Prediabetes, skryté nebezpečenstvo Health Tribune

prediabetes

Prediabetes sa vyskytujú, keď sú hladiny cukru v krvi vyššie ako normálne, ale nie dosť vysoké na diagnostikovanie cukrovky. Podľa štúdie je prevalencia prediabetes v Rumunsku 3 milióny a bohužiaľ sa vďaka modernému životnému štýlu neustále zvyšuje. Najčastejšie sa zistí náhodne a je bez príznakov.

Diagnóza je veľmi ľahká, jednoduchý krvný test vám môže ukázať, či ste prediabetici alebo nie.

Existujú tri diagnostické možnosti pre prediabetes:

· Hodnoty glukózy v krvi nalačno (krv odobratá nalačno po dobu najmenej 8 hodín) hodnoty medzi 100 mg/dl a 125 mg/dl;

· Glykemická hodnota za dve hodiny pre TTGO (orálny glukózový tolerančný test) medzi 140 a 199 mg/dl - tento test sa odporúča menej nedávno;

· HbA1c (glykozylovaný hemoglobín) s hodnotou medzi 5,7 a 6,4%.

HbA1c sa väčšinou neodporúča na prvý úmysel, iba ak sú glykémie vyššie ako 100 mg/dl.

Aké sú rizikové faktory pri prediabete?

Existuje veľa faktorov, ktoré zvyšujú riziko vzniku prediabetes.

· Vek nad 45 rokov - riziko stúpa s vekom;

· Nadváha/obezita (BMI> 25 kg/m2) je dôležitým rizikovým faktorom pre prediabetes;

· Abdominálna obezita - CA (obvod pása)> 80 cm u žien a> 94 cm u mužov, čím viac tuku je v oblasti brucha, tým väčšie je riziko;

· Rodinná anamnéza (rodičia, súrodenci) s cukrovkou;

· Ženy s gestačným diabetom v anamnéze alebo makrozómiou plodu (pôrodná hmotnosť nad 4 kg);

· Ženy so syndrómom polycystických vaječníkov;

· Hypertenzia, TK> 140/90 mmHg alebo antihypertenzívna liečba;

· Ďalšie stavy spojené s inzulínovou rezistenciou;

· Anamnéza kardiovaskulárnych chorôb.

Ak sú výsledky testu normálne, mal by sa test opakovať najmenej každé 3 roky - v závislosti od zistených rizikových faktorov a odporúčaní lekára. Čím viac rizikových faktorov existuje, tým vyššie je riziko vzniku prediabetes.

Typický pacient s prediabetom má nadváhu alebo obezitu, obezitu brucha, obvykle s priemerným vekom nad 45 rokov, hypertenzný a s upraveným lipidovým profilom (vysoký cholesterol, triglyceridy a nízky HDL cholesterol).

U osoby s prediabetom je pravdepodobnejšie, že dostane cukrovku 2. typu, kardiovaskulárne choroby (ischemická choroba srdca, infarkt myokardu), mozgovú príhodu, ochorenie periférnych tepien, rakovinu, Alzheimerovu chorobu atď.

Prediabetes sa dá vyliečiť?

Prediabetes sa dá vyliečiť, ak je diagnostikovaný včas a dodržiavajú sa určité stravovacie pravidlá po celý život. Cukrovka sa však nedá vyliečiť, ale dá sa udržiavať v medziach dobrej kontroly nad všetkými rizikovými faktormi, čo zabezpečí dobrú kvalitu života a predĺženie strednej dĺžky života.

Nástupu prediabetu môžeme zabrániť alebo oddialiť:

· Prijímanie zdravého životného štýlu, strava bohatá na zeleninu, s nízkym obsahom nasýtených tukov, dostatočný príjem bielkovín, sacharidov a tukov;

· Zbavte sa kíl navyše. Ak máte vysokú telesnú hmotnosť, musíte ju znížiť, aby ste mohli ťažiť z mnohých výhod. Štúdie ukazujú, že aj malý úbytok hmotnosti (dokonca 5 - 10% telesnej hmotnosti) niekedy stačí na normalizáciu hladiny glukózy v krvi a na prevenciu cukrovky.

· Fyzická námaha, minimálne 150 minút týždenne (rýchla chôdza, lezenie po schodoch, jazda na bicykli, plávanie, beh, fitnes, aerobik, tanec atď.);

Čo robiť v budúcnosti?

Ak máte hladinu glukózy v krvi medzi 100 - 125 mg/dl, je veľmi dôležité brať si glukózu v krvi nalačno a HbA1c najmenej raz ročne a pravidelne chodiť k lekárovi (rodinný lekár, internista alebo diabetológ). Ľudia s prediabetesom môžu ochorieť na cukrovku 2. typu v nasledujúcich 5 - 10 rokoch, ak rizikové faktory tohto stavu nie sú správne. Optimalizáciou životného štýlu je možné znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu na polovicu.

Jednoduchý odber krvi u ľudí, ktorí majú aspoň jeden z rizikových faktorov uvedených vyššie, dokáže diagnostikovať prediabetes, v dôsledku čoho môžete spomaliť vznik cukrovky alebo dokonca jej neprítomnosť.

Ak máte prediabetes, musíte starostlivo kontrolovať svoj životný štýl. Je veľmi dôležité vyhľadávať dietetické rady na prevenciu cukrovky, poznať odporúčané potraviny, vyhýbať sa potravinám, ktoré náhle zvýšia hladinu cukru v krvi, a uvedomiť si riziká osoby s prediabetom.