Prémiové osobné tréningové programy pre vašu kondíciu a zdravie!
Programy osobného tréningu
Na základe skúseností z viac ako 35 rokov ako športovec a 15 rokov vo fitnes priemysle bol v marci 2018 v Bad Doberane otvorený môj osobný tréningový salónik. Môj cieľ: Chcem exkluzívne miesto, kde sa môžem sústrediť na to, na čom skutočne záleží: Vaše zdravie a kondícia, ktorú robím s najvyššou možnou mierou individuality a profesionality chcete sa postarať. Moje motto: každý z mojich zákazníkov by mal byť schopný robiť dlhodobé a udržateľné nároky silný. zdravý.šťastný. byť. Pre všetko Úlohy života.
Pretože pripisujem osobitný význam vhodnosti mojej práce na každodenné použitie a poskytujem vám metódy a pomoc, aby ste boli ozbrojení vo všetkých situáciách.
Z tohto úžitku máte úžitok hneď od začiatku: V anamnéze vytváram holistický, individuálny a náročný program cvičení a výživy založený na vašej fyzickej kondícii a vašich životných podmienkach - pre Vaše zdravie a kondícia.
Vďaka svojmu neustálemu tréningu som vynikajúco trénovaný a dôsledne sledujem jediný cieľ: to vy silný.zdravý.šťastný bude a zostane.
Je pravda, že to školenie nijako neuľahčuje, ale robí to úspešnejšie.
Cvičenie na budovanie svalov
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Akonáhle spoznáte potrebu silového tréningu a objavíte z toho zábavu, neprestanete s posilňovaním. Vynaliezavosťou svalov je okrem iného aj rýchla reakcia na tréningové podnety. Rýchly tréningový úspech je zaručený. Cvičené svaly uľahčujú život, posilňujú psychiku, chránia pred úrazmi a Spomaľ to starnutie.
Aj keď sa muži môžu intoxikovať posilňovacím tréningom, mnohí sa mu stále vyhýbajú ženy pred tréningom s váhami alebo strojmi. Tam prospech len oni z Výhody dobrý silový tréning.
Anita Hess vás naučí, ako trénovať „správne“, a prinesie vám do tréningu štruktúru a predovšetkým zábavu. Po úvodnej diskusii nasleduje rozsiahla diagnóza. Potom vypracujete tréningový plán, ktorý zohľadní individuálne požiadavky a osobný výkon a presne definuje intenzitu tréningu. Patria sem tréningy a rutiny, ktoré zahŕňajú funkčné pohyby, ktoré zahŕňajú silu, vytrvalosť, strečing, pilates a relaxačné techniky. Či už pracujete na strojoch, s činkami, remienkami alebo na váhe vlastného tela - Anita Hess nenecháva nič na náhodu a v krátkom čase vás priblíži k vašim osobným cieľom.
Cvičenie pre silný chrbát
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Takmer polovica populácie v západných priemyselných krajinách hlási pretrvávajúce a opakujúce sa bolesti chrbta. 80 percent ľudí uvádza, že v posledných dvoch rokoch trpeli bolesťami chrbta.
V Nemecku je pretrvávajúca bolesť chrbta spolu so srdcovými chorobami najčastejším dôvodom invalidity a predčasného dôchodku. Ako však vzniká bolesť chrbta? Okrem rodinných predispozícií, vynútených postojov, nesprávnych pohybov, obezity ... je Sedavý spôsob života takmer vždy dôvod problémov s chrbticou.
Chrbticu podopierajú chrbtové a brušné svaly. Ak sú tieto svalové skupiny príliš slabé, bolesti chrbta sa dá len ťažko vyhnúť. V súlade s heslom »Prevencia namiesto liečenia« ponúka Anita Hess cvičenie so žalúdkom a jadrom. Vo väčšine prípadov príznaky ustúpia po trvalom a efektívnom zaškolení.
Školenie na zlepšenie výkonu v každodennom živote
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Všetci samozrejme vieme, aké dôležité je jesť zdravo a pravidelne cvičiť.
Čo si však mnohí neuvedomujú: každodenné pohyby často najviac zaťažujú telo. Či už lezenie po schodoch, zdvíhanie vakov, prenášanie vodných boxov alebo detí, vstávanie zo stoličky alebo jazda na bicykli, všetky tieto pohyby môžu byť pri nesprávnom vykonaní bolestivé.
