Prečo vám citrusové plody pomáhajú chudnúť

prečo

Citrusové plody vám môžu pomôcť pri chudnutí. Máme pre vás nápady na recepty!

Ako Citrusové plody pri Pomôžte schudnúť. Ste zdraví, to je jasné. Môžu vám však pomôcť aj pri chudnutí!

Musíte ich iba správne používať. Ale to vám vysvetlíme v tomto článku. Máme pre vás tiež vynikajúce tipy na recepty, ktoré môžete použiť na vynikajúce spracovanie citrusových plodov.

To zdravé o citrusových plodoch

Pojem „citrusové plody“ je okamžite spájaný s citrónmi a pomarančmi. Ale citrusových plodov je viac! Patria sem aj limetky, mandarínky, klementínky, grapefruity, horké pomaranče a obrovské pomela.

Citrusové plody tiež podporujú vysoký imunitný systém vášho imunitného systému a tým napríklad bránia nachladnutiu. V tomto vám môžu pomôcť aj citrusové plody, Schudnite a chudnite.

Pretože citrusové plody neobsahujú iba kyselinu citrónovú, ale aj prírodné horké látky. Pôsobia ako prírodné látky potlačujúce chuť do jedla. Tieto horké látky navyše pôsobia proti baktériám, rakovine a zápalom a znižujú hladinu cholesterolu.

Ak majú horké látky potlačiť chuť do jedla, nemali by sa „skrývať“ pod sladidlami.! V šupke citrusových plodov je obzvlášť veľa horkých látok - najmä v bielych oblastiach.

Ktoré citrusové plody majú radšej?

V zásade platí, že ak citrusové plody používate celé na to, aby ste dostali horké látky pod šupku, musia byť pestované ekologicky, mali by byť zdravé a netoxické!

Pri konvenčnom pestovaní a obchode sa šupka citrusových plodov ošetrí nielen pesticídmi, ale aj fungicídmi, aby plody nezačali plesnivieť pri ceste zo stromu do skladu (a počas niekedy dlhého skladovania).

Aby plody získali atraktívny lesk, všetko je zapečatené vrstvou vosku. A to všetko by si vypil. Dobrú chuť! Používajte preto vždy iba Organicky pestované citrusové plody.

Ktoré citrusové plody sú nakoniec na vás, či už citrónové, pomarančové, grapefruitové, mandarínkové alebo iné, je len na vás.

Nápady na recept

Aby ste zdravé ovocie dostali na tanier častejšie, máme pre vás 5 vynikajúcich receptov na recepty. Vyskúšajte ich a začleňte do svojej každodennej stravy viac citrusových plodov!

Limonáda

„Orangeade“ je ekvivalentom „limonády“ vyrobenej z pomarančov. Môžete však použiť aj akékoľvek iné citrusové ovocie, podľa vašej chuti! Je to veľmi ľahké, potrebujete iba citrusové ovocie (so šupkou!) A výkonný mixér.

  • 1 pomaranč/citrón/grapefruit/...
  • 200 ml vody

Citrusové plody umyte a nakrájajte na menšie kocky, veľké asi 2x2cm. Ak je to možné, odstráňte semená. Vložte kúsky ovocia s vodou do stojatého mixéra a mixéra a pretlačte ich dokopy, kým nevznikne mliečna tekutina.

„Limonáda“ je pripravená! Ak chcete, oslaďte si ich podľa chuti, ale nezabudnite, že cukor naozaj nie je zdravý!

Citrónové kurča

Kombinácia citrónu a hydiny je ideálna na mierny letný večer - alebo na prinesenie spomienok na stredomorské prázdniny. Potrebuješ:

  • 1 prsné filé na osobu (bez kože)
  • 1 citrón na osobu
  • Čerstvá bazalka
  • Cca 250 g zemiakov na osobu
  • 1 malá cibuľa na osobu
  • Paprika, soľ, olivový olej

Zapekaciu misu vymastíme trochou olivového oleja, ktorý sa dá zohriať na vysokú teplotu. Potom nakrájajte ½ citróna na osobu na jemné plátky, potom stlačte druhú polovicu a zvyšnú citrónovú kôru nakrájajte na malé kocky. Potom nakrájajte cibuľu na kolieska a zemiaky (so šupkou!) Nakrájajte na kolieska.

Všetko zmiešané spolu dáme do pekáča a potom pečieme v rúre na 200 stupňov asi 50 minút.

Radicchio a pomarančový šalát

Čerešňa má tiež cenné horké látky, ktoré vás potom potlačením chuti do jedla podporia v boji proti kilogramom. Na šalát potrebujete:

  • 400g čakanky
  • 1 oranžová
  • 3 lyžice pomarančového džúsu
  • 2 čajové lyžičky octu z bieleho vína
  • 3 lyžice olivového oleja (najlepšie rafinovaného pomarančovým olejom)
  • Papriková soľ

Radicchio a pomaranče umyte. Šalát trhajte na kúsky a potom nakrájajte pomaranč aj so šupkou na plátky tenké ako oblátka. Pripravte omáčku zo zvyšných surovín. Vyzerá dobre, je chutný a zdravý!

Grapefruitové smoothie

  • 1 grapefruit (na farbe nezáleží)
  • malý banán
  • 1 malá cuketa
  • Nejaký zázvor

Všetky ingrediencie nakrájajte na malé kúsky (použite grep so šupkou!) A potom pomocou mixéra s trochou vody pripravte krémové smoothie. Ideálne na extra porciu ovocia a zeleniny, posypané horkými látkami.

Mandarínkový tvaroh

Mandarínky umyte, potom ich vytlačte na lisu na citrónovú šťavu. Šupku nakrájajte na veľmi jemné prúžky alebo na jemné kocky. Potom vmiešajte šťavu do tvarohu a nakoniec zložte šupky. Na podávanie môžete tvaroh farebným spôsobom posypať kúskami škrupiny.