Prekonajme jarnú asténiu stravou - Bonduelle

Blízko depresie

Krátke dni, vystavenie nízkemu slnečnému žiareniu, teplotné skoky, to všetko neprospieva zdraviu ani dobrej nálade. Sme slabí, apatickí a unavení. V tomto období stojí za to pomôcť telu a dodať mu potrebné prvky, ktoré mu dodajú tvar.

Pravidelnosť

V prvom rade jedzme pravidelne. Jedlá by mali byť menej konzistentné, ale konzumujte ich zhruba každé tri hodiny. Naše telo tak bude pravidelne zásobované energiou na zvládanie každodenných činností.

Vitamín C.

Nenasýtené mastné kyseliny

Živé kultúry baktérií

Polievky, ktoré nás zahrejú

Máločo dokáže zahriať naše telo rovnako ako chutná polievka alebo vývar. Aby boli tieto potraviny zdravé, nemalo by sa používať múka alebo tie, ktoré sú založené na vyprážaných surovinách. Namiesto toho stojí za to do polievok pridať korenie, ktoré dochucuje korenie, napríklad zázvor, kardamón alebo muškátový oriešok.

Malé pôžitky

Nezabúdajme ani na med! Jednoduché cukry, ktoré obsahuje - glukóza a fruktóza - robia z medu nielen vynikajúce jedlo, ale aj jedlo s posilňujúcimi vlastnosťami. Med má tiež prečisťujúci účinok, pomáha telu zbavovať sa toxínov. Med sa odporúča pri stavoch únavy, stimuluje cirkuláciu a je regulátorom funkcie pečene. Stimuluje tiež produkciu hemoglobínu a má silný antiseptický a protizápalový účinok. Nezabúdajme však, že med by sa nemal zohrievať, pretože pri teplotách nad 40 stupňov stráca svoje prospešné vlastnosti.

Čomu sa vyhnúť

Buďte zvlášť opatrní pri potravinách, ktoré obsahujú umelé farbivá a konzervačné látky, pretože tieto látky znečisťujú náš organizmus a oslabujú náš imunitný systém.

Sladkosti a pochúťky

Pre našu dobrú náladu radi papkáme sladkosti. Pokúsme sa ich teda vybrať tak, aby boli užitočné pre telo. Cukor a výrobky, ktoré ho obsahujú, pôsobia rýchlo, ale za krátky čas, a preto sa pokúsime predstaviť v strave produkty bohaté na horčík, ktorý je spasiteľom ako prvok znižujúci stres a regulujúci činnosť nervového systému. Nájdeme ho v cereálnych vločkách, orechoch, banánoch, kakau alebo horkej čokoláde.

Teplé jedlá sú súčasťou všetkých kuchýň. Zvyčajne sú spojené s chutným jedlom a metaforicky znamenajú „milujem život“.

Počet diét, ktoré sľubujú výrazné chudnutie, sa zo dňa na deň zvyšuje.

Existuje veľa definícií zdravého stravovania a každá rodina má o tom svoje tradície. Tu je 10 tipov na zdravé rodinné stravovanie.

Ajvar má veľa podobností s našou rumunskou zacuscou. Rovnako ako zacusca, ajvarul je zeleninová pasta, ktorá môže mať z jednej geografickej oblasti na druhú rôzne možnosti varenia.

Lahodné jedlo pre celú rodinu.

Úžasné vegetariánske jedlo s príchuťou rýb.

Mimoriadna chuť a zaujímavá aróma.