Prečo vám čaj pomáha pri chudnutí Myline zdravo chudnite
Čaj vás nielen zahrieva v chladných dňoch, ale pomáha aj pri chudnutí. Čaj má nielen detoxikačný a detoxikačný účinok, ale aj ďalšie pozitívne vlastnosti. Napríklad zelený čaj stimuluje metabolizmus a zaisťuje tak lepšie spaľovanie tukov. Čaj navyše prirodzene potláča chuť do jedla - ak ho budete piť veľa, nebudete pociťovať hlad tak rýchlo a automaticky sa občerstvíte a zjete menej.
Rovnako ako voda, aj čaj nemá takmer žiadne kalórie. Vyvarujte sa ovocným džúsom alebo sodovkám a pite viac čaju a vody. Toto je rýchly a ľahký spôsob, ako ušetriť veľa kalórií. Okrem toho by čaj mal byť samozrejme nesladený.
Tieto čaje vám pomôžu schudnúť
Zelený čaj
Zelený čaj pôvodne pochádza z Ázie, ale v súčasnosti je tiež jedným z najobľúbenejších druhov čaju v tejto krajine. Hovorí sa o ňom, že má zdraviu prospešný účinok. Zelený čaj obsahuje cenné minerály (vápnik, železo, fluór, draslík, mangán a horčík), vitamín C a sekundárne rastlinné látky. Účinok zeleného čaju na spaľovanie tukov bol dokázaný už vo vedeckých štúdiách.
Čaj Mate
Juhoamerický čaj maté vám pomáha schudnúť, pretože má potlačujúci apetít. Dôvodom sú horké látky, ktoré obsahuje. Čaj Mate tiež obsahuje kofeín, ktorý stimuluje metabolizmus. Tento efekt je možné zosilniť pridaním korenia, ako je kardamón alebo muškátový oriešok.
Oolong čaj
Čínsky čaj oolong je v súčasnosti jedným z nových trendov. Je to prechodný variant zeleného a čierneho čaju, a preto kombinuje účinné látky z oboch čajov. Čaj oolong sa považuje za skutočného zabijaka tukov. V nich obsiahnuté saponíny inhibujú hromadenie tukov v tele a tiež obsiahnutý kofeín prirodzene stimuluje spaľovanie tukov. Obľúbená je kombinácia s jazmínovým čajom, pretože jazmínový čaj oolong má príjemnejšiu chuť.
Čaj Lapacho
Čaj Lapacho obsahuje množstvo cenných stopových prvkov a bio-látok, ktoré stimulujú črevnú činnosť. Okrem toho sa pečeň detoxikuje a posilňuje sa imunitný systém. Čaj Lapacho sa vyrába z juhoamerického stromu lapacho. Chuťou sa podobá čaju rooibos.
Žihľavový čaj
Žihľavový čaj obsahuje rôzne biostimulanty, enzýmy a minerály. Rastlinné látky v žihľave pôsobia predovšetkým dehydratačne a tým detoxikujú organizmus. Zároveň by sa však malo piť dostatočné množstvo vody, pretože žihľavový čaj by inak telo vysušil.
Zázvorový čaj
Ďumbier stimuluje metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Ďumbier funguje nielen ako korenie, ale aj vo forme zázvorového čaju pomáha pri chudnutí. Tip na chuť: Zázvorový čaj zmiešajte s vylisovanou citrónovou šťavou.
čierny čaj
čierny čaj
čierny čaj alebo tiež nazývaný červený čaj. Na jeho výrobu sa čajové lístky čajovníka oxidujú (zatiaľ čo čajové lístky zostávajú v zelenom čaji prirodzené). Čierny čaj má podobne ako káva stimulačný účinok na krvný obeh. Hlavná nevýhoda: čierny čaj farbí zuby oveľa viac ako iné druhy čaju.
Čaj rooibos
Čaj rooibos (čaj rooibos) je bohatý na minerály a fytochemikálie. Jeho osobitná výhoda: chutí prirodzene sladko, hoci neobsahuje žiadny cukor. Čaj Rooibos tak môže uspokojiť hlad po sladkostiach - pretože sladkosť dáva telu najavo, že má požadované sacharidy. Hlavný rozdiel: Čaj Rooibos nemá prakticky žiadne kalórie a obsahuje cenné zložky.
Vanilkový čaj
Vanilková vôňa má potlačujúci apetít, ktorý vám pomáha pri chudnutí. Najlepšie sa to pripraví tak, že rozkrojíte vanilkový struk, vyškrabete vanilkovú dužinu a potom ju zmiešate so zeleným čajom. Účinok vanilky na potlačenie chuti do jedla sa spája so stimulačným účinkom zeleného čaju.
Zelený ovsený čaj
Zelený ovsený čaj podporuje vylučovanie splodín metabolizmu, ako je kyselina močová, detoxikuje a odvodňuje. Čaj zo zeleného ovsa tiež stimuluje trávenie a zaisťuje pravidelný pohyb čriev.
Poznámky k konzumácii čaju: Niektoré z uvedených čajov obsahujú triesloviny, vápenaté soli a draselné soli. Tým sa tiež odstráni voda z tela. Z tohto dôvodu by sa rovnako ako káva ani tieto čaje nemali konzumovať v nadmernom množstve.