Prečo sa nemôžem sústrediť

Tento článok je k dispozícii aj ako zvuk:

→ Prihláste sa na odber podcastu v službách iTunes, Stitcher alebo TuneIn

nemôžem

Veľké úspechy v histórii ľudstva si vyžiadali čas, prácu a veľa výdrže tvrdil. Spomeňte si na prvého Thomasa Edisona po tisíckach pokusov urobila žiarovku ekonomickou alebo bratia Wrightovci, ktorí nechali lietať prvé lietadlo.

Z podnikateľských kruhov stále počúvam, že predovšetkým schopnosť pracovať dlhšie obdobie byť schopný udržať pozornosť, je najväčší rozdiel v tom, či človek dosiahne cieľ úspešne alebo nie.

V inom článku som poukázal na to, prečo to niektorí ľudia robia žiadna výdrž a ako ju zvýšiť.

V tomto článku sa tomu však nechcem venovať „Dlhodobá“ výdrž, ale na „Krátkodobé“ zameranie vstúpiť.

Pod pojmom sa rozumie schopnosť úplne sa ponoriť do úlohy na dobu jednej až niekoľkých hodín bez toho, aby ju prerušili početné životné rušenia. Byť plne v danom okamihu a ako pri „blinkroch“ byť schopný sa sústrediť na túto jednu úlohu, kým nie je dokončený požadovaný (predbežný) výsledok.

Sám sám opakovane strácam pozornosť, ak sa o to vedome nestarám, Neprekáža vám v ceste.

Napríklad predtým, ako napíšem taký článok, už som si zvykol na niekoľko príprav:

  • Ja zatvor dvere do mojej izby, aby som sa nenechal zmiasť zvukmi alebo spolubývajúcimi
  • Zatváram svoje E-mailový softvér, aby vás nerozptyľoval príchod nových e-mailov
  • Hýbem svojim Smartphone v režime lietadla, aby vás nerušili hovory, SMS alebo správy z aplikácií
  • A až potom otvorím ten môj Softvér na písanie Evernote, začať písať

To, čo som sa nedávno pokúšal, je spustiť časovač, ktorý mi povie, ako dlho píšem. Predtým si sadnem časový cieľ, napríklad 1,5 hodiny a plánujem to urobiť až do uplynutia tejto doby bez prerušenia napísať. Až potom si dám prestávku, aby som si oddýchol.

Poznamenal som tiež, že moje mentálne zameranie je najsilnejšie, keď som v euforickej nálade. To sa dá dosiahnuť napríklad prostredníctvom vizionárskeho myslenia, počúvaním jedného inšpiratívna prednáška alebo dobrý rozhovor s priateľmi.

Z tejto skúsenosti vychádzajú nasledujúce tri návrhy, ako môžete pri práci na úlohe lepšie zaostriť:

  • Medzery prípadné rozptýlenie Z cesty
  • Zapojte sa merateľný cieľ, aby ste úlohu predčasne neprerušili
  • Pred začatím úlohy sa postavte do a dobrá nálada (to je v poriadku!)

Prajem vám veľa zábavy pri cielenejšom plnení úloh!