Predmenštruačný syndróm - príznaky a liečba - Matka a dieťa

Predmenštruačný syndróm - príznaky a liečba

Predmenštruačný syndróm je kombináciou fyzických a emocionálnych symptómov, ktoré sa vyskytujú pred začiatkom menštruačného obdobia. V nasledujúcich riadkoch nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o PMS.

matka

Čo je predmenštruačný syndróm?

Predmenštruačný syndróm je kombináciou fyzických a emocionálnych príznakov, ktoré mnoho žien zažíva po ovulácii a pred jej začiatkom. menštruácia. Príznaky PMS vymiznú do niekoľkých dní po nástupe menštruácie, keď hladiny hormónov začnú opäť stúpať.

Väčšina žien má niekoľko dní pred menštruáciou citlivé prsia, nadúvanie a mierne bolesti - to sú také normálne predmenštruačné príznaky - ale keď to naruší každodenný život, volá sa to predmenštruačný syndróm (PMS).

Vyskytujú sa ako cyklické zmeny hladín určitých hormónov, určitých chemických látok v mozgu a na vzniku týchto príznakov sa môže podieľať aj životný štýl. Závažné príznaky stavu sa niekedy nazývajú predmenštruačná dysforická porucha (PMDD).

Ako dlho trvá PMS?

Predmenštruačný syndróm môže mať na ženu vplyv 1-2 týždne pred začiatkom menštruácie, ale príznaky sa najčastejšie vyskytujú u 5-7 dní pred menštruáciou. Príznaky zmiznú krátko po nástupe menštruácie. Asi 75% žien má PMS niekedy pred menopauzou.

U niektorých žien sa príznaky PMS objavujú pred každou menštruáciou. Tento vzorec pokračuje až do menopauzy. Príznaky sa môžu zhoršiť vo veku 30 až 40 rokov.

príznak

Existujú tri hlavné typy príznakov: PRÍRODNÉ, psychologické a nadšený. Celkovo sa za ne považujú asi 150 symptómov spojených s PMS.

Fyzické príznaky môžu zahŕňať:

  • citlivé prsia, tvrdé, opuchnuté a bolestivé;
  • bolesť chrbta;
  • kŕče v bruchu a nadúvanie;
  • opuchnuté členky;
  • znížená tolerancia voči chladu alebo svetlu;
  • dočasné zvýšenie hmotnosti;
  • bolesti hlavy;
  • únava, letargia, nespavosť;
  • zápcha a hnačka atď.

Psychologické a emočné príznaky môžu zahŕňať:

  • Podráždenosť;
  • depresia;
  • výkyvy nálad;
  • úzkosť a nervové napätie;
  • stav agresie;
  • ovplyvňujúci silu koncentrácie;
  • poruchy spánku;
  • znížené libido;
  • zmena chuti do jedla atď.

PRÍČINA

Presná príčina PMS nie je známa. Je známe, že PMS nedochádza pred pubertou, po menopauze alebo počas tehotenstva, čo znamená, že ženy, ktoré nemajú ovuláciu, takéto príznaky nepociťujú.

Predmenštruačný syndróm s najväčšou pravdepodobnosťou súvisí s zmeny hladín pohlavných hormónov (estrogén a PROGESTERÓN), ktoré ukazujú kolísanie počas menštruačného cyklu ženy. Tieto hormonálne zmeny sa považujú za látky spôsobujúce výkyvy SEROTONÍN (neurotransmiter alebo chemický posol) v mozgu. Nízka hladina serotonínu spôsobuje zmeny nálady. Ďalšie štúdie naznačujú, že estrogén spôsobuje zadržiavanie tekutín, čo pravdepodobne vysvetľuje dočasné zvýšenie hmotnosti, citlivosť prsníkov a nadúvanie.

Medzi rizikové faktory patrí:

  • rodinná anamnéza PMS;
  • depresia alebo iná taká porucha;
  • sedavý;
  • fajčenie;
  • nadmerná hmotnosť;
  • nedostatok vitamínov a minerálov;
  • jedlá s vysokým obsahom soli;
  • konzumácia alkoholu;
  • nadbytočný kofeín.