Celostným a individuálnym tréningom Anity Hessovej posilňujete svoje telo, robíte ho pružnejším a upravujete malé zlé polohy skôr, ako môžu spôsobiť bolestivé poškodenie.
Takto získate fit pre každodenný život!
Tréning tvarovania tela
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Chcete si vychutnať pocit, že máte pevné a definované telo, alebo máte túžbu opäť zapadnúť do svojho obľúbeného oblečenia?
Tvarovanie tela je názov, ktorý sa dáva budovaniu symetrického a štíhleho tela pomocou cvičenia a vhodnej stravy.
Silový tréning sa ukázal ako najefektívnejší typ tréningu na cielené minimalizovanie slabých miest a dosiahnutie optimálneho tónovania tela.
Zatiaľ čo sa štíhli ľudia sústreďujú na klasické budovanie svalov, pre ľudí s nadváhou sa odporúča kombinovaný tréning, ktorý kombinuje silový tréning s vytrvalostným tréningom.
Anita Heß odporúča svoj dokonalý program úpravy tela, aby bolo tvarovanie tela optimálne a plánovanie tréningu individuálne a systematické.
Výživové poradenstvo
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Keby sme každému mohli dať správnu dávku jedla a pohybu, nie príliš veľa a ani málo, našli by sme najlepšiu cestu k zdraviu. - Hippokrates
Vedeli ste, že vaječný bielok funguje na vašu postavu ako „mejkap zvnútra“? Ak chcete tónovať svoje telo, mali by ste okrem silového tréningu dbať aj na správne jedlá:
- Vaša chladnička je „zaškrtnutá“
- Kontrola, analýza a oprava stravovacích návykov, GFL. pri zohľadnení existujúcich klinických snímok
- Stanovenie vašich osobných energetických požiadaviek
- Osobné nákupné poradenstvo
- Váš výživový protokol na dobu určitú (v čase starostlivosti)
Pre chudnutie je rozhodujúca celková spotreba kalórií. Vytrvalostný tréning vás podporí pri znižovaní telesného tuku. Pretože takto sa môže topiť podkožný tuk aj nebezpečný brušný tuk. V rámci výživového poradenstva sa snažím zabezpečiť, aby ste neprišli o zábavu pri jedle. Chudnutie nie je len otázkou stravovania. Zdravú váhu môžete dlhodobo dosiahnuť a udržať len správnou kombináciou vedomej výživy a väčším cvičením.
Podporujem vás pri dosahovaní vášho cieľa!
Cvičenie na chudnutie
Pondelok piatok od 8. do 20. hodiny
Sobota od 8. do 12. hodiny
Nedeľa: podľa dohody
Anita Heß - osobná trénerka v oblasti fitnes
PREMIUM OSOBNÝ VÝCVIKOVÝ KLUB
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan
Celé tajomstvo vášho úspechu ... spočíva v detailoch v mojom holistickom koncepte osobného tréningu
Hýbte sa
Anita Hess zorganizuje váš tréning tak, aby ste sa cítili úplne v pohode nebude sa cítiť veľmi zaťažený. V inšpiratívny rozhovor zapojený, zaneprázdnený malými úlohami alebo len tak Baltské more Tešiť sa môžete z toho, že môžete zanechať svoj každodenný život a načerpať nové sily.
výživa
S tou pre vás vhodná strava čoskoro budeš nadšený z toho svojho Obľúbené oblečenie poklop a seba usmievavý pohľad na zrkadlo. Vďaka fázovej zmene stravovania môžete urobiť zmeny v každej životnej situácii bez námahy realizovať.
Koučovanie
Malý Zvyky a myšlienkové vzorce, Pomocou jednoduchých nástrojov a trikov môžete nechať tých, ktorí vás odradia od vášho cieľa, za sebou a dokonca vyhrať Tvoj bastard pre váš projekt. To sa darí vďaka neustálej výmene s vašou osobnou trénerkou Anitou Hess .
Anita Hess
Prémiové osobné školenie
Beethovenstrasse 2a
18209 Bad Doberan