Prekyslenie ako dôvod tvrdohlavej obezity

Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou

Zverejnené v Acidification // 0 Komentáre

Mnoho ľudí je úplne zúfalých, keď napriek prísnej diéte chudnú len málo alebo vôbec. Športuje sa cvičí, dodržiavajú sa všetky kalorické limity a dôsledne sa vyhýba akémukoľvek občerstveniu. A napriek tomu kilá jednoducho nechcú ísť. To je mimoriadne frustrujúce a trochu desivé. Dôvodom môže byť prekyslenie telesného tkaniva. Prečo diéta v tomto prípade nebude fungovať a čo robiť, uvidíme dnes.

Čo robí okyslenie metabolizmu?

Jeden z hlavných účinkov okyslenia je pre vašu stravu fatálny: zastavuje odbúravanie tukov a sacharidov. Ak telo nedokáže odbúravať sacharidy, jednoducho si ich ukladá. Tak vznikne ešte viac kľučiek lásky. Okyslenie môže byť tiež dôvodom, ak náhle priberiete, hoci nejete inak alebo viac ako obvykle. Dôvod spočíva v chémii tela: Mnoho látok, ktoré riadia procesy odbúravania a slúžia ako prostriedky odbúravania, sa stane, ak je kyslosť príliš vysoká. neaktívny. Porovnanie sa môže zdať trochu zvláštne, ale poznáte to z domácnosti: keď sa konzervujú potraviny, t. J. Keď sa má zabrániť rozkladu a rozkladu, je kyslé morenie bežnou metódou.

Naopak, absorpcia a využitie životne dôležitých látok sa tiež spomaľuje alebo úplne blokuje, čo vedie k silnej chuti do jedla. Takto sa stravujete, ale vaše telo nemôže so živinami nič robiť. Preto požaduje čoraz viac, pretože „nevie“, že má skutočne všetko, ale že to nemôže použiť. Je to, akoby vám praskla pec: máte päť kíl zemiakov a nemôžete nič jesť, pretože zemiaky bez sporáka nevaríte.

Som vôbec ovplyvnená acidózou?

V prevažnej väčšine prípadov je odpoveď kladná. Známe dôvody, t. J. Strava alebo konzumácia nikotínu, alkoholu alebo kofeínu, sú iba súborom príčin. Stres, príliš málo spánku alebo neustále psychické napätie môže tiež viesť k prekysleniu. Je veľmi pravdepodobné, že takmer každý človek v západnom svete je viac-menej kyslý. Ďalšou otázkou je, či je rozsah taký vysoký, že sa prejaví blokáda diéty. Ak si nie ste istí, urobte si test.

Tak či onak, určite nie je zlé dať si pred začatím diéty do poriadku acidobázickú rovnováhu, aj keď je to len asi pár kíl. Týmto spôsobom určite optimalizujete úspešnosť svojho stravovania a zabránite nemotivovanému priberaniu. Týmto spôsobom môžete aspoň odskočiť od jojo efektu, ak nie úplne vyjednávať.

Mnoho ľudí sa postí raz alebo dvakrát ročne. Toto je určite veľmi zdravý zvyk. Čo tak urobiť si odkyslenie pre seba raz alebo dvakrát ročne? Týmto spôsobom sa vyhnete chronickej acidóze a tiež zabezpečíte, že sa situácia nebude postupne zhoršovať. Ako malé „poďakovanie“ od svojho odľahčeného tela dostanete:

rýchlejší metabolizmus
jedna alebo druhá prebytočná libra zmizne
viac vitality

Všetko závisí od minerálov

Mnoho ľudí verí, že medzi chuťou rozlišuje medzi kyslými a zásaditými potravinami. Nie je to tak! Prostredie ako otázka toho, ako kyslá alebo zásaditá je vaša tkanivová a bunková voda, je určené minerálmi, ktoré obsahuje. Hlavnými hráčmi sú tu vápnik a fosfor. Potrebujeme oboje, ale záleží aj na zmesi.

Vápnik je zásaditý, fosfor kyslý. Rovnako je to s väčšinou zlúčenín a derivátov (modifikácií) látok. V prípade fosforu napríklad fosfáty. S týmito vedomosťami, keď sa pozriete na akýkoľvek potravinový balíček a prečítate si, koľko fosfátov v skutočnosti obsahuje a koľko vápniku alebo pomerov podobných vápniku, sami si všimnete, že si nemôžeme pomôcť, ale takpovediac byť príliš kyslý. Ak by sa pozorovala chemická „prvotná rovnováha“, muselo by byť omnoho viac vápniku.

Ako môžete dennodenne pôsobiť proti kyslosti?

V každodennom živote môžete každý deň urobiť niekoľko vecí pre seba a svoje telo:

Doprajte si minerálnu vodu s vysokým obsahom vápnika, ale stále, ako je to možné, alebo s nízkym obsahom oxidu uhličitého (kyselina je tu už v tomto slove)
Prírodný jogurt sa stará o črevá a udržuje vysokú hladinu vápnika
S mliekom buďte opatrní, tu je poškodený vápnik a v dôsledku priemyselného spracovania sa môže vytvárať viac fosforu.
Jedzte jedlá s vysokým obsahom horkých látok raz týždenne. Toto si vyžaduje zvyknutie si, ale pomáha telu lepšie vylučovať prebytočné kyseliny.
Pite veľa vody alebo čaju, aby ste podporili vylučovanie a predovšetkým návaly horúčavy.
Vo svojej strave dbajte na obsah kyselín alebo zásad v potravinách a kombinujte ich rozumne. Cieľ by mal byť z 80% zásaditý a 20% kyslý.
Doprajte si čas alebo si doprajte výslovne relaxačnú dobu, aby ste znížili svoj stresový potenciál. Tu je tiež veľmi užitočné cvičenie.

Minerálne doplnky pomáhajú pri kyslosti

Ak chcete byť absolútne na bezpečnej strane, vyliečte sa vhodnými minerálnymi doplnkami. Vysoko kvalitné výrobky sú určené na kompenzáciu akýchkoľvek nedostatkov živín. Nestačí prijímať veľké množstvo vápniku. naopak, môže to byť škodlivé. Uistite sa preto, že vždy užívate kombinácie vyvážené a bez horčíka. Horčík blokuje vápnik a naopak, preto nikdy nevstrebávajte oba súčasne, ale nechajte uplynúť asi dve hodiny.

A s takýmito minerálnymi doplnkami nemyslím šumivú tabletu zo supermarketu a drogérie. V súčasnosti existujú štúdie, ktoré potvrdzujú, že tento nekontrolovaný jednostranný príjem minerálov je zdraviu škodlivý. Ak je to tak, tak vysoko kvalitné výrobky a pokiaľ je to možné, v dobrej kombinácii, aby ich telo mohlo používať.

Ak sa chystáte na odkysľovaciu kúru, vždy to znamená detoxikáciu tela. To môže viesť napríklad k bolestiam hlavy. Vždy ide o signál. piť viac a prípadne aj dodávať viac minerálov vo vysokých koncentráciách.

Pre dosiahnutie optimálneho úspechu v strave je vhodné pred diétou absolvovať týždennú liečbu prekyslenia. To zaručuje, že vaše úsilie bude odmenené a že budete skutočne takí štíhli a fit, ako chcete. Väčšinou si takýmto spôsobom môžete skrátiť stravu.

Viac o príznakoch prekyslenia v našom ďalšom článku