Najlepší recept na chudnutie - strana 5 - Fórum Softpedia
midelic, 30. augusta 2006, 22:52, povedal:
Príďte však s niečím novým, nie s rovnakými návrhmi, ktoré kolujú už desaťročia.
Všetko, čo ste povedali, som v priebehu rokov počul a nacvičil ja aj iní, a napriek tomu sa ľudia stále snažia schudnúť. A tí ako vy skrývajú svoju bezmocnosť v tom, čo robia, obviňujú človeka, pretože nejedol správne. necvičil dosť, nemá vôľu. Ponúkol som alternatívu. Nie je to moja alternatíva, nevymyslel som ju. Ale zdá sa mi to zdravým rozumom a prispôsobené fyziológii človeka.
Anglické slovo „take it or live it“. Na vás.
rox, 30. augusta 2006, 23:04, povedal:
Som zavalený diskusiami o výžive. čo musí. čo nie .
Najmä v televízii. keď témy skončia, vložte témy týkajúce sa výživy .
Asi ich niekedy použijem, ale dovtedy
A ešte trochu: Dáte si na oči filter a pri nákupe si kúpite iba to, čo je dobré a zdravé, bohaté na bielkoviny. Veľa športujete a dobre spíte. OBOJ!
Upravené programom Digibrain., 30. augusta 2006 - 22:12.
Nehovoril som, že nemôžete schudnúť, ako hovoríte.Jedná sa len o to, že je z dlhodobého hľadiska veľmi ťažké udržať sa. Môžem vám uviesť príklad dlhodobej, nedávno dokončenej intervenčnej štúdie, ktorá stála 400 miliónov dolárov. a ktorá ukázala, že strava založená na sacharidoch (s nízkym obsahom tuku) je veľmi náročná na údržbu a nefungovala. Bypass žalúdka alebo iné zmeny žalúdka (zvonenie). V skutočnosti sa ukazuje, že z rôznych dôvodov jedli príliš veľa.
Existujú dva hlavné spôsoby, ako schudnúť pomocou diéty. Neexistujú žiadne ďalšie stravovacie riešenia. Zvyšok tvoria variácie. Citujem:
„Existujú dva spôsoby, ako znížiť prísun glukózy do tela:
# buď hladujete - čo je to nízkokalorické a nízkotučné stravovanie, alebo
# redukujete škroby a cukry, z ktorých sa glukóza vyrába, a doplňte ich zdrojom iného paliva - tuku. „
Upravené midelic, 30. augusta 2006 - 22:34.
Keď chcem schudnúť, držím diétu založenú výlučne na tekutinách ... prepasírované domáce polievky, čaje, jablkový džús s mrkvou, zeler. Už po 1 týždni schudnem asi 4 kg. Nikdy som to nedržala dlhšie ako 2 týždne. Nehovorím, že je to diéta, ktorá funguje pre kohokoľvek ... ale vyhovuje mi to.
Aaa a zabudli sme: žiadna cola, sladené nápoje (ani len sacharínom - lebo sa to balóniky) alebo kyslé.
Upravené ginger_my, 31. augusta 2006 - 09:23.
Upravené Jaqueline, 2. septembra 2006 - 09:47.
Koľko metód chudnutia:)
Ja osobne som schudla veľmi pekne a rýchlo, za mesiac a pol som schudla 10 kg a chudnutie som pokračovala aj po ukončení diéty. Moje svaly boli napnuté bez toho, aby som každý deň vyvíjal akékoľvek úsilie, okrem každodennej činnosti a chôdze z metra na autobusovú stanicu. Zbavil som sa celulitídy - nemyslel som si, že to dnes niekedy príde.
Sledoval som 13-dňový režim a akupunktúrne sedenia v jeho kancelárii pre stav, ktorým som trpel. časť s chudnutím a tonizáciou svalov prišla ako bonus, je to jedna z výhod akupunktúry. Strava nebola náročná na udržanie a jedol som Oveľa viac, ako obvykle, teda tri jedlá denne, a cítil som, ako sa mi tuk topí.
