Predstieraný pôst podľa Prof.

The ProLon® Mock fasting (anglicky: Fasting Mimicking Diet) je pôstna metóda vyvinutá prof. Valterom Longom pre efektívne chudnutie a väčšiu vitalitu. Špecifikuje deficit kalórií a presné plány výživy na 5 dní a napodobňuje pôstne procesy v tele bez toho, aby ste sa museli úplne vzdať potravy (odtiaľ „fiktívny pôst“).

prof

Falošný pôst s liekom ProLon® bol vedecky dobre preskúmaný a vy presne viete, čo sa v tele deje. V tomto príspevku by som chcel predstaviť figurínu rýchlo trochu podrobnejšie, ako to funguje, čo obsahuje a zdravotné prínosy.

Dôležitá poznámka: Príležitostne tu uvádzame aj koncepty výživy a chudnutia, ako napríklad Metabolic Balance v poslednej dobe. Naším cieľom je vlastne naučiť zdravé návyky a intuitívne a zdravé stravovanie. Mnoho čitateľov by však chcelo úplné koncepty (vrátane výživového plánu a odporúčaní produktov), ​​a preto niekedy odporúčame programy, ako je dnes fingovaný pôst prof. Longa.

Čo je diéta napodobňujúca pôst?

ProLon® je patentovaný fiktívny pôstny balíček založený na 20 rokoch výskumu vedca Prof. Dr. Valter Longo. Názov je slovná hračka z „predĺžiť“ (predĺžiť), „dlhovekosť“ (dlhovekosť) a Longo (po prof. Longo).

The Vysmievaný pôst (Anglická diéta napodobňujúca pôst) bola vyvinutá na univerzite v južnej Kalifornii s cieľom dosiahnuť, aby boli účinky pôstu na zdravie a dlhovekosť čo najbezpečnejšie a vhodné pre každodenné použitie pre čo najväčší počet ľudí. Vedecké štúdie na kvasinkových bunkách, myšiach a v klinických štúdiách na ľuďoch potvrdzujú pozitívne účinky na všeobecné zdravie.

Je to diéta, ktorá napodobňuje pôst - hoci počas diéty ProLon niečo zjete, ale iba určité množstvo a určité jedlá - takto sa zachovajú pôstne procesy. Pri pôste telo čoraz viac čerpá svoje vlastné rezervy a „upratuje“ - preto je tak cenené.

Falošný pôst je jediný klinicky testovaný domáci režim pôstu na svete. Bol testovaný a validovaný FDA, americkou zdravotníckou organizáciou. Viac ako 100 000 bezpečných aplikácií na celom svete potvrdzuje praktickú uskutočniteľnosť.

Pôst je zdravý, ale pre mnohých je ťažké ho realizovať. Pomáha tu pôst ProLon: Súčasťou fiktívnej kúry nalačno je balíček nalačno, ktorý prof. Longo vyvinul na tento účel. Spoločnosť L-Nutra zameraná na potravinárske technológie uviedla produkt na trh v USA v roku 2016. V Nemecku a Rakúsku ProLon® predáva výhradne ICE AESTHETIC.

Kto je profesor Valter Longo?

Profesor Dr. Valter Longo je taliansko-americký profesor gerontológie a prírodných vied. Je riaditeľom Inštitútu dlhovekosti školy gerontológie na univerzite v Južnej Kalifornii a zakladateľom princípu, ktorý sa pôvodne volá Fasting Mimicking Diet (skrátene FMD). Je považovaný za jedného z „požičiavajúcich pápežov“ v USA a je tiež pravidelným hosťom podcastov Joe Rogana, Bena Greenfielda a Davea Aspreyho.

Valter Longo už 20 rokov študuje pôstne procesy v tele a účinky na zdravie a dlhovekosť. Obzvlášť sa zaujíma o formy výživy, ktoré napodobňujú pôst, ako je ketogénna strava alebo tá, ktorú vyvinul Diéta ProLon. Všimol si, že veľkú časť pôstnych procesov v tele si môžete udržať, ak konzumujete iba určité jedlá v určitom množstve. Na dosiahnutie tohto cieľa je nevyhnutný mierny deficit kalórií.

Okrem iného dokázal preukázať, že životnosť laboratórnych červov v laboratóriu sa zvýšila o 44% a myší o 10 - 25%. Klinické štúdie na ľuďoch preukázali pôsobivé výhody pre kardiovaskulárny systém, hladinu cholesterolu, pečeň a chudnutie.

Založil spoločnosť, prostredníctvom ktorej pracoval s Falošný pôst ProLon dokázala sprístupniť pozitívne účinky pôstu širokej verejnosti Pretože si tiež všimol, že u ľudí funguje dobre a zdravo iba vtedy, ak účastníci dodržiavajú stravovacie odporúčania. Takže pre to vyvinul výživový balíček.

Vďaka tomu je pôst ProLon komerčným procesom áno - ale akcie spoločnosti prof. Longa úplne prechádzajú do nadácie Create Cures - pre dobrú vec.

Ako ProLon diéta funguje, ako funguje?

The ProLon Diet funguje s pôstnym balíkom, ktorý je k dispozícii na https://prolon-fasten.com/, je pomerne ľahký a nenáročný na úsilie.

Ak chcete, môžete si tiež kúpiť knihu „Jedzte sami mladí: Vedecky overená výživa pre zdravý a dlhý život - diéta Longevità“ a vyskúšať si ju sami.

