Predehra k pôstu - čistenie pečene je ľahké!
Naše orgány dosiahli určitý vek a najmä pečeň už v našich doterajších životoch dosahovala maximum. Väčšinou je preťažený toxínmi a v dôsledku toho je pomalý a blokovaný. Už len z tohto dôvodu môžu vzniknúť príznaky ako návaly horúčavy, nočné potenie, podráždenosť, únava, depresia, úzkosť a strata libida.
Odporúča sa pravidelné čistenie a starostlivosť o pečeň. Ideálne je na to najmä veľké pôstne obdobie a je to príležitosť vrátiť túto tému späť na stôl.
Čo robí tvoja pečeň?
Je to metabolický orgán! O tom, čo sa stane s látkami absorbovanými z čreva, rozhoduje pečeň.
• Riadi metabolizmus,
• reguluje hladinu cholesterolu,
• zaisťuje trávenie tukov,
• je zodpovedný za metabolizmus cukrov a bielkovín
• Vyrába množstvo hormónov a enzýmov,
• uchováva vitamíny a železo
• je zodpovedný za prísun energie vo vašom tele a
• Filtruje toxíny a patogény z krvi
• a produkuje dôležité imunitné látky.
Detoxikácia a neutralizácia škodlivých látok je jednou z najdôležitejších úloh pečene. Nesprávna strava (tuky, alkohol, veľké množstvo fruktózy, instantná strava, cukor, príliš veľa mäsa), fajčenie, lieky, málo pohybu a príliš veľa stresu znižujú činnosť pečene. Všetko, čo prijmeme, sa do pečene dostane iba cez črevá. Črevnú flóru väčšinou narúša aj povaha našej stravy, a tak musí pečeň čeliť aj jedom, nestráveným látkam, baktériám a plesniam. Ak pečeň už nie je schopná vylučovať škodlivé látky, ukladajú sa v tele. Čistenie hrubého čreva spolu s liečbou nalačno a čistenie pečene sú preto obzvlášť užitočné.
Čaj z ostropestreca mariánskeho, koreň púpavy lekárskej a artičok navyšekt majú detoxikačný a regeneračný účinok na pečeň. Celerová šťava je obzvlášť odporúčaná a vo výskume veľmi nová. Čerstvo stlačený a nalačno regeneruje a vitalizuje pečeň, znižuje vírusovú záťaž, vyplavuje toxíny a odstraňuje toxíny, ktoré sa v priebehu rokov hromadili v pečeni. Predajcovia džúsu sa môžu piť po celý rok, nielen počas pôstu. Je však dôležité jesť nalačno a až po 15 - 30 minútach.
Každý detoxikačný režim môže alebo by mal robiť jeden Pečeňový zábal byť sprevádzaný. Pečeň ako centrálny detoxikačný orgán je obzvlášť náročná počas pôstu a čistenia. Výkon pečene podporujeme pečeňovým obalom, pretože sa podporuje prietok krvi do pečene, žlčníka a žlčových ciest. Dochádza k vaskulárnej dilatácii, ktorá uľahčuje odtok žlče z žlčových ciest pečene.
Najlepší čas na pečeňový zábal je okolo 13:00. V tomto okamihu, po jedle, je pečeň najaktívnejšia a kompresia je v najlepšom stave. Pozitívny vplyv má ale aj večer pred spaním. Na zavinutie položte na pečeň dobre napnutú bavlnenú látku namočenú v teplej vode pod pravý pobrežný oblúk. Na ňu sa položí ďalšia suchá tkanina a termofor. Odporúča sa 30 - 60 minút odpočinku. (Pečeňový kompres by ste nemali používať, ak ste postihnutí žalúdočným krvácaním, žalúdočnými vredmi alebo črevnými vredmi!)
Ďalšie cenné zložky, ktoré zmierňujú pečeň a podporujú detoxikáciu, nájdete v:
• artičoky - Horčiny, ktoré obsahuje, chránia pečeň pred voľnými radikálmi.
• Horké šaláty a púpavy - majú detoxikačné účinky a podporujú spaľovanie tukov Cesnak - zvyšuje produktivitu pečene.
• Brokolica, reďkovka a reďkovka - stimulujú pečeň.
• Zelený čaj - Pomáha zbaviť sa toxínov a tukových zásob Vlašské orechy - obsahujú dôležité látky, ktoré pomáhajú pečeni vylučovať amoniak.
• zázvor - podporuje imunitný systém a týmto spôsobom pomáha pri detoxikácii pečene.
• kurkuma - Obsiahnutý kurkumín podporuje funkciu žlče a takto uvoľňuje pečeň. Kurkumín tiež chráni pečeň pred škodlivými toxínmi a je schopný liečiť pečeňové bunky.
• olej z ľanových semienok - obsahuje veľa protizápalových látok omega.
• Cvikla - Ich flavonoidy a betakarotén pomáhajú pri čistení.
• citrón - má základný účinok. Aktivuje enzýmy v pečeni, ktoré pomáhajú pri detoxikácii.
Pri tejto príležitosti by som sa chcel s vami hneď stretnúť Čaj na metabolizmus odvolať. Ak ešte neviete, recept nájdete tu:
¼ ja teplá voda,
Šťava z polovice citróna,
Štipka kurkumy,
Štipka čierneho korenia,
2 plátky zázvoru.
Chutí mimoriadne lahodne a svojej pečeni urobíte niečo dobré. Tento metabolický čaj ma sprevádza každý deň. Ráno si to pre seba pripravím a začnem s ním svoj pracovný deň!