Prečo sú japonské ženy také štíhle? Strana 3 - Krása a pohoda - med1
Raj pre mužské oči.
Je toto malá deka?
Napriek svojej veľkosti 40 by som chcel mať raj pre svoje oči.
Moja priateľka je Vietnamka a vždy bola veľmi štíhla. Teraz je u farmára už 5 rokov a je tiež vydatá a žije tam na farme s matkami a ich kuchárskymi schopnosťami .
Teraz je to dvojnásobok toho, čo predtým. Takže je to predsa strava.
Ale je šťastná a teraz si sama dobre pripravuje dobrú výdatnú nemeckú kuchyňu.
Ui môžem prispieť.
Teraz som v Japonsku takmer 2 mesiace a schudol som desivých 7 kg. Podľa môjho názoru som sa dobre najedol (a tiež viac ako moji kolegovia).
Čo si myslím, čo do toho patrí: (okrem genetiky)
Strava: Tradičné jedlá majú ako prílohu mrogény, ryžu na obed a večeru, takže to rozhodne nie je „low carb“. a je to tiež neuveriteľne jemná biela umytá lepkavá ryža. Ryža slúži predovšetkým na to, aby vás „zasýtila“. Obed (podniková jedáleň, ale nie negatívna, majú skvelé jedlo): tradičné japonské „menu“ z ryže, miso polievka, zelenina, šalát a buď ryby/mäso/tofu.
Nie nevyhnutne dostatok, ale cítite sa plní.
Pohyb: Japonci často používajú mestskú hromadnú dopravu a auto (aj keď cesta do práce je skôr výnimkou ako pravidlom, aspoň pre priemerného zamestnanca, pretože parkovacie miesta sú hovno drahé), ale väčšina pohybu sa deje pešo alebo na bicykli. Keďže byty sú čoraz drahšie, tým bližšie sú k vlakovej stanici, v priemere býva ďalej od najbližšej vlakovej stanice. Ak nemáte šťastie na bývanie blízko práce, ráno alebo večer zabeháte alebo bicyklujete na dobrú vzdialenosť (každý pre mňa po 1,5 km).
Ideál krásy: Je medzi japonskými ženami pekná, štíhla, biela žena (vážne, čo niektoré ženy robia pre malý neporiadok, len aby sa vyhli slnečnému žiareniu.). Na obed zjete len malú misku s ryžou.
Inak: Stravovanie je tiež „komunitná záležitosť“, venujete mi čas, rozhovorom atď. Ako už bolo spomenuté vyššie, pomalé stravovanie je viac plniace ako rýchle stravovanie.
Samozrejme, veľmi dôležité je aj povedomie o zdraví. Na každom rohu sú lekári a v lekárni dostanete veci cez pult, takže sa mi nechty na nohách zrolujú, ale medicína nie je až taká lacná (30% príspevok na všetko, aj keď platí zdravotné poistenie), preto je lepšie prijať preventívne opatrenia než liečiť. Ak sa tak pozeráte na svet a premýšľate, čo obezita dokáže, je zrejmé, že ste opatrnejší.
Obézni ľudia v Japonsku existujú, sú však pomerne zriedkaví.