Pred tréningom nejedzte, ale pite kávu! “- vigo
Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií
Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.
Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.
Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.
- 1 Chyby pri chudnutí: vysvetľuje osobný tréner
- 2 „Šport vás robí štíhlymi“
- 3 „Šport je zdravý“
- 4 „Šport, ako je chôdza, môže zhodiť kilá“
- 5 „Iba po 20 minútach spaľujete tuky a chudnete“
- 6 „Nejedzte pred tréningom, ale pite kávu!“
- 7 „Pri diéte schudnete 5 kilogramov za 5 dní“
- 8 „Vytrvalostný tréning je najlepší spôsob, ako schudnúť“
- 9 „Šport je len pre mladých aktívnych ľudí“
Je to správne: Ihneď, t. J. Až 90 minút pred tréningom, by ste sa mali vyhnúť veľkým jedlám, inak je telo príliš zaneprázdnené trávením a na tréning je k dispozícii menej energie.
Odborník na túto tému
Olaf Peters
Vyštudovaný športový vedec a osobný tréner
Či už sa stravujete pred alebo po tréningu, nemá to žiadny vplyv na úspešnosť vášho chudnutia. A káva nemá pred tréningom žiadny väčší alebo menší účinok ako kedykoľvek inokedy. Káva stimuluje a má za následok minimálnu spotrebu energie.