Prečo sú Japonci takí chudí (výživa, ženy, stravovanie)
Nedávno som si všimol, že japonské ženy sú veľmi chudé a drobné. Závisí to od ich stravovania alebo prečo sú často tenšie ako ostatné?
5 odpovedí
Zaujímavá otázka, najmä preto, že rýchle občerstvenie je v Japonsku mimoriadne, mimoriadne bežné, vrátane McDonalds a podobne. V skutočnosti ju nemožno vysledovať späť k genetike, pretože Ázijci (vrátane Japoncov), ktorí žijú mimo Japonska, majú rovnako vysokú mieru obezity ako Európania a Američania.
Vysvetľuje to zmes faktorov, po prvé, auto je v mnohých oblastiach Japonska mimoriadne nepraktické, takže Japonci jazdia v priemere oveľa viac. Po druhé, veľkosť porcie v Japonsku je menšia ako v Amerike a pravdepodobne aj tu, kvôli kultúre. Je tiež bežnejšie jesť veľa malých porcií ako niekoľko veľkých. Po tretie, Japonci sú kultúrne veľmi normatívni, existuje vysoký sociálny tlak na chudnutie. Po štvrté, bežná strava okrem rýchleho občerstvenia má veľmi nízky obsah tuku, vysoký obsah rýb a ryže a zeleniny a vysoký obsah zeleného čaju.
Zdroj pre mieru obezity prosím.
ano konecne logicka a super odpoved. Nechudnete/nezostanete iba pri jedle, veľa vecí sa sčítava a vedie k lepšej postave
hm, možno preto, že jedia veľa ryže a zeleniny, každý deň pijú čaj a majú všeobecne o niečo „zdravšiu“ kultúru ako iné národy.
Japonka mi nedávno povedala, že to v skutočnosti nie je pravda, že jedia tak super zdravo, a preto sú malé a drobné. Japonské jedlo v našej izbe sa veľmi, veľmi líši od toho, čo tam vlastne jete. Veľa je tiež genetických.
Súvisí to s výživou. Jedia veľa zeleniny a hlavne rýb. Japonsko je rybárska krajina. Ryby majú omega3 mastné kyseliny. Jedná sa o takzvané „dobré tuky“.
Áno, Japonci majú veľmi vyváženú stravu. Ani to nie všetci, ale väčšina. Nadovšetko. Ryby. A ryby z teba nie sú také tučné ako hamburgery alebo tak niečo.
podobné otázky
Existuje veľa žien, ktoré si zvykli trhať obočie naozaj tenko -
obočie sa jej vrátilo ako pred celým vytrhávaním.
Alebo tieto dorastajúce chĺpky rednú ?
Ahoj, za posledné 2 týždne som začal trochu meniť svoje stravovacie návyky, to znamená, že jem iba v stanovenom čase, už žiadne sladkosti, takmer žiadne mäso, iba vodu a čaj na pitie a všeobecne viac zeleniny a ovocia. Inak jem relatívne normálne a nevenujem sa nijakému športu ani ničomu, ale teraz som si všimol, že už som za tento krátky čas schudol 4 kg, je to normálne? o_o
Jem veľa a jem zdravé a nezdravé veci, mám vyváženú stravu. Som však naozaj veľmi, veľmi tenký, nie anorektický, ani nič iné ako veľmi tenký! Bola som u lekára a moje hladiny štítnej žľazy sú v poriadku. Skutočne jem viac ako všetci v mojom okolí, všetci si to všimli, ani moja váha nie je úplne nízka, ale nie je z nej nič vidieť, som naozaj koža a kosti! Moja mama je rovnako chudá, ale tiež veľa športuje a len skoro zje šalát. Čo to môže byť? Čo sa týka génov, alebo ako môžem natrvalo pribrať 10 - 15 kg? Prosím, žiadne hlúpe odpovede typu: veľa jedz!
už nejaký čas sa snažím chudnúť nie hladom, ale zdravou vyváženou stravou a cvičením
Chodím behať 2-3 krát týždenne, plávať raz a jazdiť 6krát. keď schudnem, chcem tiež začať balet. Venujem sa aj svalovému tréningu, takže brušné svaly a tréning s činkami si sem nechcem zapisovať svoj stravovací plán, ale môj lekár tvrdí, že pri chudnutí je to veľmi dobré. Robím to už nejaký čas a funguje to celkom dobre
tiež nevenujem pozornosť svojim bmi, ale skôr sa snažím byť spokojná so svojou postavou a nielen so svojou váhou.
ak budem pokračovať v športe a zdravom stravovaní, ako dlho mi bude trvať, kým budem vyzerať ako na poslednom obrázku?
všetko sú to iba obrázky z internetu, ale postava sedí presne, potom samozrejme chcem pokračovať v zdravom živote, len trochu viac jesť, aby som už nepriberal, ale potom sa porozprávam so svojím lekárom
ako dlho to bude trvať cca?
