Prečo zostať naladení je základným kameňom chudnutia
Predpokladaná doba čítania: 5 minút
Držať sa toho skôr či neskôr vedie k úspechu, to všetci vieme. Napriek tomu to často nerobíme sami. Koľkokrát sme v živote niečo začali, len aby sme sa čoskoro vzdali? Sklamaní si myslíme, že to nedáva zmysel. Najlepšie je nechať to tak, ako to je.
Až možno, v blízkej alebo vzdialenejšej budúcnosti, vznikne túžba niečo zmeniť. Hra sa začína odznova, ale zvyčajne s rovnakým frustrujúcim výsledkom. Už ste niekedy premýšľali nad tým, koľko energie zbytočne míňame bez toho, aby ste videli nejaký výsledok? Existuje aj iná cesta!
Zostaňte naladení, nech sa deje čokoľvek
Keď som sa pred piatimi rokmi konečne rozhodol schudnúť, vedel som, že budem potrebovať veľa času a energie. Koniec koncov, nemal som príliš veľa iba pár kíl, ale takmer trojnásobok mojej ideálnej hmotnosti. Tentokrát som to chcel držať a viac sa nevzdávať, ako tak často, ledva začal.
Rovnako ako pri predchádzajúcich pokusoch, aj po počiatočnej eufórii prišli prvé kamene úrazu. Zlé návyky, ktoré mi umožňujú upadnúť späť do starých vzorcov správania, ako napríklad oddávať sa môjmu sladkému zubu alebo jesť namiesto hladu z emocionálnych dôvodov. A opäť sa vo mne prejavil aj niekdajší nedostatok pohybu.
Na rozdiel od mojich predchádzajúcich prijímacích testov som však bol pripravený zaoberať sa otázkami, ktorým som sa predtým vyhýbal. Cítil som teda kúsok po kúsku cestu od jednej témy k druhej. Témy, s ktorými som sa stretol, sa premietli do rôznych článkov v tomto online časopise.
Často som urobil iba malé kroky, niekedy som sa dokonca zastavil alebo dokonca trochu skĺzol dozadu. Ale stále som sa vytiahol a motivovaný milými priateľmi som urobil ďalšie kroky k svojej vytúženej váhe. Až do minulého roku som mal dlhú fázu, kedy nič nezaberalo a moja váha sa celé mesiace držala na rovnakej plus/mínus niekoľko kíl.
Zostaňte naladení - aj keď sa už nič viac nestane
Vďaka tomuto zastaveniu hmotnosti som prvýkrát pochyboval o sebe. Neuspel by som - o dobrých 50 kíl ľahší - a minul by som svoj cieľ minimálne o 80 kíl menej? Príliš dlho som sa hádal sám so sebou, namiesto toho, aby som chladne analyzoval.
Keď som nemohol zniesť svoju frustráciu z môjho neúspechu, bol som konečne pripravený úprimne a čestne analyzovať a vyvodiť potrebné závery. A hľa, zrazu sa ruky mojich váh znovu pohli a ja som sa naďalej zmenšoval.
Prečo ti to hovorím? Chcem ťa povzbudiť. Oplatí sa zostať naladení. Po mnohých neúspešných, prerušených pokusoch sa chystám dosiahnuť váhu, ktorú som mal ako mladá žena asi pred 30 rokmi, takmer o 60 kíl menej ako moja maximálna váha!
Čerpám silu z tejto a z novej mobility na ďalšie znižovanie. A som si istý: dosiahnem svoj cieľ konečne vážiť menej ako 100 kíl. Som presvedčený, že aj vy môžete chudnúť, ak chcete z celého srdca.
Neustále sa hýbte a dávajte zo seba maximum
Poznáte bájku o dvoch žabách gréckeho otroka a bájneho básnika Ezopa? Na farme bolo poloplné vedro mlieka. Prišli dve žaby a chceli vedieť, čo je vo vedre, a skočili dovnútra. Teraz plávali v mlieku a už nemohli vyskočiť. Smrť sa im zdala istá.
Hodinu po hodine obe žaby kopali do mlieka, ale márne. Prvý vyčerpaný zastal a povedal: „To nedáva žiadny zmysel.“ Vzdal to a utopil sa. Druhá žaba sa nevzdala nádeje a plávala ďalej. V určitom okamihu cítil, ako sa mu pod nohami vytvorila pevná hmota. Chodidlami rozbil mlieko na maslo a teraz mohol vyskočiť z vedra.
Naše ciele dosahujeme tým, že sa ich budeme držať
Táto bájka názorne ukazuje, prečo má zmysel zostať naladení. Druhá žaba si nemohla byť stopercentne istá, že jeho plávanie povedie k úspechu. Napriek tomu sa nevzdával, robil maximum a plával ďalej. Jeho vytrvalosť bola odmenená. Mohol vyskočiť z vedra a unikol údajne istej smrti.
Žaba v bájke, ktorá sa všemožne snažila a plávala ďalej, došla na miesto určenia a prežila. Rovnakým spôsobom úspešne schudneme, ak sa toho budeme držať napriek neúspechom a nevzdáme sa.
A ty? Ste už na ceste k úspechu? Potom zostaňte naladení, aj keď vám v ceste budú stáť kamene úrazu. Kameň úrazu je vždy skvelá príležitosť osobného rastu. Alebo ešte stále hľadáte správny spôsob, ako dosiahnuť požadovanú váhu ešte dnes?
Rád vás podporím: Ak chcete vedieť, ako sa mi úspešne darí chudnúť, a chcete to využiť pre svoj úspech, zavolajte mi alebo mi napíšte. Rád vám ukážem spôsoby, ako môžete dosiahnuť svoj cieľ.
Ak sa chcete najskôr dozvedieť viac o písaní výživy, môžete sa zaregistrovať na živý online webinár, ktorý sa koná každé dva týždne. V krátkosti vám ukážem, o čom je typizácia výživy. Potom odpoviem priamo na vaše otázky. Najbližší termín je 28. októbra 2020, 20.00 hod. Ak sa chcete zúčastniť zadarmo, jednoducho sa zaregistrujte (kliknite na tlačidlo):
Môžete si však tiež ihneď objednať schôdzku na typizáciu výživy. Ďalšie dátumy v Oberriet SG (CH) a Memmingen (Bavorsko, D):
Od piatku 30. októbra Do utorka 3. novembra 2020 od 10:00 do 21:00 sa budú konať ďalšie schôdzky v súlade s hygienickými opatreniami.
Ak žijete v Nemecku, môžem vám poskytnúť adresy kolegov, na ktorých sa môžete spojiť. Zavolajte mi alebo mi napíšte, teším sa na vaše správy! Dohodnite si termín ešte dnes, teším sa, až vás osobne spoznám!
Úprimne vám želám odvahu začať a vytrvalosť dosiahnuť svoj cieľ,