Prečo a na čo sú výživové tyčinky dobré; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Ak máte plné dni strávené viac na cestách, sú výživové tyčinky medzi jedlami najpríjemnejším občerstvením. Vďaka nízkej hladine rafinovaného cukru a bohatej na vlákninu, bielkoviny a fytonutrienty z ovocia alebo semien dodáva taká tyčinka po zvyšok dňa potrebnú energiu. Zmestia sa do vrecka, nájdete ich takmer v každom obchode a ľahko sa kazia. Uložené v priaznivých podmienkach vám môžu byť užitočné niekoľko mesiacov po zakúpení.
Sú také pohodlné, také rozšírené a medializované, že je pre nás ťažké predstaviť si moderné jedlo bez nich. Zároveň sú tyčinky v najširšom slova zmysle relatívne nedávnym javom v strave más. Objavili sa v 60. rokoch známych ako „jedlo astronautov“ a potom vstúpili na trh ako špeciálne výrobky pre výklenok športovcov a športovcov všeobecne.
Dnes sa vyvinuli a stali sa prístupnými a odporúčajú sa všetkým. Na vychutnanie si jednoduchého baru, ktorý je vždy vhodný na rozmaznávajúce občerstvenie, nepotrebujete mimoriadne situácie. V práci alebo doma sú bary čoraz viac súčasťou našej stravy a života. Okrem preferencií chutí však existujú aj ďalšie dôvody, prečo sa mnohí rozhodnú konzumovať tieto GO BARY čoraz častejšie.
Redukcia hmotnosti
Jedným z hlavných spôsobov, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, zostáva klasický vzorec na spaľovanie väčšieho množstva kalórií, ako konzumujeme. Samozrejme, nie všetko je jednoduchý výpočet a každému odporúčame udržiavať rozmanitú stravu bez ohľadu na situáciu, ale zásada zostáva v platnosti.
A medzi výzvy stravovania, ktoré sleduje tento cieľ, patrí odolnosť proti pokušeniu jesť niečo, kedykoľvek máme hlad - alebo len túžime. Tyče nám môžu v tomto smere pomôcť. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a zdravých tukov znižujú pocit hladu a na krátky čas - až do nasledujúceho plánovaného jedla - sa cítime plní.
To v žiadnom prípade neznamená, že by sme súhlasili s nahradením denného jedla barom. Názov doplnok výživy existuje z nejakého dôvodu, pretože pomáha, ale nestačí nahradiť obed alebo večeru.
Mnoho vlákien, veľa výhod
Obyčajný GO BAR, vyrobený bez množstva prísad alebo pridaného cukru, má tiež vysoký obsah vlákniny. Nielenže dopĺňajú účinok sýtosti, ktorý poskytujú tiež proteíny, ale prichádzajú aj s radom ďalších zdravotných výhod.
Podľa nášho odborníka na výživu, Corina Dan, „Vlákna optimalizujú zdravie čreva znížením pravdepodobnosti zápchy, a tým znižujú elimináciu všetkých komplikácií z nej vyplývajúcich. Zároveň je zvýšenie príjmu vlákniny v strave spojené s nižšou hladinou cholesterolu v plazme a zníženým rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Vláknina urýchľovaním črevného prechodu podporuje vývoj fermentačnej flóry a z dlhodobého hľadiska znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. ““
Dôležitý zdroj zdravých tukov
Tyčinka, ktorá spĺňa špecifické výživové požiadavky optimálnej stravy, často obsahuje aj rôzne druhy semien alebo orechov. Posledne uvedené poskytujú zdravé tuky, vrátane omega 3 alebo omega 9, ktoré sú známe pre ich kardiovaskulárny ochranný účinok a pre ich pozitívny vplyv na pamäť a nervový systém všeobecne.
Zdravý spôsob občerstvenia
Zmierte sa s tým, nech by sme chceli byť akokoľvek sparťanskí, existujú nejaké pokušenia, ktorým je príliš ťažké odolať. Občerstvenie, ktoré sa považuje za pochúťku alebo ako osobná odmena, je určite jedným z najbežnejších zvykov. Prinajmenšom to nemusíte zdržať, keď máte zdravé alternatívy k starému občerstveniu.
Našťastie nám technológia teraz umožňuje mať GO BAR, ktorý sa vyznačuje komplexnými a vynikajúcimi výživovými vlastnosťami súčasne. Staré sladkosti s vysokým obsahom cukru sa nám mohli zdať chutné, keď sme boli malí, a je viac ako pravdepodobné, že chutia mnohým z nás aj teraz. Ale opakovaná konzumácia výrobkov bohatých na rafinovaný cukor časom spôsobuje a zmenené vnímanie chutí iných jedál. Jedna čokoláda denne počas 2 týždňov spôsobí, že hruška alebo melón budú vyzerať bez chuti.
Postupné vzdanie sa ich a nahradenie ich zdravými možnosťami vám tiež môže pomôcť oceniť chuť jedla. GO BAR s mandľami, goji alebo kokosom s chia získajú viac „chute“, keď zmeníte svoje stravovacie návyky.