Mám iba 21 rokov a za posledných pár rokov mi vlasy pomaly, ale isto rednú.
Neviem, čo s tým mám robiť, aby som to zastavila.
Počutá výživa je dôležitá, na čo si mám dať pozor?
Existuje spôsob, ako to zvrátiť? Že vlasy by mohli opäť zhustnúť pomocou tabliet alebo krémov?
Chcela by som navštíviť lekára, ale na čo by ma mal testovať? Nie, že by len predpísal krém a je dobrý, chcel by som si dať urobiť krvný test.
všimli ste si niekedy, že ženy si väčšinou prekrížia nohy, keď niekde sedia? Aj ja ním som, ale neviem, prečo to tak robím. asi zo zvyku! Existuje dôvod, prečo to robíme vždy? (:
Moje predné zuby sú čoraz tenšie. Môj zubár si to všimol minule.
Môže byť príčinou nedostatok vápnika.
Čo je najlepšie jesť teraz a potom zuby opäť zhustnú?
Mám 16 rokov, ženu, dosť chudú na svoju veľkosť a moje stravovacie návyky nie sú najzdravšie. Nedávno som si všimol, že sa mi brucho extrémne nafukuje, aj keď niečo jem, alebo pijem, najmä večer. Okrem toho mávam „stolicu“ iba každé 2 - 3 dni, ale to platí už veľmi dlho a viem si predstaviť, že to môže byť spôsobené tým, že pijem príliš málo. Samozrejme, urobil som nejaký prieskum a našiel som niečo o „dráždivom čreve“ atď., Ale nič o tom neviem. Dúfam, že mi niekto pomôže:)
V mladom veku som si všimol, že veľa starších žien je buď veľmi chudých, alebo iných s veľmi veľkým bruchom. Vychádzam roky a žalúdok sa mi zväčšuje a zväčšuje, najmä v epigastrickej oblasti Byť tučný život? Nemôže to byť moja strava, ale v živote som musel stráviť veľa liekov. V každom prípade to nemôže byť vždy jedlo alebo cvičenie, príp.?
Posledný rok som veľa športoval a zameral som sa aj na nízkokalorickú stravu. Teraz pomaly premýšľam, či mám stále normálnu váhu alebo či už som príliš chudá, alebo niekedy mám pocit, že mám príliš chudé nohy. ale potom znova v iné dni. čo tým všetci myslíte? O:
Od apríla minulého roku až doteraz som schudol na 36 kg (zo 106 na 70 rokov) a teraz sa mi nejako príliš chudne a necítim sa znova dobre. Nosím 70 kg s výškou 170 cm a 15 rokov. Aj keď je to stále len málo pod normálnou hmotnosťou, vyzerám oveľa tenšie ako 70 kg a rád by som sa vrátil na 75 alebo okolo 78. Aký je najlepší spôsob stravovania, aby ste opäť získali zdravú váhu?
V poslednej dobe som si všimol, že keď mám očný kontakt s dievčaťom, ktoré nejako vo vnútri, keď sa na ňu pozerám z diaľky, zbadám také malé trhnutie v očiach a hlave?
Čo by to mohlo byť? Dnes som si opäť všimol vo fitnes, akonáhle sa mi ženy pozrú hlboko do očí, stane sa to, niekto to mal?
Je to tak, že som pred časom začal chudnúť (pôvodne 68 kg pri 171 cm a 14 rokoch), spočiatku som robil kokteily Multaben, ktoré sa osvedčili veľmi dobre, ale v určitom okamihu som potreboval iba nejaké ďalšie Jedlo. Potom som začal meniť svoje stravovacie návyky a jesť menej sladkostí. Svoje hodnoty som si vždy zaznamenával do denníka o chudnutí a vždy som sa fotil. Myslím, že som ešte nechudol, ale bolo mi povedané. Teraz som nedávno začal cvičiť, ale prestal som s tým, pretože som prestal chudnúť hneď, ako som prestal športovať, váhy ukazujú tiež čoraz menej (teraz 61,7 kg), ale ja len nechudni. A váhy sa tiež ukazujú menej, ak sa stravujem nezdravo celý deň. Je váha správna. Len nechapem. Prosím pomôžte mi
Dobrý deň, mám m/24, som vysoký 1,90 a momentálne vážim okolo 85 kíl. Býval som ešte tenší a často sa ma na to pýtali, čo mi bolo veľmi nepríjemné. Tiež som za posledných pár rokov pribral, iba tento rok 4 kilá. Tiež chodím 3x týždenne do posilňovne. Len nechcem mať o sebe nesprávny obraz a vždy sa budem cítiť príliš chudá, pretože práve to vyžaruješ, keď si nespokojný so svojím telom.