Prekvapivé dôvody, prečo niekedy nemôžeme prestať jesť
Pocit hladu nastáva, keď telo spotrebuje všetku energiu získanú z potravy a hladina glukózy v krvi a inzulínu začne klesať, ale podľa Dailymail.co môže na nástup chuti do jedla vplývať veľa faktorov, niektoré prekvapivé. uk.
Prekvapivé dôvody, prečo niekedy nemôžeme prestať jesť (Obrázok: Shutterstock)
Chuť do jedla je riadená hormónom nazývaným ghrelín, ale existuje veľa vecí, ktoré môžu narušiť tento proces kontroly chuti do jedla.
Štúdia vedcov z Aberdeen University v Londýne ukazuje, že mozgové bunky zodpovedné za kontrolu chuti do jedla sa s pribúdajúcim vekom spomaľujú, čo nakoniec vedie k priberaniu na váhe v strednom veku. Vysvetľuje to skutočnosť, že pocit „plného“ sa inštaluje ťažšie, čo ľudí núti viac jesť.
POSLEDNÁ SPRÁVA
VIDEO. V okamihu, keď je neozbrojený afganský civilista zabitý vojakom. „Najtrápnejšia epizóda v histórii austrálskej armády“
Miesta intenzívnej starostlivosti v tejto dobe v Rumunsku, záhada
Koronavírus v Rumunsku ŽIŤ AKTUALIZÁCIA 20. novembra. New balance Covid-19 Friday: 9 272 nových prípadov infekcie/1 139 ľudí je hospitalizovaných v ATI
Varovanie WHO. Organizácia neodporúča remdesivir pri liečbe pacientov s COVID-19
Existujú ale aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť chuť do jedla.
- Nedostatočný spánok
Relatívne akceptovanou vecou je, že ľudia sa cítia hladní, keď sú unavení, ale pre ženy je tento efekt o niečo komplikovanejší. Štúdia amerických vedcov z Kolumbijskej univerzity z roku 2011 ukazuje, že ľudia, ktorí nemajú dostatok spánku, zjedia o 300 kalórií denne viac v porovnaní s tými, ktorí si odpočinú toľko, koľko potrebujú.
Je to preto, že telo produkuje viac grelínu, keď ľudia nemajú dostatok spánku. Rovnaká štúdia však ukázala, že v prípade žien je pocit hladu za rovnakých spánkových podmienok o niečo výraznejší ako v prípade mužov. To vedie k kalorickému príjmu až štyrikrát vyššiemu ako u mužov.
„Keď sme hore, telo môže potrebovať viac energie na udržanie bdelosti a telo potrebuje jedlo,“ hovorí profesor Russell Foster, riaditeľ Inštitútu spánku a cirkadiánnej neurológie na Oxfordskej univerzite. „Zdá sa, že telo potrebuje sacharidy a cukry, napríklad chlieb a sladkosti, čo sú jedlá, ktorých energia sa rýchlo uvoľňuje,“ hovorí Russell Foster.
- Problém „stravovania sa na úteku“
Ak máte tendenciu ráno jesť sendvič pri behu po schodoch a dole na ulici, aby ste neskoro prišli do práce alebo na obed, môžu vás tieto veci spôsobiť, že budete mať hlad. Tento spôsob raňajkovania a obeda núti ľudí jesť rýchlejšie, takže na aktiváciu hormonálnych signálov v „nasýtenom“ stave nie je dostatok času. Odborníci tvrdia, že pocit sýtosti nastáva iba po 20 minútach po jedle, takže ak sa stravujete rýchlo a na úteku, je tento proces narušený a vždy máte pocit hladu.
- Menopauza zvyšuje apetít žien
Kolísanie hladiny progesterónu v období pred menopauzou zvyšuje chuť do jedla u žien. „Hladina progesterónu sa pohybuje medzi dvoma a piatimi rokmi pred menopauzou a zdá sa, že to ovplyvňuje chuť do jedla,“ hovorí gynekologička Leila Hannah. Progesterón uvoľňuje hladké svaly tela (tie, ktoré riadia orgány ako močový mechúr alebo gastrointestinálny trakt). So zvyšovaním jeho hladiny sa zvyšuje aj potreba energie, a tým aj zvýšená chuť do jedla. Leila Hannah však hovorí, že po nástupe menopauzy má tento efekt tendenciu miznúť.
