Prečo vám uhorky pomáhajú chudnúť - časopis Teo
Prečo vám uhorky pomáhajú chudnúť
Uhorky vám môžu pomôcť zhodiť kilá navyše. Okrem toho, že má málo kalórií, obsahuje aj vodu. Obsahuje však rôzne živiny, ktoré telu prinášajú veľa výhod. Konzumácia uhorky však nie je indikovaná u ľudí trpiacich na gastritídu alebo vredy.
Uhorky vám pomôžu schudnúť
Uhorka obsahuje 13 kalórií na 100 gramov. Je teda určený pre tých, ktorí chcú zhodiť kilá navyše. Pretože obsahuje veľa vody, teda takmer 95%, je ľahko stráviteľný. Aj vďaka vode vám uhorky pomáhajú hydratovať. Táto zelenina má tiež močopudné účinky. To znamená, že vylúči prebytočnú vodu z tela. Bude vylučovať toxíny nahromadené v obličkách, eliminovať žlčové kamene. Okrem toho zmierňuje bolesti kĺbov. Ďalšou výhodou konzumácie uhoriek je však to, že vám pomáha vylúčiť tuk z brucha.
Uhorky obsahujú živiny, ktoré prospievajú telu. Patria sem fosfor, vápnik, železo, horčík, draslík, vitamín A, vitamín B, vitamín C, vitamín E. Draslík reguluje krvný tlak. Výhody konzumácie uhoriek pociťujeme aj v pečeni. Uhorky obsahujú erepsín. Tento enzým pomáha pečeni metabolizovať bielkoviny a eliminuje toxíny nahromadené v krvi.
Pretože nie je vhodné jesť uhorky, ak máte určité stavy, napríklad vredy alebo zápal žalúdka, je dobré poradiť sa s lekárom skôr, ako začnete s uhorkami stravovať. Ak máte po konzumácii uhoriek kŕče v bruchu alebo tráviace ťažkosti, snažte sa nejesť semená tejto zeleniny.
Na začiatku uhorkovej diéty nezabudnite piť dostatok vody. Odporúča sa vypiť 2 litre vody každý deň. Ak jete chlieb, skúste zvoliť čierny chlieb, ražný chlieb alebo graham. Ak začnete jesť uhorky, aby ste zhodili nadbytočné kilogramy, mali by ste vedieť, že počas tejto diéty sa zbavíte toxínov z tela.
Keď začnete s uhorkovou diétou, môžete toto jedlo zahrnúť do šalátov, smoothies alebo rôznych jedál. Môžete tiež jesť ovocie a zeleninu, ktoré sú bohaté na živiny. Ak zahrniete uhorky do svojej dennej stravy na týždeň alebo dva, mali by ste zhodiť nejaké nepríjemné kilá.