Prečo sa prírodný med odporúča profesionálnym a amatérskym športovcom BeePower
Športovci bez ohľadu na úroveň bežia, aby zlepšili svoje schopnosti a výkonnosť, ale aby prekonali svoje limity, potrebujú nielen intenzívny tréning, ale aj správnu stravu s primeranými doplnkami na zabezpečenie tejto energie navyše. Z kategórie odporúčaných energizérov je tiež prírodný med, ktorý pri pravidelnej konzumácii začne prinášať viditeľné vylepšenia. Med je zároveň dôležitým zdrojom energie, ale tiež dezertom alebo sladkou odmenou po intenzívnom cvičení.
Na podporu športového výkonu sa môže med konzumovať ako pred tréningom, počas tréningu, tak aj po ňom, počas odpočinku a regenerácie.
Pred tréningom. Jedným zo základných pravidiel pred akýmkoľvek tréningom je asimilácia sacharidov, aby sa získala energia navyše. Čistý med má vysoký obsah sacharidov, čo ho odporúča na konzumáciu pred tréningom, bez ohľadu na športovú disciplínu. Sacharidy v mede sa tak budú v tele uvoľňovať počas celého tréningu.
Počas tréningu. Ak ste si pred tréningom zabudli dať lyžicu medu, môžete vyskúšať aj počas neho. Aj tu majú sacharidy zásadnú úlohu, pretože majú za úlohu vyživovať svaly a zvyšovať ich dostupnosť pre námahu. Prírodný med pôsobí ako doplnok zo širokej ponuky, ktorú používajú športovci, ibaže konzumácia medu športovcovi nehrozí vedľajšie účinky. Nie všetky športové doplnky samozrejme spôsobujú vedľajšie účinky, ale veľká časť tých, ktoré sú dostupné na trhu, spôsobuje.
Po tréningu. Obnova je minimálne taká dôležitá ako príprava a samotný tréning, preto je pre každého športovca nevyhnutné vypracovať plán obnovy podporený správnou výživou. Výskum v tejto súvislosti ukazuje, že požitie kombinácie sacharidov a bielkovín po tréningu, respektíve 30 minút po jeho ukončení, je ideálne, aby sa zabránilo nepríjemným pocitom spôsobeným svalovou únavou. Prírodný med sa aj v tejto fáze veľmi dobre skladá. V prípade potreby sa dá kombinovať s prírodným doplnkom bielkovín, napríklad s vaječným bielkom.
Prírodný med malo by to byť základné jedlo v strave športovcov spolu s ovocím, zeleninou, celozrnnými výrobkami, chudým mäsom a inými potravinami. Výhodou tohto prírodného energizéra je, že sa nezkazí, takže sa dá ľahko prepravovať a skladovať po dlhšiu dobu.