Čo môžete jesť bez problémov! Prezrite si zoznam potravín s negatívnym obsahom kalórií!
Autor: Doina Goanta
Dátum: 15. decembra 2015
Fráza „negatívne kalórie“ je často mätúca. Mnoho ľudí si myslí, že sú to potraviny, ktoré vôbec neobsahujú kalórie. Omyl! Odborníci na výživu tvrdia, že sú to v skutočnosti potraviny, ktoré konzumujú viac kalórií, ktoré sú potrebné na strávenie, ako obsahujú kombináciou výživných látok v ich zložení. Preto nepriberajte! Tu sú tie!
Potraviny s negatívnym obsahom kalórií obsahujú 90% vody, málo sacharidov, malé množstvo bielkovín a nemajú vôbec žiadny tuk. Sú bohaté na minerály a vitamíny a ich energetická hodnota sa pohybuje medzi 25 - 120 kalóriami na gram. Tieto potraviny majú negatívne kalórie, iba ak sa konzumujú surové. Ak sú pripravené, strácajú svoje vlastnosti, najmä keď sa pridávajú ďalšie prísady.
Zoznam zeleniny s negatívnym obsahom kalórií
Špargľa, tekvica, brokolica, cibuľa, kapustový šalát, karfiol, mrkva, paprika, zeler, reďkovka, špenát, zeler, čakanka, paradajky, uhorky, guláš, baklažán, rasca, cesnak
Zoznam ovocia s negatívnym obsahom kalórií
Marhuľa, pomaranč, mandarínka, černice, ríbezle, melón, slivka, klementínka, grapefruit, jahoda, malina, ananás, papája.
Odborníci na výživu to však neodporúčajú strava založená výlučne na konzumácii týchto potravín. Diéta spočíva v tom, že môžete jesť KOĽKO chcete, ale iba z potravín s predpokladaným negatívnym obsahom kalórií. Teoreticky dodržiavaním tejto diéty s negatívnym obsahom kalórií chudnete za veľmi krátky čas. Nevýhodou je, že akonáhle to vzdáte, dostanete sa dosť rýchlo späť na pôvodnú váhu. Je mimoriadne ťažké dodržať diétu, pretože vás núti jesť iba ovocie a zeleninu.