Predmenštruačný syndróm

Predmenštruačný syndróm spája všetky príznaky, ktoré predchádzajú menštruácii: náhle zmeny nálady, nadúvanie (plynatosť), nadmerná chuť do jedla, únava, podráždenosť a depresia.

predmenštruačný

Odhaduje sa, že tri zo štyroch žien trpí nejakou formou PMS. Tieto problémy sa týkajú hlavne žien vo veku od 20 do 40 rokov. Fyzické alebo emočné príznaky pred menštruáciou majú rôznu intenzitu v každom menštruačnom cykle.

Nemali by ste sa však nechať ovládať predmenštruačným syndrómom. V súčasnosti sa o tomto syndróme vie viac, a to vďaka nedávnym štúdiám. Príznaky a príznaky PMS možno zmierniť liečbou a zmenami životného štýlu.

Príznaky a príznaky PMS

Pre mnoho žien sú príznaky PMS nepríjemnou a nežiaducou súčasťou menštruačného cyklu. Najbežnejšie predmenštruačné príznaky, fyzické a emočné, sú:

  • prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania vody
  • brušná distenzia
  • sani durerosi
  • napätie alebo úzkosť
  • depresia
  • náhle zmeny nálady
  • zmeny chuti do jedla
  • poruchy spánku (nespavosť)
  • bolesť svalov alebo brucha
  • bolesti hlavy
  • únava

Aj keď je zoznam potenciálnych príznakov a prejavov dlhý, väčšina žien s PMS má iba niektoré z týchto problémov.
Pre niektoré ženy sú fyzická bolesť a emočný stres také silné, že ovplyvňujú ich každodenné činnosti. U väčšiny žien však príznaky zmiznú v prvých dňoch menštruácie.

PRÍČINA

Presné príčiny PMS nie sú známe, ale k tomuto stavu môže prispieť niekoľko faktorov. Hormonálne zmeny sa javia ako dôležitá príčina, pretože príznaky a symptómy PMS sa objavujú pod vplyvom hormonálnych výkyvov a vymiznú počas tehotenstva alebo menopauzy.

Ďalšou príčinou by mohla byť chemikálie prítomné v centrálnom nervovom systéme. Kolísanie serotonínu - neurotransmiteru - hrá kľúčovú úlohu pri výkyvoch nálad, najmä pri depresiách. Nedostatok serotonínu môže prispievať k ďalším príznakom PMS, ako sú únava a poruchy spánku.

stres môže to zhoršiť niektoré z týchto príznakov, ale nie sú jedinou príčinou.

Niektoré príznaky PMS boli spojené s nízka hladina vitamínov a minerálov. Ďalšími faktormi, ktoré prispievajú k týmto príznakom, sú slané jedlá, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody alebo nápoje, ktoré obsahujú alkoholu alebo kofeín, pretože môžu spôsobiť zmeny nálady alebo energie.

Diagnostické

Neexistujú žiadne špecifické testy alebo vyšetrenia na diagnostiku PMS. Lekár môže pripísať určitý príznak predmenštruačnému syndrómu, ak je súčasťou zvyčajného cyklu pred menštruáciou.

Na stanovenie tohto vzoru lekár požiada ženu, aby si viedla „denník“, do ktorého si bude zapisovať všetky príznaky a príznaky pred menštruáciou najmenej počas dvoch menštruačných cyklov. Žena si napíše deň, keď si všimne príznaky a deň, kedy zmiznú. Pamätajte tiež na interval, v ktorom menštruácia prebieha (prvý a posledný deň).

Liečba

Váš lekár môže predpisovať určité lieky na kontrolu PMS, ale ich úspešnosť pri zmierňovaní príznakov sa u jednotlivých žien líši.

Lieky, ktoré sa zvyčajne predpisujú na liečbu PMS, sú:

Nesteroidné protizápalové lieky - ibuprofén (Advil atď.) alebo sodná soľ naproxénu - užívané pred alebo na začiatku menštruácie, môžu znižovať menštruačné kŕče a bolesti prsníkov.

Perorálne kontraceptíva - zastavujú ovuláciu a stabilizujú hormonálne výkyvy, čím znižujú príznaky PMS.

Antidepresíva: Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu - fluoxetín (Prozac, Sarafem), paroxetín (Paxil) a sertralín (Zoloft) - sa úspešne používajú pri znižovaní symptómov PMS, ako sú únava a poruchy spánku. Tieto lieky sa zvyčajne užívajú denne alebo dva týždne pred menštruáciou.

Opatrenia na prevenciu alebo zníženie príznakov PMS

Príznakom predmenštruačného syndrómu je možné predísť alebo ich zmierniť zmenou životného štýlu a stravovania.

Úprava stravy

  • prijímajte časté, ale kvantitatívne obmedzené jedlá, aby ste znížili pocit sýtosti a brušnú distenziu
  • obmedzuje spotrebu soli na zníženie nadúvania a zadržiavania vody
  • rozhodnite sa pre potraviny bohaté na komplexné sacharidy, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné výrobky
  • konzumujte potraviny bohaté na vápnik - ak máte nedostatočný príjem vápnika, môžete užívať doplnky vápnika
  • užívajte multivitamíny každý deň
  • Vyhýbajte sa kofeínu a alkoholickým nápojom

Cvičenie

Šport by mal byť súčasťou každodenných aktivít: prechádzky, bicyklovanie, plávanie alebo aeróbne cvičenie väčšinu dní v týždni. Pravidelné cvičenie môže pomôcť udržiavať dobré celkové zdravie a zmierňovať príznaky ako únava a depresia.

Redukcia stresu

  • dostatok spánku (najlepšie 8 hodín v noci)
  • venujte relaxačné cvičenia na zníženie bolesti hlavy, úzkosti alebo nespavosti

Zaznamenávajúce príznaky

Niekoľko mesiacov si vedú denník, do ktorého si zapisujú dátum, kedy sa príznaky objavia a zmiznú pred menštruáciou. Pomocou tohto časopisu budete schopní odhaliť príčiny, ktoré určujú ich vzhľad, a budete schopní prijať stratégie na zníženie symptómov PMS.

  • amenorea
  • Dysmenorea - menštruačné bolesti
  • Menorrhagia-Hipermenorrea
  • ENDOMETRIÓZA
  • Chronické bolestivé bruško u detí
  • Bolesť brucha
  • Poruchy menštruácie
  • Bolesť brucha u starších ľudí
  • Bolesť brucha bez horúčky
  • Bolesť brucha s horúčkou
  • Subumbilikálna bolesť brucha (bolesť pod pupkom, hypogastrická bolesť)
  • Bolesť pod rebrami na pravej strane (bolesť brucha v pravom hypochondriu)
  • Bolesť pod rebrami na ľavej strane (ľavá subkostálna, ľavé hypochondrium)
  • Bolesť brucha - spôsobuje v závislosti od lokalizácie bolesti
  • Bolesť vľavo dole (brucho, brucho)

Menštruácia môže prísť prvýkrát v akomkoľvek veku, medzi 9 a 17 rokmi. Menštruácia je jednou zo zmien.

Ženy majú menštruáciu až do menopauzy, keď ich vaječníky prestanú uvoľňovať vajíčka a d.