týchto vecí. Začnite s malými jednotkami času a nechajte ich rásť.

Zoznámte sa s týmito ďalšími príspevkami z Blog Parade, ktoré vás môžu inšpirovať na vašej vlastnej ceste:

Príklady Ženy, ktoré si išli svojou cestou v strednom veku, nájdete tu, tu a tu.