Predchádzajte rakovine prostaty a úbytku svalov hormonálnou terapiou
Naposledy aktualizované 27. apríla 2016 Jacekom
Ako vedľajšie účinky anti-hormonálnej liečby u pokročilého karcinómu prostaty
Existujú dva rôzne spôsoby, ako s tým niečo urobiť:
- Šport
- Diéta bohatá na bielkoviny
Ak chcete dosiahnuť čo najväčší účinok, mali by ste bielkovinové jedlo spojiť s fyzickým tréningom.
Cvičenie s hormonálnou liečbou
Vyvážený cvičebný program môže zastaviť odbúravanie svalov a zlepšiť stabilitu kostí.
Sťažnosti v dôsledku liečby, ako je neustále vyčerpanie a vyčerpanie (únava) a kardiovaskulárne ochorenia, sa môžu stať znesiteľnejšími pri cvičení.
Spočiatku je pre pacientov s rakovinou často ťažké zahájiť cvičebný program.
Po prekonaní náročnej počiatočnej fázy sa však napriek nedostatku testosterónu hromadí svalová hmota, dochádza k výraznému úbytku príznakov a zlepšeniu vašej vlastnej odolnosti a kvality života.
Vyvážená zmes primeraného silového a vytrvalostného tréningu má zmysel.
Diéta bohatá na bielkoviny
Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby dospelí jedli 0,8 gramu bielkovín na kilogram hmotnosti za deň. Odborníci tvrdia, že to nie je dostatočné pre seniorov a mužov, ktorí podstupujú antihormonálnu liečbu.
Množstvo bielkovín medzi 1,0 a 1,2 gramu na kilogram telesnej hmotnosti spomaľuje odbúravanie svalov.
Spotreba bielkovín po cvičení obzvlášť dobre stimuluje rozvoj svalovej hmoty a svalovej sily, tvrdia Rebecca Diekmann a Jürgen Bauer z Fakultnej nemocnice Oldenburg.
Príliš veľa bielkovín však už nemá pozitívny vplyv na svalovú hmotu. Efekt nasýtenia nastáva od 1,5 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.
Ak zjete príliš veľa bielkovín, budete sa cítiť plní, aj keď vaša celková energetická potreba ešte nemusí byť splnená.
! Ľudia s ochorením obličiek by mal konzumovať najviac 0,6 až 0,8 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti za deň.
Je tiež dôležité, ktoré bielkoviny sa konzumujú a ako sú jedlá rozložené po celý deň. Pretože telo si nemôže ukladať aminokyseliny, je lepšie si ich rozdeliť do niekoľkých jedál.
Aminokyselina leucín má obzvlášť pozitívny vplyv na budovanie svalov. Pretože vlastné telo si nedokáže samo vyrobiť L-leucín, musí sa prijímať potravou. L-leucín sa nachádza vo veľkom množstve v hovädzom, kravskom mlieku, vlašských orechoch, lososoch, kuracích vajciach, celozrnnej múke a ryži.
Dorothee Volkert z Inštitútu pre biomedicínu starnutia v Norimbergu odporúča dodržiavať stredomorskú stravu. Tri štvrtiny potravín by mali byť rastlinného pôvodu. Medzi rastlinné zdroje bielkovín patrí sója, strukoviny, ovos, špalda, proso a zemiaky.
Pozor na mlieko! Neodporúča sa piť viac mlieka ako jeden pohár (približne 250 ml) denne.
Diéta pre rakovinu prostaty: => https://prostatakrebs-tipps.de/ernaehrung/
Zvlnenie:
Volkert D.: Ktoré jedlo pre koho? Nutričné a energetické požiadavky rôznych vekových skupín a možnosti nutričných zásahov. Aktuel Ernahrungsmed 2015; 40 (S 01): S32-S35, DOI: 10,1055/s-0034-1387506, Georg Thieme Verlag.