Premeňme šport na hobby - fórum
Diskutujte Urobme zo športu hobby Športové kluby Fórum v oblasti klubu; ahoj:) nikdy som nepatril k tým typom ľudí, ktorí hovorili, že šport je vražda, ale nikdy som to nemal ani ako koníček
Premeňme šport na hobby
Ahoj
Nikdy som nepatril k ľuďom, ktorí tvrdili, že šport je vražda, ale nikdy som ho nevnímal ako koníček, ale čoskoro by to mal byť jeden z mojich koníčkov.
Pretože si všímam príliš málo pohybu, príliš veľa tuku. Veľa som športoval (pred letom) a moja váha sa ustálila na 65 kg, ale moje telo sa zmenilo. zosilnelo sa to a príliš sa nekývalo. Nepáčila sa mi moja váha, ale čas bol lepší ako môj súčasný.
19. novembra 2006 som sa rozhodol každý týždeň športovať. Samozrejme hľadám ďalších spolupracovníkov, ktorí by so mnou mohli športovať. Nezáleží na tom, akému športu sa chcete venovať, tu ide skôr o minúty, ako dlho sa tomu môžete venovať.
Čím dlhšie teda beháte, tým lepšie. Bolo by skvelé, keby ste otvorili rebríček, kde si každý vždy zapíše svoju dobu.
Svoju úlohu bude hrať aj hmotnosť alebo BMI, prípadne aj merania. Pretože niekto môže veľa športovať, ale jeho strava zlyháva, t. J. Ako skupina si musíme tiež strážiť stravu. Preto by mal mať každý výživový plán.
Otvoríme jedno kolo mesačne, ktoré sa začína/končí na začiatku a na konci mesiaca.
Vždy sa vážime na konci mesiaca a pripočítame si to do rebríčka.
Budú tam body chudnutia/prírastku a aktivity.
Stanovujú sa takto:
Pri športe je 5 minút takmer 0,1 bodu, tj. Za jednu hodinu je to 1,2 bodu
Pri 100 g chudnutia je to 0,2 bodu, 1 kg je 1,1 bodu (vždy pridajte 0,1 g na každých 100 g)
Pri rovnakej váhe sa udeľuje 0,1 bodu
Pri prírastku hmotnosti> 100 g dochádza k odpočtu bodu, t. J. -0,1 bodu
Je tu však jedna ťažkosť, každý z účastníkov má iné požiadavky. Niektoré môžu mať. predtým nerobili žiadny šport a rýchlo schudli. Iní veľa športovali a môžu kvôli tomu priberať. Preto by ste mali mať „poctivý“ stravovací plán. Pretože, ak vidíte, že účastník sa dobre najedol a veľa športoval, ale bohužiaľ pribral, nedal by som vám žiadne negatívne body, pretože môžete tiež budovať svaly. V takom prípade by boli bonusové body od 0,5 do 2 bodov.
Ovplyvňuje však iba tých, ktorí potom užili:
Mínusy: hriechy takmer každý deň, málo športu
0,5
Jedlo bolo v poriadku s malými hriechmi
1
Diéta prebiehala dobre až na 2 - 5 dní
1.5
Diéta šla takmer perfektne až na jeden deň
2
Dúfam, že sa k našej skupine pripojí veľa ^ ^ a že každý pochopí rozdelenie bodov, ale to by som vypočítal s váhou atď. Je ťažké dať body za chudnutie/prírastok, ale malo by sa to brať do úvahy. Ak má niekto nápady, môžete ma kontaktovať tu alebo prostredníctvom PM alebo denníka.
Účastníci:
1. horská čarodejnica
2. Znovu vstal
3. Cuddle cat
4. Sushini
5. Minikid
6. Marie-Claire
Okrúhly:
1. Od 20. novembra do 30. novembra 2006
Priemerný úspech
2. Od 30. novembra do 31. decembra 2006
Zmenil Sushini (30.11.2006 o 21:46)