Prečo sa hovorí, že ovocie tučí školu chudnutia
A Boh povedal Adamovi a Eve:
„Hľa, dal som vám každú bylinu, ktorá nesie semeno, ktoré je na tvári celej zeme, a každý strom, v ktorom je plod stromu, ktorý dáva semeno; vám bude na pokrm.“
„Ale nezabudni jesť málo a málo, inak ti Eva zväčší boky a ty, Adam, sa nebudeš môcť zohnúť.“
Nie je prekvapením, že ma baví pobavená vôľa k ovociu, pretože vás robí tučným.
Najkompatibilnejšie jedlo s ľudským telom, zo všetkých možných, nevhodné na konzumáciu?
Zlyhala príroda, prepočítala to a dala čiarku, keď navrhla, aby muž mal fyziológiu, tráviaci systém a enzymatickú štruktúru stopercentne vhodnú na vysokú konzumáciu ovocia? Ja by som!
Je to, akoby dnešní rodičia videli: „Matka, privediem tvojho synovca na dovolenku do krajiny. Ale dávajte pozor, aby ste Bogdănelovi nejedli viac ako jednu broskyňu denne, pretože som mu kúpil inú uniformu. “
Koľko skutočného základu a koľko prachu v očiach existuje vo výroku „Ovocie vykrmované“?
Na čo sa chcete najskôr pozrieť?
Kalórie a „veľa“ cukru, ktoré ovocie obsahuje?
Alebo bau-bau nazývaný fruktóza, ktorá sa metabolizuje iba v pečeni, a riskujeme bolesti hlavy, ak prekročíme 3 týpky denne?
Namiesto toho, aby ste sa pozerali na ovocie a premýšľali, bude to dobré, nebude to dobré a komu uveriť ako prvému, pozrite sa na správnu referenčnú hodnotu, aby ste sa rozhodli. Správnym medzníkom je vaše telo, je to vaša fyziológia.
Boli ste navrhnutý tak, aby ste jedli určitý druh jedla. A nie, nezaujíma ma mäso, berica alebo dobrý tvaroh, keď hovorím, že vy, z absolútne všetkých hľadísk, si plodonosný organizmus.
To znamená, že sa pozeráte od hlavy po päty a prechádzate podstatou vášho tráviaceho systému a vášho enzýmového systému organizmus, ktorý celý deň okusuje ovocie, prípadne trochu zeleniny a orechov a semiačok, keď dostanú šancu. Toto si ty.
To, že ste medzitým prišli jesť všežravé, na princípe „chcem to a to, to a to“, to je voľba ľudskej rasy.
Ako som sa sem dostal z výkrmu?
Jednoduché, zo stravy sme začali pripravovať polievku a hrnce.
Začali sme mixovať jedlá, vedené iba intenzitou chuti a potešenia, pripravovať ich, deformovať (nie je to kritické, bez obáv. Milujem baklažánový šalát rovnako ako vy). Ale keď zdeformujeme jedlo a vytvoríme niečo, čo v prírode prirodzene neexistuje, dá sa povedať, že sme sa hrali s chémiou tela.
A vaše telo sa vždy prispôsobí, aby vás udržalo pri živote, aby bolo schopné opravovať a regenerovať, pokiaľ to dovolíte. Pretože jeho cieľom je, aby ste žili a bolo vám dobre, za každú cenu, a to aj za cenu manipulácie s jedlom, ktoré nevyzerá ako hodnota ihly s tým, čo bol postavený na trávenie.
Prečo plody tučneli?
Pretože ich konzumujete, keď by ste nemali, ako by ste nemali a s najväčšou pravdepodobnosťou s vnútorným chemickým prostredím nevyváženým zvyškom vašej stravy.
Hovoríte, že riešením je vzdať sa ovocia?
Čo urobíte, keď budete kráčať lesom s vysokou koncentráciou 30-35% kyslíka a bude sa vám z neho mierne krútiť hlava, pretože ste vo veľkých mestách zvyknutí na bohémsky vzduch len s 10 - 12% kyslíka?
Odmietate dýchať a odchádzate?
Alebo sa zhlboka nadýchnite a povedzte: „Och, vonia to dobre!“ a užívate si všetko, prekonávate chvíľkové závraty?
Rovnako je to aj s ovocím. Ak si myslíte, že priberáte, ak si všimnete, že priberáte, znamená to, že ich nekonzumujete správne.
Ale ako celok si musíte pamätať: Konzumujú sa samotné, do sýtosti a len nalačno.
Iste 2-3 hodiny po obede neznamená prázdne. Prázdny žalúdok sa stane podľa toho, čo ste predtým jedli, niekde medzi 3 - 12 hodinami. 3 hodiny na nízkotučné pôstne jedlo a 12 hodín na zaslúženú pizzu alebo šťavnatý biftek s niektorými zemiakmi mujdei alebo dobre nabrúsená polenta so syrom a smotanou pre cteného muža, ktorý ju konzumuje.