Tiež, stres môže zhoršiť príznaky PMS.

Diagnostické

Neexistujú žiadne špecifické diagnostické testy, ako sú krvné testy na PMS, pretože hladiny hormónov sú v normálnych medziach. Diagnóza je založená na vyšetrení anamnézy ženy a popise príznakov.

Musia sa často brať do úvahy ďalšie príčiny príznakov, ako je ochorenie štítnej žľazy, zneužívanie návykových látok atď. Určité choroby môžu napodobňovať PMS, vrátane syndrómu chronickej únavy, porúch štítnej žľazy a porúch nálady, ako sú depresie a úzkosti.

Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo?

Príznaky skorého tehotenstva môžu byť podobné príznakom, ktoré sa vyskytli tesne pred menštruáciou. Skutočné menštruačné krvácanie sa nevyskytuje počas tehotenstva, hoci u mnohých žien sa v prvých týždňoch tehotenstva vyskytne mierne krvácanie. Časté je najmä ľahké krvácanie okolo obdobia implantácie oplodneného vajíčka.

Medzi bežné príznaky PMS a skorého tehotenstva patrí opuch, bolesť, citlivosť prsníkov. Ďalšími bežnými príznakmi sú migrény, únava, zmeny nálady, mierne kŕče v bruchu, podráždenosť, zmeny chuti do jedla.

Príznaky v ranom tehotenstve, ako sú nevoľnosť a zvracanie, nie sú u PMS bežné, rovnako ako biely pošvový výtok a stmavnutie bradaviek a dvorcov. Známky menštruačného syndrómu, ktoré sa vo všeobecnosti nevyskytujú v tehotenstve, sú akné, bolesti kĺbov atď.

a tehotenský test je to najlepší a najefektívnejší spôsob, ako zistiť, či ste tehotná alebo nie.

Liečba

Príznaky predmenštruačného syndrómu možno zvyčajne liečiť zmenami životného štýlu a miernymi liekmi.

Tu je niekoľko návrhov na zmeny životného štýlu:

  • Jedzte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny (napríklad celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a cereálie s vysokým obsahom vlákniny namiesto bieleho chleba, biele pšeničné cestoviny).
  • Znížte príjem pridaného cukru a nasýtených tukov. Obmedzte konzumáciu sladkostí, rýchleho občerstvenia, spracovaných jedál, nezdravých tukov.
  • Jedzte čo najviac zeleniny a ovocia.
  • Obmedzte jedlá s vysokým obsahom solí, najmä pred menštruáciou.
  • Konzumujte dostatok vody na zníženie nadúvania a uľahčenie trávenia.
  • Znížte spotrebu kofeínu.
  • Prijať a aktívny životný štýl, cvičenie 30-60 minút denne, 4-6 krát týždenne.
  • Doprajte si dostatok spánku, vyhýbajte sa bezsenným nociam a dbajte na kvalitný spánok.
  • Vyhýbajte sa stresu alebo ho znižujte.
  • Obmedzte konzumáciu alkoholu.
  • Môžete sa prihlásiť teplé obklady na úľavu od bolesti.
  • Vyskúšajte rôzne relaxačné techniky na zníženie bolesti a ďalších príznakov, od meditácie po relaxačné aktivity, ako je horúci kúpeľ, čítanie, jóga, až po stimulačné prístroje TENS.

Psychologické ošetrenie - Pri PMS môže pomôcť jeden typ psychologickej terapie kognitívno behaviorálna terapia, ktoré môžu pomôcť identifikovať negatívne a zbytočné myšlienkové vzorce a rozvinúť lepšie myslenie, správanie a schopnosť reagovať na zložité situácie.

