Prečo sa Rumuni obávajú toho, ako sa panický záchvat prejavuje, je tento stav čoraz viac prítomný
Strach z hmyzu, výšky, lietania, strach z osamelosti, dopravných nehôd alebo v poslednej dobe v súvislosti s pandémiou choroba. Je to zoznam, ktorý môže pokračovať. Psychiatri z inštitútu Socola v Iasi tvrdia, že čoraz viac ľudí trpí takýmito fóbiami a poukazujú na to, že sa s nimi musí zaobchádzať, inak hrozí riziko vzniku závažných problémov, ktoré nám môžu zabrániť žiť normálne. Od začiatku roka sa počet takýchto prípadov strojnásobil.
Ako ovládať svoju myseľ a strach počas pandémie?
Nové príznaky spojené s Covid-19
Učiteľka UMF „Carol Davila“ ponížila a urazila svojich študentov v online kurzoch
Klaus Iohannis: Opatrenia prijaté vládou prinášajú výsledky
Čo robia Rumuni s peniazmi, ktoré zostali vo vreckách
Zdravotné sestry vyslané kancelárkou starostu na pomoc lekárom záchrannej služby odišli, keď sa dozvedeli, čo majú robiť
Ďalší lekár z Craiovy zomrel na Covid-19
Málo zákazníkov v obchodoch na trhoch
Prevádzka DIICOT nevídaného rozsahu
„Zemetrasenia, fóbia z hromu“ - vyznáva ženu to, čoho sa najviac bojí.
„Hmyz, napríklad arachnofóbia, strach z pavúkov,“ hovorí mladý muž.
„Tmavá, vysoká“ - odpovedá mladá žena.
„Strach z dopravných nehôd,“ hovorí ďalší.
„Strach zo samoty je trochu. každý chce trochu pozornosti “, priznáva mladý muž.
„Pacient má pocit intenzívneho strachu bez príčiny, bez spúšťača alebo motivácie a tento intenzívny strach paralyzuje jeho zmysly, myšlienky,“ vysvetľuje Petronela Nechita, psychiater z ústavu Socola.
Fóbie, paralyzované obavy, ktoré nevytvárajú skutočné situácie nebezpečenstva, môžu podľa lekárov významne ovplyvniť náš život. Niekedy sú také ohromné, že spôsobujú náhle záchvaty paniky.
„V dome som bol ticho, odkladal som oblečenie, ktoré som musel dávať do skrine, a jednoducho stav vzrušenia, studený pot a strašný strach zo samoty,“ hovorí pacient trpiaci záchvaty paniky.
„Pocit infarktu s pocitom bolesti v blízkosti srdca, palpitácie, tj. Srdce bije veľmi silno, tras, necitlivosť rúk“, uvádza lekárka Petronela Nechita hlavné príznaky záchvatu paniky.
Lekári tvrdia, že problém je možné vyriešiť, ak pochopíme, čo sa deje, a dokážeme ovládnuť svoje temné myšlienky.
„Snažím sa zhlboka dýchať, myslieť pozitívne a vysvetľovať si, že sa mi nemôže nič stať. Teraz ma nevyľakajte záchvaty paniky, dokážem ich zvládnuť, “hovorí pacient.
Nový kontext, ktorý prechádzame, tiež vyvolal nadmerné obavy o zdravie.
„Áno, je to ďalší spoločný aspekt, strach z choroby. Existujú rôzne príznaky, ktoré pociťujú a ktoré v tomto období pobytu doma, nízka aktivita, fyzická aktivita, malý pohyb, ktoré spôsobili určité príznaky a zvyšujú tento pocit strachu z choroby, “potvrdzuje Felicia Ciobanu, psychologička ústavu Sokol z Iași.
Psychologický ústav Socola v Iaşi teraz prijíma trikrát viac pacientov s panickými záchvatmi ako na začiatku roka. Každé dva dni takýto pacient požiada o špecializovanú pomoc.
Čo potrebujete vedieť o strachu
Každý sa niečoho bojí. Je nepravdepodobné, že nájdeme niekoho, kto nikdy nepocítil strach. Podľa štúdií strach z reči na verejnosti, hady, pavúky, výšky, voda, uzavreté priestory, ihly atď. Patria k najbežnejším v akejkoľvek komunite, tvrdia špecialisti z inštitútu Socola.
Na druhej strane nepríjemné udalosti z minulosti podmieňujú myseľ, aby sa vystrašila určitou vecou alebo udalosťou. „Mozog je štruktúra, ktorá riadi celú ľudskú existenciu. Amygdala nachádzajúca sa v časových lalokoch mozgu je kľúčovým prvkom, ktorý riadi spracovanie negatívnych emócií, “vysvetľuje doktorka Petronela Nechita, primárna psychiatrička z psychiatrického ústavu„ Socola “Iasi.
Existujú však „zdravé“ obavy a prehnané formy strachu.
Akú úlohu hrá strach?
Strach signalizuje nebezpečenstvo a pripravuje telo na reakciu na život ohrozujúce situácie. Pre prežitie je nevyhnutný strach, mechanizmus, ktorý nám dodáva nevyhnutnú energiu na mobilizáciu v kritických situáciách.
„Zo základu zdravého strachu, ktorý nás núti vykročiť pred idúci vlak, sa môžu objaviť v dôsledku vonkajších vplyvov patologické formy, ktoré niekedy vyvolávajú tí, ktorí sa o nás starajú (napr. Rodičia), zo svojej snahy chrániť nás pred nepríjemnými situáciami, ktoré v určitom čase prežili, “hovorí doktor Nechita.