Vyskúšal som aj rôzne ďalšie režimy, medzi ktoré patrila aj dlho strážená strava s kontrolovanou stravou. Okamžite som to dával späť a ešte viac. A akupunktúra je naozaj dobrá, zbavila som sa nespavosti, stresu, nervozity, lepšie sa sústredím.
To je to, čo môžem odporučiť, pretože som ho testoval na pleti a dáva 100% výsledky.
Upravené Jaqueline, 2. septembra 2006 - 12:24.
Upravené adadoi, 29. augusta 2008 - 19:10.
tau_xxx, 14. marca 2006, 15:30, povedal:
Ukončite hlúposť s kapustovým receptom.
Články si prečítajte napríklad TU
@AlexIP
Chodenie do posilňovne nemá veľa spoločného s chudnutím, viete. Radšej beháte, jazdíte na bicykli alebo plávate. Bez stravy však môžete behať celý deň a nič neriešiť.
tau_xxx, 14. marca 2006, 15:30, povedal:
Ukončite hlúposť s kapustovým receptom.
Články si prečítajte napríklad TU
@AlexIP
Chodenie do posilňovne nemá veľa spoločného s chudnutím, viete. Radšej beháte, jazdíte na bicykli alebo plávate. Bez diéty však môžete behať celý deň a nič neriešiť.
Akemi 2. septembra 2006, 11:14, povedal:
Spoločnosť Cea Care, 1. septembra 2006, 10:19, povedala:
mada_, 24. februára 2007, 14:16, povedal:
Vyskúšal som to a nejako sa mi to vyplatilo. Tento režim som musel dodržiavať potom, čo som dostal prasknutý krížny väz (spôsobujúci futbal a nadváhu), a začal som fyzioterapiu. Po pretrhnutí som zostal 30 dní s celou nohou v sadre, potom som sa začal zotavovať. Celý ten čas som postupoval podľa nižšie uvedeného režimu:
Najjednoduchší disociovaný režim
PONDELOK - ZELENINA (varená, vyprážaná, surová); varte bez omáčok alebo prídavkov korenia, zeleninovej šťavy.
UTOROK - MASO (varené, vyprážané, pečené, vo fólii); bez pridania tukov alebo korenia, hydiny a/alebo hovädzieho mäsa, orgánov.
STREDA - VAJCIA (varené, vyprážané, rumunské pletivo); najlepšie jesť prepeličie vajcia (5 kuracích vajec/deň, 4 prepeličie vajcia sa rovná 1 kuraciemu vajcu)
ŠTVRTOK (bez taveného syra, kyslej smotany a masla): jogurt, telemea, sladký syr, tvaroh, urda, mlieko, syr, šľahané mlieko, sana, kefír.
PIATOK - RYBY (varené, vyprážané alebo konzervované vo vode), kaviár, morské plody.
SOBOTA - OVOCIE (prírodné alebo varené bez pridania cukru), ovocná šťava.
NEDEĽA - VŠETKY (večer)
Konzumuje sa chlieb Digesta alebo Hipoglucidica;
čo najviac jesť 3 jedlá denne
je lepšie konzumovať čistú vodu
bez korenia (cesnak, listy, prísady ako vegeta, ocot, horčica)
posledné jedlo pred 20. hodinou
bez obmedzenia množstva
bez pridaného tuku
bez citrónu alebo čaju
Je povinné, aby:
z celkových odporúčaných kalórií za deň, cca. 58% pochádza zo sacharidov;
celkový obsah kalórií prijatých lipidmi by nemal predstavovať viac ako 30%
príjem soli by mal byť 3g denne
potrebné bielkoviny je potrebné brať z chudého hovädzieho mäsa, rýb, hydiny a zeleniny, ako sú fazuľa alebo sušený hrášok (tuk z mäsa odstraňujte čo najčastejšie)
spotrebované mlieko by malo byť odstredené alebo obsahovať veľmi málo tuku;
obmedzuje spotrebu vajec a zvieracích orgánov
používajte čo najmenej masla, masti, kyslej smotany a loja;
jedlá, ktoré nie sú vyprážané, ale varené alebo varené; neuprednostňujte zatuchnuté jedlá.
