Prečo piť citrónovú vodu počas dojčenia
Pretože dieťa prijíma prostredníctvom materského mlieka výživné látky z potravín, ktoré matka konzumuje každý deň, je veľmi dôležité, aby sme sa počas dojčenia starali o to, čo konzumujeme. Otázky ako „Je moje mlieko výživné?“, „Jedávam to, čo potrebujem?“, „Je moje dieťa prospešné pre mlieko?“ - a každý deň ich dávam čerstvým matkám zo strachu, že budú trpieť.
Jedným z najlepších a najzdravších riešení je posilnenie imunity a zabránenie dehydratácii, zápche, nadúvaniu a problémom s črevným tranzitom, každý deň piť citrónovú vodu. Žlté ovocie je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, riboflavínu, vitamínu B6, draslíka, vápnika, horčíka, fosforu a uhľohydrátov, čo pre matku a dojčené dieťa prináša nasledujúce výhody:
Pomáha pri tvorbe materského mlieka - Citrónová voda je prospešným zdrojom hydratácie, pomáha zvyšovať produkciu materského mlieka. Ak ste teda dojčiaca matka, mali by ste zvážiť dennú spotrebu citrónovej vody.
Znižuje riziko tráviacich problémov dieťaťa - Citrónová voda je prospešná pre tráviaci systém a jej konzumácia počas dojčenia zmierňuje tráviace ťažkosti dieťaťa. Pocit nadúvania, plynov a ďalších problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť v zažívacom trakte, sa výrazne zlepšuje.
Čistšie detské mlieko - Spotreba citrónovej vody pomáha čerstvej matke lepšie tráviť, ľahšie asimilovať živiny, vylučovať toxíny z tela a navyše zabraňuje prenikaniu toxínu do produkcie mlieka.
Uzdravuje boľavé hrdlo - Citrónová voda lieči zapálené hrdlo a ničí infekciu. Kloktadlo s citrónovou vodou je proti tomuto problému mimoriadne účinné.
Reguluje krvný tlak - Po pôrode niektoré matky trpia vysokým krvným tlakom. Citrónová voda je bohatá na draslík a uľahčuje znižovanie krvného tlaku. Pravidelný príjem vody s citrónom navyše pomáha mamičkám zbaviť sa nevoľnosti a závratov.
Posilňuje žily - Môže sa stať, že po narodení čerstvé matky trpia kŕčovými žilami a citrónová voda môže byť liekom na tento problém: citrónová šťava je bohatá na bioflavonoid (skupina antioxidačných chemikálií rastlinného pôvodu) nazývaný rutín, ktorý posilňuje steny žíl a vlásočníc a zmierňuje bolesť - niekedy dokonca vzhľad kŕčových žíl.
Zlepšuje zdravie pokožky a pomáha jej získať späť jej pružnosťa - Citrón, ktorý je bohatý na vitamín C, robí zázraky tak pre pokožku matky, ako aj pre dieťa kŕmené mliekom. Žlté ovocie navyše zabíja baktérie, ktoré spôsobujú akné.
Zabraňuje riziku rakoviny prsníka - Bohatý na vitamín C - silný antioxidant, citrón znižuje hladinu nestabilných molekúl, ktoré ničia bunky, známe ako voľné radikály (nabité atómy, ktoré môžu spôsobiť značné škody, napríklad rakovina).
Odporúčanie:
Aj keď nie sú známe žiadne vedľajšie účinky pitia citrónovej vody, odporúča sa spočiatku opatrne. Prvý deň môžeme šťavu zo štvrtiny citróna zmiešať s 0,5 litra vody, potom množstvo citrónovej šťavy postupne zvyšovať, potom čo sa uistíme, že dieťa nie je alergické.