Väčšina z nás má veľa obáv, od pozemských až po obavy, ktoré nás paralyzujú, ako napríklad strach zo smrti alebo strach zo zemetrasenia. „Existujú však situácie, v ktorých sa strach stáva prehnaným a pretrvávajúcim, pri absencii skutočného nebezpečenstva a môže vážne poškodiť život, čo vedie k rozvoju patológií v kategórii úzkostných porúch (napríklad fóbie),“ vysvetľuje psychiater.
Ako sa strach prejavuje fyzicky
Strach tiež pôsobí fyzicky, mení sa tep srdca, ale aj výzorom koktanie. Mnoho ľudí jednoducho ochrnie, keď čelia situácii, v ktorej cítia strach, dokonca ani prstom.
„Strachy sa môžu prenášať aj na novorodenca, ak matka počas tehotenstva prežíva silný strach. Starosti, ktoré robíme pre svojich blízkych alebo pre rôzne veci, sa skôr či neskôr podpíšu na duševnom, emocionálnom alebo fyzickom zdraví. Preto, strach môže vyvolať chuť do jedla alebo naopak, človek stratí chuť jesť”, Ukazuje lekára z psychiatrického ústavu„ Socola “z Iaşi.
Myseľ spúšťa program strachu, ktorý vďaka špecifickým emóciám „rozruší“ endokrinné žľazy so všetkými dôsledkami, ktoré odtiaľto vyplývajú.
Ako môžeme ovládať strach
Na zvládnutie strachu je potrebné si ho uvedomiť a „spriateliť sa“ s ním: naučiť sa prekonávať ho postupne, jednoduchými činmi.
Existujú mentálne programy, prostredníctvom ktorých môžete byť odvážnejší, aby ste ovládli svoj strach.
„Ak však nedokážeme zvládnuť strach, ktorý máme, potom je vhodné obrátiť sa na špecialistu. Vplyv stresu na naše zdravie je už veľmi dobre známy, je to však faktor, ktorý sa vždy ignoruje, “hovorí doktorka Petronela Nechita.
Čo sa stane pri záchvate paniky
Máte niekedy náhle záchvaty strachu a úzkosti, ktoré trvajú niekoľko minút? Možno vám srdce bije príliš silno, potíte sa a máte pocit, že nemôžete dýchať alebo myslieť? Prejavujú sa tieto príznaky bez zjavného spúšťača, čo vás znepokojuje? Ak je to tak, môžete mať tzv. Úzkostnú poruchu panická porucha. Táto porucha, ktorá sa nelieči, môže znížiť kvalitu vášho života, pretože môže viesť k ďalším obavám a duševným poruchám, problémom na pracovisku a sociálnej izolácii.
„Ľudia s panickou poruchou majú náhle a opakované záchvaty strachu, ktoré trvajú niekoľko minút alebo viac. Hovorí sa im záchvaty paniky. Pre záchvaty paniky je charakteristický strach zo straty kontroly, aj keď nehrozí skutočné nebezpečenstvo. Osoba môže tiež mať, pocit, akoby dostal infarkt. Fyzické príznaky počas záchvatu paniky môžu byť: búšenie srdca, potenie, zimnica, tras, problémy s dýchaním, slabosť alebo závrat, necitlivosť rúk, bolesť na hrudníku, bolesť žalúdka a nevoľnosť„Povedal doktor Nechita.
Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia s panickou poruchou nesprávne interpretuje neškodné telesné pocity ako vyhrážky.
„Bol som v Kluži sám v hoteli plnom lekárov z celej krajiny, ktorí prišli podporiť pobyt v lekárskom odbore (pre chirurgiu sa skúška konala v Bukurešti). Myslím, že bolo 21 hodín a ja som už spal v obrovskej posteli medzi knihami roztrúsenými po celej hotelovej izbe. O 21:30 som sa zobudil vystrašený s búšením srdca, potením, psychomotorickým rozrušením a miernym stavom zmätenosti ... Nechápal som, čo sa mi stalo. Zavolal som kamarátke, aby ma uistil ... ... a skutočne to urobila. O pár mesiacov neskôr som už bola rezidentnou psychiatričkou a dozvedela som sa o záchvate paniky ... “- hovorí 26-ročná žena.
Panickú poruchu by mal liečiť lekár
Panická porucha často začína v neskorom dospievaní alebo v ranej dospelosti. Panické poruchy má viac žien ako mužov. ale nie u každého, kto trpí záchvaty paniky, sa objavia panické poruchy.
Panická porucha sa obvykle lieči psychoterapiou a/alebo liekmi. Typ psychoterapie tzv terapia Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) je obzvlášť užitočná ako terapia prvej línie pri panickej poruche. CBT vás naučí rôzne spôsoby myslenia, správania a reakcie na vzniknuté pocity.
Lekári môžu predpisovať aj rôzne typy liekov lieky na pomoc pri liečbe panických porúch. Nevzdávajte sa liečby príliš rýchlo. Psychoterapia aj lieky môžu trvať nejaký čas, kým sa dostavia účinky.
Uistite sa, že spíte a cvičíte, zdravo sa stravujete a o podporu požiadajte rodinu a priateľov, ktorým dôverujete.
„Psychoedukácia zahŕňa terapeutickú intervenciu pre pacientov a ich rodiny, aby im poskytli informácie a podporu potrebnú na pochopenie a zvládnutie duševnej poruchy. Sila psychoedukácie je veľmi podceňovaná a podceňovaná, dokonca ignorovaná. Psychoedukácia je tá, ktorá zvyšuje terapeutickú adherenciu, čo je v psychiatrii súčasnosti veľmi diskutovaný koncept, hovorí psychiater z inštitútu „Socola“ Iasi.