- Chuť do jedla môže byť tiež znakom tehotenstva
„Tehotenstvo je obdobie, keď si telo produkuje nové tkanivá potrebné pre vývoj embrya,“ vysvetľuje lekár Jude Gunasekera, ktorý ukazuje, že je úplne normálne, že tehotné ženy jedia viac a potrebujú viac energie.
- Antidepresíva a antialergické lieky môžu zvýšiť chuť do jedla
Je dobre známe, že ľudia jedia len veľmi málo, keď majú depresiu, vďaka čomu ich tmavé pocity a myšlienky nútia vôbec nemyslieť na jedlo. Liečba antidepresívami, najmä tými, ktoré obsahujú mirtazapín, však môže stimulovať hlad.
„Antidepresíva narúšajú funkciu hypotalamu, časti mozgu zodpovednej za kontrolu chuti do jedla, a kvôli tomu sa môže zvýšiť chuť k jedlu, keď ľudia užívajú antidepresíva,“ hovorí psychiater Jonathan Chick, lekár z rehabilitačného centra Castle Craig v škótskom Peeblesshire.
Na hypotalamus majú vplyv aj antihistaminiká, ktoré predpisujú lekári na alergie a užívajú ich mnohí ľudia proti sennej nádche. Účinok týchto liekov na alergiu na chuť do jedla má tendenciu byť kumulatívny, čo znamená, že ľudia, ktorí zriedka užívajú antihistaminiká, kvôli tomu nepocítia zvýšenie chuti do jedla.
Nie je možné bojovať proti zvýšenej chuti do jedla spôsobenej liečbou drogami, je však dobré vedieť, že k tomu môže dôjsť, čo môže pomôcť sebakontrole súvisiacej s počtom kalórií v dennej strave.
- Za zvýšenú chuť do jedla môžu byť negatívne správy
Vedci z University of Miami tvrdia, že vďaka spravodajcom, ktoré hovoria veľa o ekonomických ťažkostiach, môžu diváci jesť viac.
Štúdia z roku 2013 zistila, že ľudia, ktorí boli vystavení správam o „ťažkých časoch vpred“, jedli viac jedla, keď im bolo povedané, že majú vysoký obsah kalórií, v porovnaní s dobrovoľníkmi, ktorí boli vystavení neutrálnym správam. Keď skupina divákov, ktorá sledovala negatívne správy, dostala jedlo, o ktorom bolo povedané, že nemá veľa kalórií, dobrovoľníci zjedli o 25% menej jedla.
Vedci sa domnievajú, že účinok je spôsobený inštinktom prežitia, ktorý sa aktivuje, keď sa ľudia dozvedia o problematickej budúcnosti.
- Vinné radosti ešte viac podporujú chuť do jedla
Láka vás kúsok čokolády? Potom si to užite, pretože odborníci zistili, že keď sa ľudia cítia previnilo za príjemný zážitok, samotná vina sa stáva príjemnou a povzbudzuje ich, aby pokračovali.
V štúdii z roku 2012, ktorú vykonali vedci z Northwestern University v Chicagu, uskutočnili tisíce ľudí experti, ktorí dobrovoľníkom poskytli sladkosti a predtým, ako ich zjedli, sa cítili previnilo. Táto skupina dobrovoľníkov konzumovala viac sladkostí a viackrát ako skupina, ktorá nebola vystavená pocitu viny.
Nervové centrum, ktoré riadi chuť do jedla, susedí s oblasťou zodpovednou za náladu - limbický systém - a preto môže nálada ovplyvňovať chuť do jedla.
- Mobilný telefón a tablet ovplyvňujú metabolizmus
Jasné modré svetlo vyžarované zariadeniami, ako sú inteligentné telefóny a tablety, môže byť príčinou zvýšenia chuti do jedla, uviedli vedci, ktorí z tohtoročnej štúdie vyvodili záver, že vystavenie tomuto druhu svetla môže zvýšiť chuť do jedla. pár hodín, dokonca aj pre ľudí, ktorí práve jedli.
Odborníci z Northwestern University tiež zistili, že dobrovoľníci, ktorí boli vystavení chladnému svetlu telefónov, vykazovali zmeny v metabolizme s vysokou hladinou glukózy a inzulínu v krvi.
Možným vysvetlením tohto účinku modrého svetla je, že počas noci narúša vnútorné hodiny tela, ktoré majú úlohu v riadení potreby jesť. Prirodzené svetlo obsahuje veľa farieb, vrátane modrej, ktorá je najsilnejším signálom pre komunikáciu mozgu, či je deň alebo noc.