Ale z praxe viem, že s pôstnym balíkom je to oveľa jednoduchšie, pretože profesor Longo to skúma už 20 rokov a vie, o čom hovorí.

Ako funguje diéta ProLon? Fiktívny pôst je navrhnutý na 5 dní. Odporúčame tri z týchto cyklov s intervalom niekoľkých týždňov až mesiacov. K dispozícii je balíček s potravinami a tipy na prípravu na každý deň.

V 1. deň obsahuje balenie jedlo s celkovým energetickým obsahom 1100 kcal, v 2. - 5. deň je to 750 kcal. Avšak kvôli zloženiu a optimalizácii živín je hlad ťažko nevyhnutný.

Obzvlášť dobré: Vďaka rýchlej príprave potravinových dávok je pôst ProLon® vhodný aj na cestách a pre zaneprázdnených ľudí. Veľmi uľahčuje program pôstu.

Vďaka nedostatku kalórií a zloženiu potravy je telo stimulované na odbúravanie tukov, autofágiu, detoxikáciu a opravu. Telo zároveň prijíma prísun mikro a makroživín. Na webovej stránke je to opísané takto:

Čo ešte môžete jesť počas falošného pôstu (diéta napodobňujúca pôst)?

Dávky potravín sa zameriavajú na tieto potraviny:

  • suchár
  • čaj
  • Olivy
  • olivový olej
  • Huby a liečivé huby
  • Orechové tyčinky
  • Korenie a bylinky
  • espresso
  • zelenej zeleniny
  • Sáčkové polievky (bez mnohých prísad)
  • Multivitamínové tablety

Vynaliezaví čitatelia poznamenávajú: Stredomorská strava je čiastočne napodobnená a kombinovaná s pôstom. Veľa nenasýtených mastných kyselín, vitamíny rozpustné v tukoch, rastlinné bielkoviny.

Účinne chudnite pomocou figuríny nalačno?

Podľa štúdií možno za týchto 5 dní očakávať úbytok hmotnosti 2,5 kg. Účinné chudnutie je pomocou figuríny nalačno tak možné. V ideálnom prípade to skombinujete s vytrvalostným športom a odbúravaním stresu.

Dôležité: 2,5 kg - to je čiastočne voda a čiastočne tuk. Strata 2,5 kg tuku je ťažká za 5 dní. Nenechajte sa tu zmiasť.

Falošný pôst nie je primárne o rýchlom chudnutí. Je to pekný vedľajší efekt, že po 5 dňoch máte na váhe o 2,5 kg menej, to áno. Ale v prvom rade ide o detoxikáciu, regeneráciu a vitalitu.

Výhody diéty ProLon pre zdravie

Vieme o niekoľkých z klinických štúdií (po 3 cykloch počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov) zdravotné výhody prostredníctvom diéty ProLon:

  • Chudnutie (najmä strata brušného tuku)
  • Podporuje zdravý krvný tlak
  • Podporuje prirodzené procesy obnovy buniek
  • Kosti a svaly (chudá telesná hmotnosť) sú zachované

Klinické štúdie potvrdzujúce výhody fingovaného pôstu

Existuje niekoľko klinických štúdií o diéte napodobňujúcej pôst, ktoré dokazujú jej účinnosť. Rád by som oslovil niektoré z nich:

Výsledky klinických štúdií na ľuďoch (po 3 cykloch počas troch po sebe nasledujúcich mesiacov)

Z [5] vieme:

  • Chudnutie znížením brušného tuku: telesná hmotnosť (v závislosti od individuálneho stavu tela medzi 1,5 kg - 6 kg), BMI, obvod bokov a pokles viscerálneho tuku; 60% chudnutia je tu aj po 3 mesiacoch
  • Hustota kostí a chudá telesná hmotnosť sa zachovajú
  • Podporuje prirodzené procesy autofágie (obnova a regenerácia buniek)

Zo štúdií toho už vieme veľa. V súčasnosti prebieha množstvo ďalších štúdií. Dá sa teda očakávať, že v najbližších 2 - 3 rokoch prídu ďalšie. Zostáva to vzrušujúce!

Záver - fiktívny pôst podľa prof. Longa na chudnutie, zmiernenie zápalov a regeneráciu

Existuje veľa spôsobov, ako sa dostať do Ríma. Profesor Longo vyvinul so svojím maketovým pôstom (pôst ProLon) model, ktorý bol na rozdiel od väčšiny diét a kúr nalačno testovaný v klinických štúdiách a priniesol už pozitívne výsledky vo viac ako 100 000 bezpečných aplikáciách po celom svete. Môžete si kúpiť pôstny balíček, ktorý obsahuje všetko, čo potrebujete. To znamená málo úsilia a ľahkú implementáciu.

Program trvá 5 dní, s priemerným úbytkom hmotnosti 2,5 kg. Existuje tiež mnoho ďalších zdravotných výhod, najmä autofágia (obnova a omladenie buniek na bunkovej úrovni).

Ketogénna diéta a prerušovaný pôst tiež do istej miery napodobňujú pôst, ale bez kalorického deficitu. Falošný pôst prechádza do deficitu kalórií a umožňuje jesť a opravné procesy aj napriek jedlu.

K takýmto programom som vždy skeptický - ale profesor Longo je odborníkom vo svojom odbore a program je dobre testovaný a vyvinutý. Takže tu ho môžem s radosťou odporučiť. Budúci týždeň to otestujem sám.