Štúdia stravovania Pitná voda pomáha pri chudnutí

Prínos pre stravu: Pitie vody pred jedlom vedie k väčšiemu chudnutiu.

Berlin Dieters môže pravdepodobne viac schudnúť, ak pravidelne pije vodu pred jedlom. Vyplýva to z hodnotenia rôznych nemeckých a medzinárodných štúdií Berlin Charité, ktoré bolo teraz publikované v časopise „American Journal of Clinical Nutrition“. „V štúdii viedlo pol litra vody pred každým jedlom k ďalšej strate jedného až dvoch kíl v priebehu troch mesiacov,“ uviedla vo štvrtok pre tlačovú agentúru AFP odborníčka na výživu Rebecca Muckelbauer z Charité.

Berlínski vedci skúmali otázku, či pitná voda pomáha pri chudnutí. Aj keď je tento predpoklad rozšírený, podľa vyhlásenia Charité je takýto výskum zriedkavý. Vedci vyhodnotili okolo 5 000 záznamov o štúdiách a článkoch v odborných časopisoch v databázach. Podľa Charité iba 13 štúdií získalo informácie o vplyve vody na váhu.

Prieskum: Čo funguje najlepšie proti raketovým nárastom nákladov na zdravotnú starostlivosť?

Drahé lieky, starnutie populácie, zbytočné operácie: náklady na zdravotníctvo masívne rastú. Podľa vášho názoru, ktoré protiopatrenie tomu pomôže najviac?

V dvoch z nich Muckelbauer narazil na výsledky, ktoré potvrdili pozitívny predpoklad. Účastníci štúdií, ktorí pravidelne pili vodu pred jedlom, zhodili o jeden až dva kilogramy viac ako tí, ktorí to neurobili.

Muckelbauer tiež našiel dôkazy o tom, že starší ľudia vo veku 50 rokov a viac sa s väčšou pravdepodobnosťou budú cítiť sýti ako mladší ľudia. „Starší ľudia jedli menej kalórií, keď pili vodu pred jedlom,“ uviedla. U mladších ľudí to tak nebolo.