Diéta gymnastiek

autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 5. septembra 2017 · Aktualizované: 5. júna 2020

Z pohľadu gymnastiek má chudnutie oveľa dôležitejší význam ako v prípade bežnej ženy, ktorá musí kvôli dobrej vizáži zhodiť pár kilogramov. Ak nemajú správnu váhu, gymnastky sa už nemôžu zúčastňovať súťaží, pretože tvrdo trénovali. Ďalej si ukážeme stravu gymnastov, stravu, ktorá sľubuje rýchle chudnutie, definíciu svalovej hmoty a veľa energie.

Možnosť 1: omeleta s 2 bielkami, 1/2 paradajky/papriky, 1 šálka kávy/nesladený čaj
Variant 2: 1 malý jogurt s ovsenými vločkami, 1/2 šálky bobúľ
Variant 3: 1 krajec celozrnného chleba s arašidovým maslom
Možnosť 4: 1 varené vajce, 1 plátok toastu, 1 šálka kávy/nesladený čaj
Variant 5: 1 čerstvý pomaranč, 1 krajec celozrnného chleba

• Obed

Možnosť 1: zeleninový šalát s vareným kuracím mäsom
Možnosť 2: grilované ryby, zeleninový šalát
Variant 3: 1 miska zeleninová polievka
Variant 4: 1 varené vajce, 1 mrkva
Možnosť 5: grilované kuracie prsia, šalát

• Večera

Variant 1: 1 varené vajce, 1 mrkva
Možnosť 2: ovocný šalát
Variant 3: 125 gr vareného teľacieho mäsa
Variant 4: 125 gr chudého syra, 1 uhorka
Možnosť 5: ryby alebo varené mäso
* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.

Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.

Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like:

---