Lekárske

Ak zmeny životného štýlu a psychologická liečba nie sú účinné, môže lekár navrhnúť lieky na liečbu PMS. Odporúčaný typ lieku bude závisieť od príznakov a ich závažnosti:

Prírodná liečba predmenštruačného syndrómu

Aj keď je potrebný ďalší výskum, existujú určité vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť pri prejavoch. Niektoré štáty naznačujú, že doplnky vápnik Mnohé príznaky spojené s PMS sa dajú významne zmierniť (1 300 mg denne z potravín, nápojov alebo doplnkov bohatých na vápnik). Ďalšie doplnky, ktoré by mohli pomôcť, sú horčík (400 mg/deň), vitamín B6 (100 mg/deň) a vitamín E. (400 IU/deň).

Medzi ďalšie doplnkové liečby, ktoré môžu byť pri PMS užitočné, patria:

  • čierny cohos - Zvyčajne sa používa na zmiernenie príznakov menopauzy, ale niekedy môže byť užitočný pri príznakoch PMS;
  • mielareaua (Vitex agnus castus) - sa používa na zmiernenie niektorých príznakov PMS pôsobiacich na hormóny.

Mnohé z bylinných alebo doplnkových liekov môžu mať vedľajšie účinky, takže pred začatím liečby sa uistite, že ste dostali správne informácie.

Riziká a komplikácie

Ak máte závažné PMS, môže to mať významný vplyv na kvalitu vášho života. Môže to tiež vyvinúť značný tlak na vzťahy, najmä s ľuďmi, s ktorými žijete. Ovplyvniť môže aj predmenštruačný syndróm, výkon v práci alebo v škole a môže viesť k vyhýbanie sa sociálnym situáciám. Môže zhoršiť ďalšie stavy, ako je astma, cukrovka, migrény, epilepsia a depresie.

Predmenštruačná dysforická porucha

Predmenštruačná dysforická porucha, tiež nazývaná PMDD, je závažnejšia forma PMS, ktorá ovplyvňuje približne 3 - 6% žien. Môže zasahovať do každodenného života a ovplyvňovať kvalitu života. Hlavným rizikovým faktorom je Veľká depresia.

PMDD je stav, pri ktorom má žena pred menštruáciou závažné príznaky depresie, podráždenosti a napätia. Príznaky sú závažnejšie ako príznaky pozorované v PMS.

Medzi rizikové faktory patrí:

  • úzkosť;
  • ťažká depresia;
  • sezónne afektívna porucha;
  • zneužívanie alkoholu a iných látok;
  • ochorenie štítnej žľazy;
  • nadváha;
  • sedentarizmus atď.

Príznaky PMDD sú podobné ako príznaky PMS, ale sú často závažnejšie a ťaživejšie. Zahŕňajú tiež najmenej jeden príznak súvisiaci s náladou.

Tu je zoznam bežných príznakov predmenštruačnej dysforickej poruchy:

  • nezáujem o každodenné činnosti a vzťahy;
  • intenzívna únava a úplný nedostatok energie;
  • intenzívna úzkosť;
  • pocit nekontrolovateľnosti;
  • zvýšená chuť do jedla;
  • veľké zmeny nálady;
  • záchvaty paniky;
  • podráždenosť a hnev;
  • citlivosť a intenzívna bolesť prsníkov;
  • silné brušné kŕče;
  • bolesť svalov;
  • nespavosť;
  • vážne problémy s koncentráciou.

Niektoré ženy s predmenštruačnou dysforickou poruchou ju dokonca majú samovražedné myšlienky. K samovražde u žien s depresiou je pravdepodobnejšie v druhej polovici menštruačného cyklu.

  • Predmenštruačný syndróm, odkaz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3118460/
  • Predmenštruačný syndróm (PMS), odkaz: https://www.healthdirect.gov.au/premenstrual-syndrome-pms
  • Predmenštruačný syndróm (PMS), odkaz: https://www.health.harvard.edu/womens-health/premenstrual-syndrome-pms-
  • Predmenštruačný syndróm (PMS), (Predmenštruačné napätie), odkaz: https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/menstrual-abnormalities/premenstrual-syndrome-pms
  • Predmenštruačný syndróm (PMS), odkaz: https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/premenstrual-syndrome
  • Predmenštruačný syndróm (PMS), odkaz: http://www.mydr.com.au/womens-health/premenstrual-syndrome-pms

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.