Prečo sú niektorí ľudia veľmi citliví a nežní
Ako psychoterapeut pracujem viac ako 40 rokov. Podpora ľudí na ich ceste k pocitu väčšej radosti zo života a nových síl ma napĺňa veľkou radosťou a vďačnosťou.
Jeden hovorí o slabých nervoch, keď nie je odolný a ľahko sa rozčúli. Prečo sú niektorí ľudia citliví a nežní?
Ak ste nežní a veľmi citliví, beriete si veľa vecí k srdcu. Čo môžete urobiť so slabým srdcom? Aké sú príčiny veľkej citlivosti? Môj príspevok dáva odpoveď.
Možno ste už počuli charakteristiku človeka: „Má to na nervy.“ Alebo ste sa už označili za „mám zlé nervy“. Aj keď neexistuje diagnóza „slabých alebo zlých nervov“, opis sa často používa v každodennom živote. V súvislosti so slabými nervami sa hovorí o citlivosti alebo citlivosti.
Čo máme na mysli pod popisom
Pojem „slabé nervy“ neznamená, že nervový systém nie je v poriadku. Tento výraz sa zvyčajne nepoužíva, ak sú postihnutí v rovnováhe iba v momentálnej kríze. Pod pojmom „slabé nervy“ máme na mysli ľudí, ktorí sú v zásade veľmi citliví a ktorých nervy sú prakticky stále prázdne.
Dotknutí môžu niekedy presne popísať, kedy začali „slabé nervy“, napríklad po rozvode, traumatizujúcom zážitku alebo šikane v spoločnosti. Niekedy došlo aj k plazivému vývoju alebo sa dotknutí vždy cítili citlivo a nežne. Nakoniec má každý svoju osobnú predstavu o tom, čo sú to slabí srdcia.
Prečo sú ľudia často veľmi citliví
Slabé nervy sú často spôsobené kombináciou nasledujúcich faktorov:
Faktor 1: Negatívne skúsenosti z detstva
Postihnutí často hlásia ťažké detstvo. Mali napríklad rodičov, ktorí ich zanedbávali alebo ktorým nemohli dôverovať. Nenaučili sa zvládať problémy a konflikty. K všeobecnej citlivosti mohlo prispieť aj sexuálne zneužívanie, závislosť od návykových látok, duševné choroby rodiča alebo rozvod.
Faktor 2: Trvalé obavy spojené so strachom a vysokým napätím
Dotknutí sú takmer vždy v pozore - vždy v očakávaní, že by sa mohlo stať niečo zlé, čo by nedokázali dosiahnuť. Chýba im dôvera v nich samých i v ostatných ľudí. Ste ľahko nevyvážený, ľahko zraniteľný a zraniteľný ako motýľ. Navonok môžu mať slabé nervy pocit, že postihnutí sú stavaní blízko vody, trasú sa alebo sa trápia.
Faktor 3: Veľký stres po dlhú dobu
Postihnutí ľudia zvyčajne po dlhšiu dobu prežívali silný stres, ktorý prežívali ako hrozby - napr. Vážne ochorenie, týranie, emočné vydieranie v partnerstve, prírodná katastrofa alebo rana osudu. Vďaka týmto stresom sú vaše nervy prakticky prázdne. Stresy viedli k všeobecnému emočnému oslabeniu a citlivosti.
Faktor 4: Depresia a úzkostná porucha
Postihnutí ľudia trpia depresiou alebo úzkostnými poruchami, ktoré potom vyvolávajú dojem slabých nervov.
Faktor 5: Nízka sebaúcta
Postihnutí ľudia sa považujú za menej stabilných v porovnaní s ostatnými a nedokážu primerane čeliť problémom, ktoré sa objavia. Toto hodnotenie vedie k obavám a pocitom menejcennosti, ktoré následne ovplyvňujú ich životy. Sú si menej sebavedomí, neriešia ani úlohy atď.
Faktor 6: Malá sociálna podpora
Trpiaci ľudia majú silnú potrebu dostávať podporu a povzbudenie od ostatných. Zároveň však majú málo alebo žiadnych priateľov, ktorí by ich podporili. Partnerstvá sa často rozpadajú.
Faktor 7: Nevhodné stratégie zvládania
Postihnutým chýbajú stratégie zvládania alebo zvládajú iba nevhodné stratégie (ako je alkohol, lieky alebo užívanie drog, závislosť od nakupovania, násilie, útek, vyhýbanie sa alkoholu, abstinenčné príznaky), aby sa vyrovnali s nastávajúcimi problémami a znížili stres.
Faktor 8: Akumulácia každodenného stresu a konfliktov
Postihnutí majú kvôli svojim obmedzeným stratégiám zvládania problémy s financiami, v práci, s deťmi, partnermi, príbuznými atď. To zase vedie k tomu, že sa cítia ohromení alebo príliš slabí. Bez ohľadu na to, aké príčiny sa skrývajú za slabými nervami, môžeme sa naučiť zvládať stratégie a stať sa tak hrubými a menej citlivými.