Prečo prehrávate na začiatku fóra o diéte s vodou
Diskutujte Prečo strácate vodu na začiatku diéty? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, vždy hovoríte, že na začiatku diéty stratíte veľa vody! Ale prečo je to tak? A je to len vtedy, ak
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Všeobecné informácie o výžive a strave
- Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
vždy hovoríte, že na začiatku diéty stratíte veľa vody!
Ale prečo je to tak? A je to tak len vtedy, ak tiež športujete alebo vôbec?
AW: Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
Pri diéte konzumujete oveľa menej živín ako predtým a zvyčajne menej sacharidov ako predtým. To čiastočne vyčerpáva zásoby sacharidov. Sacharidy, ktoré teraz konzumujete, sa zvyčajne konzumujú priamo a už sa neukladajú.
Pretože každý gram sacharidov dokáže viazať 4 gramy vody, telo stráca vodu na začiatku diéty.
Naučil som sa to aspoň raz na biotriede a dúfam, že to uviazlo správne.
Zdravím vás
AW: Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
Vždy som to chcel vedieť, dobrá téma
AW: Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
K84 už bol na dobrej ceste. Opäť je tu krátka prezentácia:
Ak dodržiavate diétu Redux, zvyčajne jete menej, takže máte menej plný tráviaci trakt, takže v ňom máte menej vody.
Ďalej prostredníctvom takzvaných zdravých potravín, ktoré počas diéty zjete viac, zvyčajne tiež skonzumujete menej soli (pizza, klobása a kol. Majú oveľa viac soli ako šalát, zelenina a morčacie prsia), soľ na seba viaže dostatok vody v tele. menej soli znamená menej zadržiavania vody.
Potom sa tiež môže stať, že telo už nedokáže úplne naplniť svoje zásoby glykogénu vo svale (zjednodušene povedané sú to zásoby cukru vo svale), pretože sa neprijíma dostatok sacharidov. 1 g glykogénu viaže 4 g vody, menej glykogénu >>> menej vody.
Ach áno, a trochu vody sa „ukladá“ aj v tukových bunkách.
Potom určite existujú hormonálne zmeny počas Reduxovej diéty, ale neviem ich vysvetliť
AW: Prečo strácate vodu na začiatku diéty?
K84 už bol na dobrej ceste. Opäť je tu krátka prezentácia:
Ak dodržiavate diétu Redux, zvyčajne jete menej, takže máte menej plný tráviaci trakt, takže v ňom máte menej vody.
Ďalej prostredníctvom takzvaných zdravých potravín, ktorých počas diéty jete viac, zvyčajne tiež skonzumujete menej soli (pizza, klobása a kol. Majú oveľa viac soli ako šalát, zelenina a morčacie prsia), soľ na seba viaže dostatok vody v tele. menej soli znamená menej zadržiavania vody.
Potom sa tiež môže stať, že telo už nedokáže úplne naplniť svoje zásoby glykogénu vo svale (zjednodušene povedané sú to zásoby cukru vo svale), pretože sa neprijíma dostatok sacharidov. 1 g glykogénu viaže 4 g vody, menej glykogénu >>> menej vody.
Ach áno, a trochu vody sa „ukladá“ aj v tukových bunkách.
Potom určite existujú hormonálne zmeny počas Reduxovej diéty, ale neviem ich vysvetliť
Podľa môjho názoru neexistujú žiadne hormonálne zmeny, ktoré by spôsobovali zmiznutie zadržiavania vody.
Jedinou hormonálnou zmenou v strave je zvyčajne pokles hladiny inzulínu.
Ale vlastne nemá nič spoločné s vodou! Pravdepodobne nepriamo, pretože človek zvyčajne konzumuje viac sacharidov s vysokou hladinou inzulínu, ktoré zase ukladajú vodu (ako ste už vysvetlili skvele)
Som si tým dosť istý . Alebo sa mýlim?