Upravené puiulnoptii, 19. júna 2007 - 20:31.
Výňatok z novej knihy, ktorú napísal Gary Taubes, vedecký novinár a nezávislý lekársky výskumník. kniha, ktorá vyšla minulý rok v októbri, kniha, ktorá v Amerike vyvolala rozruch a vyvolala búrlivú debatu. Kniha o vzťahu medzi výživou a obezitou spôsobom, ktorý vzdoruje konvenčným dogmám. Neexistuje žiadna reklama, že by som neuviedol žiadny komerčný odkaz nenachádza sa ani v Rumunsku.
„Dobré kalórie, zlé kalórie“
„Ako však vyplynie z tohto výskumu, na základe existujúcich poznatkov sa mi určité závery javia ako nevyhnutné.
1. Tuk v strave, či už je nasýtený alebo nie, nie je príčinou obezity, srdcových chorôb alebo iných chronických civilizačných chorôb.
2. Problémom sú sacharidy v strave, ich vplyv na vylučovanie inzulínu, a tým aj hormonálna regulácia homeostázy? Celý harmonický celok ľudského tela. Čím ľahšie sú stráviteľné a rafinované uhľohydráty, tým väčší je vplyv na naše zdravie, váhu a pohodu.
3. Cukry - konkrétne sacharóza a kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy - sú obzvlášť škodlivé, pravdepodobne preto, že kombinácia fruktózy a glukózy súčasne zvyšuje hladinu inzulínu a preťažuje pečeň sacharidmi.
4. Priamym účinkom na inzulín a cukor v krvi sú rafinované uhľohydráty, škroby a cukry diétnou príčinou srdcových chorôb a cukrovky. Ide o najpravdepodobnejšie stravovacie príčiny rakoviny, Alzheimerovej choroby a ďalších chronických civilizačných chorôb.
5. Obezita je porucha hromadenia nadmerného tuku, nie prejedania sa a nie sedavého správania.
6. Konzumácia nadbytočných kalórií nespôsobuje, že sme tučnejší, o to viac, že dieťa rastie.
Výdavky na viac energie, ako spotrebujeme, nevedú k dlhodobému chudnutiu; vedie to k hladu.
7. Výkrm a obezita sú spôsobené nerovnováhou - nerovnováhou - v hormonálnej regulácii metabolizmu tukového tkaniva a tukov.
Syntéza a ukladanie tukov prevyšuje mobilizáciu tuku z tukového tkaniva a jeho následnú oxidáciu.
Chudneme, keď hormonálna regulácia tukového tkaniva zvráti túto rovnováhu.
8. Inzulín je primárnym regulátorom ukladania tuku.
Keď sú hladiny inzulínu zvýšené? Chronicky alebo po jedle - hromadíme tuk v tukovom tkanive. Keď hladina inzulínu klesá, uvoľňujeme tuk z nášho tukového tkaniva a používame ho ako palivo.
9. Stimuláciou sekrécie inzulínu nás sacharidy zbavujú tuku a nakoniec spôsobujú obezitu. Čím menej sacharidov skonzumujeme, tým budeme štíhlejší.
10. Tým, že poháňajú hromadenie tukov, sacharidy tiež zvyšujú hlad a znižujú množstvo energie, ktorú vynakladáme na metabolizmus a fyzickú aktivitu. “
Veľmi zaujímavá je aj štúdia o obezite, ktorú predstavil ten istý Gary Taubes v UC Berkeley z 27. novembra 2007. Je veľmi zaujímavé ju sledovať, najmä tých, ktorí sa zaujímajú o výživu a medicínu.
http: //webcast.berke. webcastid = 21216
(kliknite na sledovanie webového vysielania, súbor „.rm“ sa uloží, na jeho otvorenie potrebujete nainštalované médiá „klasický prehrávač“ a „ffdshow“ alebo nainštalovaný program „Skutočná alternatíva“. Myslím, že to funguje aj s vlcplayer (videolan)).
Upravené midelic, 6. januára 2008 - 18:11.