Schudnite Z tejto kávy sa zbavujú kilogramov
Takto pomáha kofeínový nápoj spaľovať tuky
Sezóna bikín dosiahla vrchol. Ale zatiaľ ste nenašli svoje telo pripravené na pláž a stále chcete schudnúť? Pri jednom druhu kávy by mali kilogramy iba spadnúť!
Princíp kávovej diéty
V štúdii lekár Dr. Bob Arnot den Vzťah medzi konzumáciou kávy a chudnutím pozoroval a objavil niečo ohromujúce: Kofeínový nápoj má minimalizovať príjem kalórií a stimulovať metabolizmus.
Na gréckom ostrove Ikaria veľmi pozoroval, že tam sú ľudia káva bohatá na antioxidanty piť a na druhej strane starnúť veľmi zdravo.
Vo svojej knihe „The Coffee Lover's Bible“ sa píše, že môžete 720 mililitrov kávy denne by musel prijať, aby úspešne schudol. Ale pozor! Príliš veľa kofeínu môže byť príliš stimulujúce. Venujte teda pozornosť tomu, ako znášate spotrebu kávy, a prípadne ju upravte a znížte.
Je dôležité, aby horúci nápoj bez smotany, mlieka alebo cukru vypil by a jeden svetlo pražená káva mal by vziať. Tento kmeň obsahuje viac antioxidantov a sľubuje lepšie výsledky.
Aby ste skutočne zhodili pár kíl, mali by ste si jednu pridať aj do kávovej stravy zdravá strava s množstvom ovocia, zeleniny, vlákniny a s nízkym obsahom tuku rešpekt, vysoko si to váž. Jedno jedlo denne by malo byť nahradené zeleným smoothie. Takto dodáte telu dôležité vitamíny a znížite príjem kalórií.
Kávová diéta by vám teda mala pomôcť pri chudnutí
1. Káva pôsobí ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla
Ak si dáte šálku kávy pred jedlom, bude to automaticky Znížil sa pocit hladu. Výsledok: majú menšiu chuť do jedla a podľa toho jedia menšie porcie. Nezáleží na tom, či máte kávu bez kofeínu alebo kávu s kofeínom.
Dôležité: Najlepšie je piť kávu maximálne tri hodiny pred jedlom. Pretože až potom vlastne efekt nasýtenia vydrží.
2. Káva zvyšuje váš metabolizmus
Ďalším dôvodom, prečo vám káva pomáha pri chudnutí, je to, že kofeín, ktorý obsahuje, vám pomáha pri chudnutí a Spaľujte tuky. Podľa štúdie môže dvojnásobné množstvo kofeínu znížiť tukovú hmotu o 17 až 28 percent. To platí aj pre spaľovanie tukov počas cvičenia. Testované osoby, ktoré po cvičení pili kávu, preto boli schopné spáliť viac tuku, než tí, ktorí iba konzumovali vodu.
Tieto druhy kávy vám môžu pomôcť pri chudnutí:
Mohli by vás zaujímať aj tieto témy: