Prejedanie sa a strava - potom sú tu abstinenčné príznaky

Abstinenčné príznaky v závislosti od potravy? Poznáte abstinenčné príznaky od alkoholikov, závislých od heroínu a podobne.

Ale je to tiež možné, ak zrazu držíte diétu a prestanete „jesť“? Alebo prečo sa toľko závislých od jedla znovu relapsuje?

Na jednej strane neexistujú žiadne abstinenčné príznaky, na druhej strane existujú. Ako je to myslené?

Telo skutočne nezávisí od tuku, cukru alebo kalórií.
Tuk a čokoláda nie sú chemické látky ako kokaín alebo alkohol.

Takže ak každý deň zjete desať fašírok, päť klobás a tri tabuľky čokolády, nebudete sa cítiť zle, keď prestanete, pretože vaše telo tieto kalórie nevyhnutne potrebuje.

Prečo však vôbec existuje niečo ako fyzické abstinenčné príznaky?

Mozog tiež patrí k telu a doteraz boli vždy krátkodobé Hormóny šťastia vylial, keď si sa napchal. Za tie roky ste sa naučili:

„Aby som sa cítila dobre, jem.“

Veľa. Mastné alebo slané alebo sladké. Alebo čokoľvek.

V ďalšom článku na tejto stránke podrobne vysvetľujeme, čo sa stane v mozgu, keď ste závislí. Neurotransmitery, nosné látky, dopamín, serotonín atď. V tomto okamihu iba krátka verzia:

Keď sa napcháte, mozog vyleje veľa upokojujúcich poslov.

A telo si zvykne.

Ak sa to náhle zastaví, pocítite abstinenčné príznaky. Napríklad, ak ste závislí na jedle alebo ste závislí, začnete s diétou a chcete prestať jesť.

Nie preto, že telo potrebuje tuk alebo cukor, ale preto, že potrebuje hormóny šťastia.

Čo to pre vás znamená, ak sa chcete vyhnúť prejedaniu?

Najprv musíte nájsť ďalšie zdroje šťastia. Namiesto hamburgerov, sušienok a koláčov možno šport, masáže, wellness kúpele (áno, aj keď máte nadváhu), kino, DOBRÉ jedlo v DOBRÝCH reštauráciách so sviečkami ... čokoľvek vám prinesie šťastie. Niekedy nie je také ľahké nájsť niečo také. V programe Lavario vám pomôžeme PODROBNOSTI.

Ale to je len JEDNA vec, ktorá vám pomôže. Ale ako som už povedal, hľadanie ďalších zdrojov šťastia a zvládania stresu je jednou z vecí, ktorú musíte vyriešiť.

Samozrejme, pomáha proti abstinenčným príznakom z prejedania sa a diéty, ak na prvom mieste nedovolíte, aby sa tieto abstinenčné príznaky vyskytli.

No, zamysli sa, keď máte dokonca abstinenčné príznaky? U väčšiny závislých na jedle je to v situáciách osamelosti, stresu, milosti, úzkosti, nudy, pred televíziou alebo videohrami alebo pri prechádzaní určitých obchodov.

Takže po druhé: pracujte na spúšťacích mechanizmoch pre vaše abstinenčné príznaky.

Urobte teda niečo proti osamelosti, proti stresu, proti bolesti srdca, proti strachu alebo nude.
Zmeňte cestu domov z práce alebo zo školy, aby ste neprešli niektorými obchodmi.
A tak ďalej ...

To v žiadnom prípade úplne nevyrieši váš problém, ale je to ďalší stavebný kameň, ktorý vám pomôže dostať závislosť od potravy pod kontrolu.

Pretože potom máte menej silnej chuti na jedlo a tým menej často abstinenčné príznaky, ak nepodľahnete chute a nebudete sa držať svojho jedálnička. V tejto súvislosti vám tiež poskytujeme podrobnú pomoc v programe Lavario.

Existujú teda abstinenčné príznaky, ak prestanete jesť a budete to robiť príliš rýchlo ! Toto je jedna z veľkých chýb, ktorú veľa závislých na jedle robí, keď sa snaží uniknúť zo svojho prejedania alebo obezity (v podstate to isté).

Uznajte: psychicky nie ste vždy najsilnejší. Vôľa tam je, ale napriek tomu sa poddáte nutkaniu jesť znova a znova.

Takže ak nie ste vždy mentálne majstrom sveta, prečo by ste si mali dávať ciele na majstrovstvách sveta?

Zajtra prestanem jesť.
Od zajtra už žiadna čokoláda.
Od zajtra iba 1 000 kalórií denne.
A tak ďalej.

Všimnite si, že to nemôže fungovať? Prečo by ste zrazu mali dosiahnuť takýto cieľ? Buďte k sebe úprimní. Nikto nie je super muž alebo super žena vrátane vás.

Ak na seba okamžite kladiete také vysoké nároky, budete frustrovaní až potom - pretože nedosiahnete ciele. A potom sa potom naozaj naplníš znova.

Prejedanie sa je jednou z najbežnejších závislostí.

Proti abstinenčným príznakom z prejedania a diéty teda pomáha stanovovať si ROZUMNÉ ciele. Patrí sem aj dodržiavanie ŽIADNYCH diét.

Do včerajška 6 000 kalórií denne a odteraz iba 2 000? To nefunguje.
Desať tabliet čokolády denne a od zajtra žiadna? Váš mozog to neurobí.

Aby ste prekonali nadmerné stravovanie a abstinenčné príznaky, musíte POMALY vypnúť. Aby si to telo alebo váš mozog takmer nevšimli!

Od zajtra teda iba 8 namiesto 10 tyčiniek alebo iba 5 000 namiesto 6 000 kalórií. Potom za týždeň prepnete na 6 barov alebo 4 000 kalórií. Len uvediem dva príklady. A potom týždne stále klesajú.

Ale to je rozhodujúce, POMALY. Trik proti abstinenčným príznakom spočíva v tom, že si telo ani nevšimne, že niečo meníte.

Ak ste v strese alebo sa nudíte alebo prechádzate okolo obchodu s kebabmi, môžete pokračovať v štrajku, každý týždeň však o niečo menej.

A paralelne s tým potom implementujete to, čo sme napísali vyššie.

Snažíte sa teda nájsť iné zdroje šťastia a upokojenia ako jedlo.
Vyvíjajú stratégie, ktoré im umožňujú vyrovnať sa s príčinami chute na jedlo rôzne a vyhnúť sa takým chute na jedlo a abstinenčné príznaky.

Ale logické: nemôžete samozrejme nahradiť všetko, čo vám koláčiky, sendviče, hranolky atď. OKAMŽITE priniesli, športom, vzrušujúcimi filmami, iným zvládaním stresu atď.

Trvá určitý čas, kým s ním budete môcť úspešne napredovať. A práve preto, aby ste tento čas mali, nesmiete držať radikálne diéty, ale radšej pomaly prestať jesť. Len sa musí cítiť dobre. V ideálnom prípade by ste nemali mať žiadne abstinenčné príznaky, alebo aspoň občas.

ŽE sa môžete od prejedania dostať. Potom to trvá osem týždňov, rovnako ako v prípade nášho programu Lavario, ale môžete to robiť natrvalo.

Už vás unavujú problémy so stravovaním? Ponúkame najrozsiahlejší a najúspešnejší online program proti vašej závislosti a to všetko anonymne cez internet. Žiadne poštové zásielky, pretože dva súbory si môžete stiahnuť do 2 minút.

So zárukou vrátenia peňazí. Viac informácií

Všetky uvedené ceny sú konečné ceny. Podľa § 19 UStG neúčtujeme daň z obratu, a preto ju neukazujeme. Je to jednorazová platba, nie predplatné.