Prečo sú mobilné hrozienka zdravé

prečo

Hrozienka sú mimoriadne chutné, ale tiež čo najzdravšie, sú bohaté na živiny, vlákninu a antioxidanty. Môžu sa tiež pridať do koláčov, šalátov alebo jednoducho zjesť ako občerstvenie medzi jedlami. Pol šálky sušeného hrozna môže úspešne nahradiť časť normálneho ovocia.

Podľa LiveStrong obsahuje 42-gramová porcia hrozienok vitamín C, K a B6. Hrozienka sú zdrojom vápniku, železa, horčíka, fosforu, medi a horčíka.

Obsah draslíka vyrovnáva tekutiny a minerály v tele a udržuje tak váš tráviaci systém, krvný obeh a krvný tlak v dobrej kondícii.

Makroživiny a kalórie: 42 gramov hrozienok vám prinesie 129 kalórií, ale nie tukov alebo cholesterolu. Obsahujú 34 gramov sacharidov, ktoré vám dodajú energiu, a 2 gramy vlákniny, ktoré pomáhajú tráveniu a udržujú zdravie hrubého čreva.

Iné benefity: obsahuje veľa antioxidantov (flavonoidy a fenoly), ktoré znižujú vplyv voľných radikálov na telo. Hrozienka sú tiež vynikajúcim zdrojom bóru, ktorý zabraňuje artritíde a poškodeniu kostí. Majú tiež prebiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé prostredie v hrubom čreve.

Tieto plody tiež obsahujú siričitany, ktoré zabraňujú černaniu a počas sušenia menia svoju chuť. V ojedinelých prípadoch môžu spôsobiť vedľajšie účinky.