To znamená, ... všetko, čo je najlepšie pre dušu, je spojené s 12 hodinami trávenia. Viem, na internete sa dočítaš, že sa steak strávi za 4 - 6 hodín, ale mám pre teba prekvapenie 🙂
Tento nesprávny údaj považujeme v školských programoch chudnutia za samozrejmosť.
Čím je jedlo komplikovanejšie, tým dlhšie trvá trávenie
Namiesto toho plody majú minimálnu dobu trávenia, medzi 30 minútami a 2 hodinami, záleží to od ovocia a koľko žuť.
Ak váš žalúdok nie je taký voľný ako vták na oblohe, ovocie bude kvasiť alkoholicky a až potom priberiete. Pretože už nebude ovocie. Bude tam kvasené ovocie, ktoré sa zmení na alkohol, ktorý vás nafúkne a nafúkne v bruchu a na váhe.
Ale urobte zmenu a začnite jesť ovocie ráno, nalačno, pokiaľ na vás perina vydrží . prepáč, žalúdok 🙂
Rýchlo pocítite, že to isté ovocie, ktoré vás včera zbavilo tuku, vám dnes pomôže schudnúť, je plné, nabije vás energiou, pomôže vám ráno ísť na sväté miesta, vyčistiť si myseľ a tenké bruško.
Pretože, chemicky povedané, ovocie pomáha pri chudnutí, pomáha regulovať črevnú flóru (rozpustná vláknina v ovocí vyživuje a upravuje povahu vašej vnútornej flóry tak, že už nemusíte míňať peniaze za probiotické doplnky).
Áno, obsahujú cukry, ale sú jednoduché elektricky nabité cukry, ktoré váš mozog zbožňuje („Hriešna“ fruktóza v ovocí sa očakáva s vašou otvorenou náručí vašimi neurónmi). A sú tu cukry, ktoré sa postupne uvoľňujú do krvi, nie ako raketa, ako napríklad krajec chleba, zemiak alebo čokoláda.
Plody vedú k alkalizácii tkanív a detoxikácii lymfatického systému, postupne uvoľňujú svoj drahocenný cukor do krvi, aby ste mali konštantný a správny tok cirkulujúcej glukózy.
A najkrajšie, prichádzajú s energiou, ktorej sa žiadna káva nevyrovná, so všetkým adrenalínovým šokom, ktorý vám prináša svojou krásnou lákavou vôňou.
Jedina vada ovocia? Nešliapu a nevaria, ale sľúbili, že s tým niečo urobia.
V prírode sa cukry nachádzajú pod názvom „levulóza“ a vždy ich sprevádzajú enzýmy, vitamíny, minerály, vláknina a ovocný pektín. Preto je fruktóza v ovocí zdravá a vítaná.
Koncentrovaná fruktóza je naopak človekom vyrobený cukor rafináciou. Rafinovaná fruktóza bez aminokyselín, vitamínov, minerálov, ovocného pektínu a vlákniny nie je rozpoznaná telom a je v tele spracovaná pečeňou a nestrávená v čreve, ako je to v prípade levulózy.
Byť vystrašený z ovocia, pretože z neho zostanete, je z rovnakého filmu s filmom „Chcem, prosím, dvojité cheeseburgerové menu a diétna cola“.
Hovorte však ich jazykom a rešpektujte ich jednoduchosť. Jedzte ich sami, jedzte ich taktne a podľa svojho srdca a nechajte ich čarovať.
A keď vaše temné myšlienky o kalóriách a librách obídu, začnite tým, čo je správne:
Začnite obedom, začnite sladkými únikmi „o dušu“, začnite víkendovými pochúťkami a večernou únavou, ktorá zaberie vaše kroky do chladničky. Začnite s ostatnými vecami, ktoré môžete robiť lepšie. Vydajte sa na Food Nature, nekráčajte od toho.
V škole chudnutia máme príslovie: „Nie je príliš veľa ovocia, je príliš málo žalúdka“
A keď pochopíte, aká krásna, aká jednoduchá a fascinujúca je vaša fyziológia, aký zrejmý a efektívny je spôsob fungovania vášho tela, takmer budete chcieť hodiť klobúk na zem a povedať „ako by som mohol byť taký naivný a bojím sa svojho vlastného tieňa? „.
Ovocie chudne! Ak hovoríte ich jazykom.
"Takže ... . tiež chcem 2 kg jabĺk, 2 kg sliviek, 1 melón, 1 kg broskýň a.čo iné tam máš, hrozno?" Pridajte 1 kg hodiniek. Ako pre koľko ľudí? Pre mňa. Za pár dní ich pripravím “
Schudnite jednoducho a autenticky
Získať zadarmo e-mailom, 10-dňový kurz Hneď ako sa prihlásite na odber, chudnite jednoducho a autenticky.
Úspech! Teraz skontrolujte svoj e-mail a potvrďte svoje predplatné.