Prečo si títo odborníci myslia, že detoxikácia je nadbytočná
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Terapeutické hladovanie, detoxikácia alebo odšťavovanie. Detoxikačné kúry môžete volať, čo chcete. Účinok, nad ktorým všetci šalejú, zostáva rovnaký: Cítite sa zdatnejší, skôr sa prebudíte, ste energickejší, máte lepšiu náladu a niektorí dokonca chudnete. Dokazujú to početné príručky a workshopy o správnej detoxikácii.
Všeobecný predpoklad: Ak svoje telo pravidelne detoxikujete a zbavíte ho toxického jemného prachu, môžete si vychutnať lepšie zdravie, čistejšiu pokožku a vitalitu. Vedkyňa Jennifer Haytheová, kardiologička a internistka na Kolumbijskej univerzite, teraz spochybňuje údajne pozitívny účinok detoxikačných kúr s niektorými ďalšími a vyvoláva celosvetovú debatu.
Detoxikácia skutočne niečo robí s telom?
Dôvodom debaty je skutočnosť, že zloženie a spôsob pôsobenia detoxikačných nápojov a džúsov často nie sú vedecky podložené a účinky nie sú jasne preukázané. To, že je „trendy“ stretnúť sa v detoxikačnom bare a piť čerstvo vylisovanú, predraženú šťavu, ešte neznamená, že šťava čistí bunky alebo rozpúšťa tukové usadeniny.
Súčasťou úspešnej a zdravej liečby je prispôsobená a uvážená strava. Pretože ak nezmeníte stravu úplne a podľa pôstneho plánu, Detox neprináša detoxikáciu ani chudnutie.
Buďte opatrní aj pri hotových smoothies alebo džúsoch: Často obsahujú sladidlá alebo sacharidy, ktoré pôsobia proti detoxikácii. „Jediným správnym spôsobom, ako zbaviť telo toxínov, je vyhýbať sa jedlám, ktoré toxíny skutočne dostávajú do tela,“ uviedol Dr. Haythe. A napriek tomu vám veľa odborníkov na výživu a zdravotníckych pracovníkov odporúča, aby ste svoje telo pravidelne alebo aspoň raz ročne detoxikovali. Tí, ktorí to robia správne, majú z liečby úžitok. Dôležitá je disciplína: akonáhle začnete, musíte vytrvať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Výhody detoxikačných liekov
Ústredným účinkom pôstnych kúr je takzvaná autofágia, čistenie a detoxikácia všetkých buniek organizmu. V doslovnom preklade autofágia znamená niečo ako „jedzte sa“, čo znamená prirodzený proces regenerácie a likvidácie buniek: to, čo je poškodené alebo nefunkčné, je zničené, rozbité a nahradené novým, zdravým bunkovým materiálom.
Tento prirodzený proces recyklácie a zneškodňovania buniek má ústrednú funkciu pre zdravie a všeobecný proces starnutia. Detoxikácia tiež podporuje všetky metabolické procesy a podporuje lepšie vstrebávanie a využitie dodaných živín. Pečeň a obličky sú očistené a hladina cukru a cholesterolu v krvi je znížená. To všetko funguje najlepšie, ak po detoxikačnom režime budete aj naďalej jesť zdravo a čisto.
Detoxikácia, áno - ale správne
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete pre šťavovú kúru, liečebný pôst alebo surovú stravu: proces autofágie podporujú iba tí, ktorí sa držia výrazne obmedzenej koncepcie výživy. Prvá fáza liečby je obzvlášť dôležitá, pretože účinok sa dostaví až asi po 14 hodinách pôstu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Cielená kombinácia s tekutým jedlom, ako je polievka alebo detoxikačná šťava, je dôležitá na ochranu pred vyčerpaním a vyčerpaním. Je nevyhnutné piť veľa, aby sa účinne vyplavovali bunky a orgány a vypúšťali odpadové látky z tela. Ideálna je voda, nesladené bylinkové alebo detoxikačné čaje, vývar (s mierou) a (v závislosti od konceptu) nízkotučné cmar.
Podľa odborníkov nemá veľký zmysel očakávanie, že sa k detoxikácii bude tlačiť normálna strava s detoxikačnými šťavami. Aj keď sa vďaka nim cítite dobre a dodáte dôležité vitamíny a živiny, samotný detoxikačný nápoj nedokáže stimulovať proces autofágie.