Preha Ako pomáha výcvik pred operáciou - Sprievodca - Zdravie
Termín prehabilitácia (skrátene Preha) znamená zvýšenie sily, pohyblivosti a vytrvalosti pred operáciou - obdobou rehabilitácie, rekonštrukcie po operácii. So špeciálnymi tréningovými programami pre svaly a krvný obeh má predhabilitácia pomôcť vstúpiť do operácie silnejšej ako predtým a potom sa zotaviť rýchlejšie. To funguje aj u ťažko chorých ľudí.
Štyri až päť týždňov pred operáciou chodia pacienti dvakrát týždenne na fitnes. Nejde o veľký rast svalov, ale skôr o to, že sa svaly vôbec znova aktivujú. Napríklad pacienti s artrózou sa často nepohybujú dostatočne pre silné bolesti kĺbov a chýba im svalová sila a koordinácia. Sú to presne tieto, ktoré sú vybudované v Prehe.
Malé podnety s veľkým účinkom
Nový koncept sa v súčasnosti skúma nielen pri náhradách kolenného a bedrového kĺbu: pacienti by tiež mali cvičiť pred zdvihnutím močového mechúra, čo je operácia, ktorá trvá niekoľko hodín s veľkým rezom do brucha, aby sa zákroku lepšie prežilo. Cvičenie nastavuje malé podnety, ktoré znamenajú, že sa telo dokáže prispôsobiť veľkým podnetom. Malé podnety - to znamená kruhový tréning na crossovom trenažéri a bicykli dvakrát týždenne: štyri minúty tréningu, jedna minúta odpočinku, niekoľko opakovaní, spolu pol hodiny. Cvičí sa všetko: nohy, boky, pás, ruky.
To, že cvičenia vykazujú účinky, sa dá preukázať aj v krvi účastníkov: zvyšuje sa metabolizmus, srdce musí viac pumpovať a cievami prúdi viac krvi. Toto napáda steny ciev a telo sa tejto výzve prispôsobí. Cvičením sa posilňuje aj imunitný systém.
Posilňuje sa imunitný systém tela
Dokonca aj pacienti s rakovinou, ktorí nemôžu čakať štyri týždne na operáciu, majú prospech z prehabilitácie: dokonca aj jediná stimulácia môže aktivovať imunitné bunky a tým posilniť imunitný systém. Preha môže pomôcť aj pri chemoterapii a ožarovaní.
Cvičenie pred operáciou pomáha
Výsledky menších pilotných štúdií ukazujú, aký úspešný je koncept fyzického pohybu pred operáciou: Pri predhabilitácii by sa mohla bolesť znížiť na polovicu a pohyblivosť sa po operácii zdvojnásobila. Napríklad pravidelný tréning pred výmenou bedrového kĺbu stabilizoval svaly, šľachy a väzy okolo bokov do takej miery, že pred operáciou bolo možné výrazne zmierniť bolesti. A následné učenie sa chodiť s umelým kĺbom prebehlo veľmi rýchlo.
Pokiaľ ide o pevnosť a funkčnosť, pacienti bez predhabilitácie dobehli tých, ktorí boli trénovaní pred operáciou, dvanásť týždňov po operácii. Ale pozitívny účinok v prvých niekoľkých týždňoch po zákroku je pre pacienta skutočným prínosom.